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Die Fragen der Folge:
Soll ich zu- oder abnehmen? 3:10
Superkompensation und Crossfit 19:25
Sind Planks wirklich gut? 39:30

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Ep. 31 - Zunehmen oder abnehmen?, Superkompensation, Planks sind schlecht | Q&A

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Wie wachsen unsere Muskeln und welche Parameter sind dafür relevant? Alle nötigen Infos dazu in dieser Themenepisode.



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Ep. 32 - Wie du Muskeln aufbaust Teil 1

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Die Fragen der Folge:
Muskelaufbau zu Hause 3:10
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Schnelligkeit aufbauen ohne Geräte 32:10

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Ep. 33 - Liegestütz-Challenges, Schnelligkeit verbessern, Muskelaufbau zu Hause | Q&A

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