Visão por detrás do método desenvolvido para minha turma regular de yoga online.

turma regular

Yoga como Matemática

O Yoga tem uma "ferramenta" para gerenciar o subconsciente que é pouco usada porque existe uma confusão entre ela que é o Yoga Nidrá e o o relaxamento conduzido. Entenda nessa aula de introdução aos workshops de vivência em yoga nidrá com Gilberto Schulz.

Baixe uma sessão completa no nosso canal do Telegram: https://t.me/emcasayoga

O que é Yoga Nidra?

Vou compartilhar com vcs um áudio que gravei pra turma sobre as práticas que estamos desenvolvendo no ciclo detox.

Sobre o conceito de desintoxicação e uma recomendação de 3 ações extremamente simples capazes de criar um alto impacto na nossa vida.

Espero que gostem! 
Om

3 Açoes Detox pra Vida

Meditar no dia-a-dia pede um entendimento mais claro e um método que simplifique e traga uma direção clara para essa disciplina.

Confira o áudio da Live os 5 tipos de Meditação com o professor Gilberto Schulz.

Querendo ir além, entre em nossa turma gratuita de meditação através do nosso grupo do whatsapp: https://chat.whatsapp.com/JN5imwauhnGLV8VJyPt6UG

Os 5 Tipos De Meditação com Gilberto Schulz

Tenho ensinado esse método inicial aos meus alunos em 4 passos de modo que fique fácil de assimilar para que possam praticar também por conta própria. 

Com prazer estou disponibilizando também aqui para quem se interessar. É bem simples, são 5 minutos para começar, mas sugiro que à medida que você for assimilando as instruções, passe a meditar sem o suporte do áudio e progressivamente aumente o tempo do 4° passo. 

Uma outra dica importante é: Sempre medite menos que você supõe conseguir, de modo que o momento da meditação seja sempre agradável e ao final fique uma vontade de meditar de novo no dia seguinte.

Saiba mais sobre meditação acessando o link: http://yogaemcasa.net/2014/12/27/dica-para-comecar-a-meditar-introducao-a-meditacao-com-um-guia-em-4-passos/

Namaste!
Gilberto Schulz

Meditação em 4 Passos por Gilberto Schulz

12 mantras da Saudação ao Sol. Para mais informações visite: http://yogaemcasa.net/2013/05/08/conhecendo-o-surya-namaskar-a-saudacao-ao-sol/
OM

Mantras da Saudação ao Sol

Essa é a apresentação do guia completo em áudio para uma rotina de Meditação nos Chakras. São 60 minutos de meditações conduzidas a serem realizadas ao longo de 7 dias que irão acessar e transformar seus padrões energéticos, emocionais e de comportamento.

Cadastre seu e-mail e saiba mais sobre esse material: http://yogaemcasa.us8.list-manage.com/subscribe?u=6d925372439af92e9552c510f&id=2bf20e2c69

Apresentação da Rotina de Meditação nos Chakras

Essa meditação faz parte da Rotina de 7 dias de Meditação nos Chakras. 

Em tempos de violência banalizada e descaso pela vida nunca é demais espalhar o Amor. Aqui isso é feito com base numa proposta milenar consistente e efetiva no sentido de despertar uma noção de amor que liberta e desperta a visão de Unidade.

Para a Rotina de 7 dias completa acesse: http://yogaemcasa.us8.list-manage.com/subscribe?u=6d925372439af92e9552c510f&id=2bf20e2c69

Meditação no Chakra do Coração | Visão de Unidade, Amor e Liberdade

Relaxamento conduzido para aqueles que reconhecem os benefícios e o valor do relaxamento profundo.
Essa proposta foi pensada também para auxiliar quem tem dificuldade para dormir. Para intensificar seu potencial, primeiro faça adhama pranayama, instruções em: http://yogaemcasa.net/2013/06/29/dica-para-fazer-em-casa-reduza-a-ansiedade-e-acabe-com-a-insonia-com-adhama-pranayama/

Relaxamento do Sol e da Lua

Meditação em todos os Chakras para instigar um equilíbrio energético inicial de modo a preparar para a rotina completa. Também pode ser utilizada posteriormente para manutenção dos benefícios da rotina completa. 

Para obter a Rotina Completa entre em contato: contato.yogaemcasa@gmail.com

Yoga em Casa

Meditação Inicial: Reconhecendo os Chakras e instigando o fluxo energético

A palavra mudra significa selo ou gesto. Já o termo hridaya pode ser traduzido como "ao coração" mas livremente chamo essa mudrá de chave do coração pois ela muda o fluxo de prana das mãos para a área do peito nos ajudando a acessar emoções reprimidas.

Prática conduzida de Hridaya Mudra, a Chave do Coração

Primeira sessão do curso online Yoga Nidra, acomodando o passado redirecionando o presente. Para saber mais sobre o curso acesse: 

https://yogaemcasa.net/curso-online-yoga-nidra/

Namaste!

Yoga Nidra - Sessão 1 - Acomodando o Presente

Meditação com o mantra da respiração So Ham conduzida pelo professor Gilberto Schulz.

Mergulhe em sua essência e renove as energias e as perspectivas diante da vida através dessa tradicional técnica meditativa.

Saiba mais sobre essa meditação em https://yogaemcasa.net/2019/03/25/meditacao-com-o-mantra-so-ham/

Meditação com o mantra da respiração So Ham por Gilberto Schulz

Sequência respiratória conduzida pelo professor Gilberto Schulz voltada para o alívio de tensões emocionais de modo a deixar a mente clara e de promover a vitalidade orgânica. Experimente e compartilhe com quem possa se beneficiar dessa simples mas potente exercício respiratório.

Aprenda mais técnicas em yogaemcasa.net

Yoga em Casa Técnicas Conduzidas

Respiração conduzida | Alivie a tensão emocional e deixe sua mente clara

Sobre a atitude adequada ao praticar yoga. Entenda de forma simples como assumir essa postura interna se inspirando nas crianças.

Para mais informações sobre Yoga acesse nossa plataforma de estímulo e facilitação da prática https://yogaemcasa.online/

Atitude ao Praticar Yoga

Meditação conduzida por Gilberto Schulz que faz parte de um programa didático de meditações semanais no qual a meditação é explicada e vivenciada por tópicos dentro de uma jornada completa de imersão.

Para mais sobre o programa escreva para contato@yogaemcasa.online

Meditação como uma Jornada Cíclica

Participação de Gilberto Schulz no Vedanta Cast de Jonas Masetti na série de áudios abordando a relação entre a vida de yoga e depressão.

Originalmente publicado por Vedanta Cast em: https://open.spotify.com/show/3b6ybtMkofu5tkqPhANaAA

Gilberto Schulz no Vedanta Cast: Vida de Yoga e Depressão

Com a popularização da meditação alguns conceitos básicos provenientes de suas raízes acabam se diluindo gerando certa confusão e dificuldades. 

Se você acha meditar uma espécie de sacrifício em prol dos resultados benéficos que essa atividade oferece, esse vídeo foi feito especialmente para você. 

Confira e descubra um novo olhar sobre Mindfulness, a meditação de atenção plena.

Harih Om

O que é Mindfulness? Entenda e aprenda a fazer essa Meditação

Gilberto Schulz atua como professor de yoga e meditação há mais de 10 anos. Tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga. Seu contato com o yoga se deu num momento difícil e foi decisivo para uma série de mudanças que alteraram o rumo de sua vida. Viver o yoga o levou a assumir o papel de professor com naturalidade à medida que foi sendo convidado a ensinar em diferentes situações. Atualmente dá aulas em grupo na UFRJ e aulas particulares na cidade do Rio de Janeiro para aqueles que buscam desenvolver sua prática pessoal. Esse é um canal de orientações e práticas sutis conduzidas por ele.

Gilberto Schulz do Yoga em Casa

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