http://www.dharma.co.il/15021491149714961510149714931514.html

מדיטציה 20 עם מוסיקה

מדיטציה להקשבה

הדרכה מאת יהודית גליק - מורה לזן ומדיטציה ומטפלת בטרילותרפיה
http://www.dharma.co.il

דקות מדיטציה בשקט 20

חמש דקות מדיטציה עם מוסיקה

אחר ZEN מפגשים מ
פודקאסט שמתחיל מהנחיה של כמה דקות של ישיבה שקטה
הקשבה לצלילים והתכנסות בתוך עצמנו כדי להשאיר את הצלילים מחוצה לנו כדי שנוכל להקשיב ללב שלנו.

לזהות איזו סוג של אינטואיציה

מדיטצייה לבוקר של שיח פנימי כדי לבדוק מה שלומנו ולסדר את היום שאליו אנחנו יוצאים

גיתה הדהרמה

השיח הפנימי

אהבה- ישיבה שקטה למדיטציה יחד לצלילים מדהימים של אמיר פרלמן

רדיו קול הגולן תכנית 12

מפגשים מזן אחר- 2- עוד זווית של אהבה ומוסיקה טובה

לצאת מאיזור הנוחות ולפגוש אותנו. שירים וכמה מילים עם גיתה

מפגשים מזן אחר 3- על אושר ויציאה מאיזור הנוחות

סריקה והקשבה

עשר דקות סריקה והקשבה

שיח פנימי להגיון ולרגש עם רקע ציפורים

איך מתמודדים עם פרידות? איך עוברים את זה וממשיכים הלאה? שירים וסיפורים, שיחה ומדיטציה

מפגשים מזן אחר

מפגשים מזן אחר- 4- פרידות מה עושים ואיך ממשיכים

גיתה

מפגשים מזן אחר- 5- על כוחו של האיחוד

כמה החיים נפלאים וכמה אנחנו נפלאים. אופטימיות שמגיעים אליה כאשר אנחנו מוכנים לקבל את החיים כפי שהם כי לא הכל מושלם ויחד עם זאת, אנחנו מתוך קבלת החיים נצא לאופטימיות ולקבל שהכל בסדר כפי שזה

מפגשים מזן אחר 6- כמה החיים נפלאים

מפגש ראשון

מדיטציית להגיע לכאן- סימסטר א' מפגש ראשון

מפגש שני

מדיטציית הקשבה לצלילים סימסטר א מפגש שני

להקשיב לנשימה. להיות נוכחים אל מול הנשימה

מפגש שלישי

מדיטציית הקשבה לנשימה סימסטר א מפגש רביעי

לבחור צליל אחד ולעקוב רק אחריו. מיקוד וריכוז בצליל אחד כתירגול מיקוד וריכוז של המיינד על נקודה אחת שהלב שלנו בוחר

מדיטציית מעקב אחרי צלילי אחד סימסטר א מפגש שלישי

לעקוב אחרי הנשימה מרגע הכניסה דרך הנחיריים, תעלות האף, בי החזה, הבטן וכל הדרך חזרה. מיקוד וריכוז רק במעקב. בלי שליטה על הנשימה. לעקוב וכך להתרוקן ממחשבות או מהתלות שלנו במחשבות

מפגש רביעי

מדיטציית מעקב אחרי הנשימה סימסטר א מפגש חמישי

כאשר אנחנו שמים לב למחשבות, אנחנו ערים למחשבות ולא נסחפים אחריהן וכך אנחנו שומרים על הווייה בכאן ועכשיו

מפגש שישי

מדיטציית לשים לב למחשבות סימסטר א מפגש שישי

הדהרמה

מדיטציית לשים לב לשקט שבין מחשבות סימסטר א מפגש שביעי

מדיטציית הדרך אל הלב סימסטר א מפגש שמיני

מדיטציית מי אני סימסטר א מפגש תשיעי

מדיטצייה לרגשות סימסטר א מפגש עשירי

מפגשים מזן אחר- תכנית 15-להיות בלב

מפגשים מזן אחר- תכנית 22-חשיבות המראה

מפגשים מזן אחר- תכנית 25-סובלנות למגוון

מפגשים מזן אחר- תכנית 26 -אהבה מול כבוד ויראת כבוד

מפגשים מזן אחר- תכנית 27 -להגיע לקול של הלב

מפגש מהקליניקה עם תלמידה שנפגשת באנרגייה נמוכה ולא רוצה ליפול לדיכאון. למדנו יחד איך להיות ולתת לרגשות להתבטא ללא פחד מנפילה. למדנו איך לצאת לעשייה נכונה מתוך שקט.

Dharma

Popular tracks