Deze opname leidt je door een meditatie waarbij de mantra-methode wordt gebruikt. Georg Hubner, een zijnsgeoriënteerde begeleider en trainer, begeleidt de meditatie en nodigt je uit om je aandacht naar binnen te richten. Je begint met het sluiten van je ogen en observeert je innerlijke wereld zonder te oordelen. Vervolgens richt je je aandacht op verschillende delen van je lichaam, waarbij je woorden geeft aan je ervaringen. Na het verkennen van verschillende lichaamsdelen met vriendelijke en liefdevolle aandacht, reflecteer je op hoe het voelt om doordrenkt te zijn met deze tedere aandacht. De meditatie eindigt met het verkennen van het gevoel van puur zijn en een periode van stilte. Ten slotte sluit je af met een buiging en reflectie op je ervaring. Neem de tijd en volg de meditatie op je eigen temp