http://obesoemagrece.com/sera-voce-deveria-comer-frutas-a-vontade/ No episódio 6 da série "PERGUNTE AO PROFISSIONAL" a nutricionista Alice Dalpicolli Rodrigues explica se as frutas realmente deveriam ser consumidas livremente por quem tem excesso de peso e deseja acelerar a queima de gordura.

PP#06: Será Que Você Realmente Deveria Comer Frutas À Vontade?

http://obesoemagrece.com/cafe-da-manha-jamais-pular-comer-sem-fome/ ‎No episódio 7 a nutricionista Alice Dalpicolli Rodrigues fala sobre o café da manhã a partir de um outro ponto de vista e questiona certas "regras" sociais estabelecidas em torno da refeição.

PP#07: Café Da Manhã: O Que Comer? Jamais Pular Essa Refeição? Devo Comer Sem Fome?

http://obesoemagrece.com/melhor-horario-comer-carboidratos/ ‎No episódio 8 a nutricionista Alice Dalpicolli Rodrigues explica qual é o melhor horário para se comer carboidratos. Pensa que a noite é o pior horário? Veja a resposta e se surpreenda!

PP#08: Qual é o Melhor Horário Para Se Comer Carboidratos?

http://obesoemagrece.com/o-que-devo-comer-pre-e-pos-treino/
Nutricionista Esclarece Uma Dúvida Muito Comum Entre As Pessoas Que Praticam Atividades Físicas: O Que Comer No Pré e Pós Treino?

PP#09: O Que Devo Comer No Pré e No Pós Treino?

http://obesoemagrece.com/aprenda-mais-sobre-doces-adocantes-mel-e-outras-alternativas/ ‎No episódio 10 a nutricionista Alice Dalpicolli Rodrigues dá algumas dicas e alternativas para quem é chegado em um docinho!

PP#10: Aprenda Mais Sobre Doces, Adoçantes, Mel e Outras Alternativas

http://obesoemagrece.com/sera-que-e-realmente-necessario-contar-calorias/
No episódio 11 a nutricionista Alice Dalpicolli Rodrigues explica porque contar calorias é uma prática desnecessária

PP#11: Será Que É Realmente Necessário Contar Calorias?

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Todos conhecem as famosas dietas para emagrecer e muitos vivem repetindo que sabem o que deve ser feito para conseguirem finalmente emagrecer, mas ainda assim não o fazem! Qual é o problema então? 

Se o conhecimento popular nos diz que bastam as dietas para emagrecer acompanhadas dos tradicionais exercícios físicos recomendados para este fim. Por que as pessoas ainda assim continuam com dificuldades em terem ou manterem os resultados?

E se as dietas para emagrecer forem, na verdade, grandes responsáveis por um enorme desgaste emocional? Um desgaste emocional que justamente favorece o acúmulo de peso através de sintomas como estresse, ansiedade, compulsão alimentar e outros.

Sendo assim, a principal pergunta fica no ar ... "Se as tradicionais dietas para emagrecer não funcionam, o que então funciona?"

Bom, a resposta pra estas e outras perguntas você pode conferir no excelente papo que eu - Gauber Silva - tive a oportunidade de bater com competente psicóloga Glicia Pandolfi.

Eu te garanto que você irá se surpreender com essa abordagem diferenciada na forma de enxergar o processo de emagrecimento e poderá analisar de uma outra perspectiva como tem se relacionado nos últimos tempos com a comida, com o seu corpo e com as famosas dietas para emagrecer.

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Artigo sobre o ciclo vicioso da fome: http://obesoemagrece.com/entendendo-como-engordamos/

Você pode encontrar outros links que foram comentados nesse áudio no seguinte link: http://obesoemagrece.com/dietas/

Link para o vídeo no YouTube: http://youtu.be/hZRp3jdScIo

PP#012: Dietas Para Emagrecer » Psicóloga Explica Como Elas Podem DESTRUIR Sua Saúde Emocional

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Exercício para perder barriga, será que isso existe?

E exercício para emagrecer os braços, emagrecer o rosto, pernas, coxas, quadril, culote etc. Será que isso realmente existe?

Será que realmente é possível escolher quais partes do corpo queremos emagrecer primeiro?

No episódio de hoje do "Pergunte Ao Profissional" o personal trainer Felipe Piacesi irá nos esclarecer exatamente todas essas dúvidas sobre exercícios para emagrecer partes específicas do corpo.

Você finalmente vai descobrir se pensar em um exercício para emagrecer barriga e outras partes do corpo isoladamente realmente faz sentido ou é apenas mais um dos mitos, que tanto vemos por aí, relacionados ao processo de emagrecimento.

Então sem mais delongas, assista agora mesmo o nosso vídeo com tudo que você precisa saber sobre exercício para perder barriga ou outras partes específicas do corpo!

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Link para o vídeo no YouTube: https://youtu.be/oHWdYNuHeR8

[PP#13] Exercício para perder barriga: será que isso existe?

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Afinal, musculação emagrece ou é preciso primeiro emagrecer para só depois ganhar músculos?

E se fosse possível ter as duas coisas – queima de gordura e ganho de massa muscular – ao mesmo tempo? =)

E se musculação emagrece de verdade, como explicar o aumento de peso que geralmente ocorre quando praticamos esse tipo de exercício físico?

Bom, essas e outras questões serão abordadas no episódio de hoje do pergunte ao profissional, mas uma coisa eu já posso te adiantar…

Sim! Musculação emagrece, mas não SE você comete os 4 erros fatais que o personal trainer Felipe Piacesi irá nos explicar como evitar.

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Transcrição, MP3, outras dicas e links que foram comentados no vídeo no seguinte endereço: http://obesoemagrece.com/musculacao-emagrece/

Link para este vídeo: https://youtu.be/zKBB5pZK7kU

[PP#14] Musculação emagrece? Não SE você comete esses 4 erros fatais...

https://obesoemagrece.com/CGPP15

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Exercícios para emagrecer em casa.

Quais são os melhores?

Qual é a frequência ideal de treinos?

Quais cuidados devo tomar durante a execução dos movimentos?

Todas essas perguntas serão respondidas, pelo personal trainer Felipe Piacesi, no episódio de hoje do pergunte ao profissional.

Aperte o play e confira esse conteúdo imperdível agora mesmo!

Mas caso prefira, você pode conferir uma versão em texto ou baixar o áudio desse bate papo no link logo abaixo:

https://obesoemagrece.com/exercicios-para-emagrecer-em-casa

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*** Outros links relacionados ***

Consultoria com Felipe Piacesi: https://obesoemagrece.com/felipe-piacesi-consultoria-online/

Artigo sobre cadência: http://www.treinoqualitativo.com.br/2015/09/variaveis-qualitativas-cadencia.html

Vídeo sobre cadência - velocidade de execução: https://www.youtube.com/watch?v=W7ZgYp9VleA 

Artigo que explica porque aeróbicos "puro" NÃO são os melhores exercícios para se emagrecer: https://obesoemagrece.com/exercicios-aerobicos-para-emagrecer/

Artigo sobre jejum: https://obesoemagrece.com/jejum-intermitente-para-iniciantes/

Vídeo/Artigo sobre calorias: https://obesoemagrece.com/contar-calorias-dos-alimentos/

Artigo sobre dietas para emagrecer: https://obesoemagrece.com/dietas-para-emagrecer/

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*** Estudos sobre treinos HIIT aplicados em pacientes  com doença cardíaca ***

Currie KD, Dubberley JB, McKelvie RS, MacDonald MJ. "Low-Volume, high-intensity interval training in patients with CAD. " Med Sci Sports Exerc 2013;45 (Aug (8)):1436–42. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23470301

Rognmo, Øivind, et al. "Cardiovascular risk of high-versus moderate-intensity aerobic exercise in coronary heart disease patients." Circulation (2012): CIRCULATIONAHA-112. http://circ.ahajournals.org/content/126/12/1436

PERGUNTE AO PROFISSIONAL

[PP#15] Exercícios para emagrecer em casa: 3 perguntas que você PRECISA fazer antes de começar

Obeso Emagrece é um site sobre saúde e bem estar que publica e divulga GRATUITAMENTE conteúdos realmente inovadores sobre saúde e emagrecimento. Informações pouco divulgadas na mídia convencional que mudarão a forma como você pensa e enxerga a comida! Emagrecer sem ter nos ombros o peso da culpa proporcionada pelas dietas convencionais agora é possível! =) 

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Glauber Silva [OE]

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