RECORRIDO CORPORAL o ESCANEO CORPORAL
Es una práctica de Atención Plena que se realiza acostados, en quietud. Es importante que tengamos nuestras piernas y brazos descruzados.
Es una invitación a entrar en contacto con todas las partes de nuestro cuerpo.
Buena práctica, 
Rosario Ganora - Ma Deva Sandesh

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Taller de Atención Plena

Meditación Recorrido Corporal | Escaneo Corporal

MEDITACIÓN SENTADA o MEDITACIÓN SEDENTE

Dejo aquí una meditación para realizarla en quietud, sentadxs. Para entrar en contacto con el aquií y el ahora, con lo que aparezca y esté disponible en este momento.

La podemos realizar sentados en un cojín/ almohadón, ésto ayudará a que nuestra columna esté derecha sin esfuerzo. Preferentemente descalzos.

También, podemos realizar la práctica sentados en una silla con las piernas separadas a la altura de nuestra cadera (sin cruzar), con las plantas de los pies bien apoyadas y las manos apoyadas sobre nuestras piernas.

En caso de que necesitemos podemos apoyar la espalda sobre el respaldo de la silla o sobre un almohadón que esté apoyado sobre la pared (si es que estamos sentados en un cojín en el suelo).

Buena práctica, 
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Atención Plena

Meditación Sentada 20min

Esta es una invitación a experimentar el agradecimiento de forma total, a entrar en la experiencia corporal (y todas las dimensiones que se abran) desde la abundancia.
Dejá que tu cuerpo te guíe y te muestre cómo es celebrar y honrar la vida.
Qué sea una gran celebración!
Rosario Ganora - Ma Deva Sandesh

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Atención Plena en Movimiento y Quietud

Meditación de la Gratitud en movimiento

Meditación Sentada de 15min

Dejo aquí esta práctica breve para hacerla en cualquier momento del día. 
Es simplemente una invitación a visitarte a ti mismx, a realizar un recorrido interno. 
Es una invitación a volver a casa.
Buena práctica a todxs, cariño.
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Prácticas meditativas

Práctica Me visito a mi mismx de 14min

Esta es una práctica para cerrar un ciclo e iniciar uno nuevo. 
Se puede hacer en el solsticio, en la fecha tradicional de año nuevo, para un cambio de trabajo, para el cierre de alguna relación, para el cierre de algún rol o de alguna forma que siento que ya no la necesito.
Todo lo que internamente considere que necesita un cierre para dar lugar a un nuevo inicio, para que lo nuevo tenga un lugar en mi vida y crezca.
La invitación es a dejamos mover, que nuestro cuerpo nos guíe. 
Nos sumergimos en la experiencia.
Simplemente, estamos disponibles a lo que vaya surgiendo.
Preparamos un espacio especial para realizar la práctica y nos podemos acompañar con nuestro altar.

Buena práctica para todxs, buenos inicios! 
Rosario Ganora - Ma Deva Sandesh

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Prácticas de Corporalidad Plena

Cierre e Inicio de Ciclo - Práctica en movimiento

Dejo aquí esta práctica breve para hacerla en cualquier momento del día.
Es simplemente una invitación a sentir amabilidad y agradecimiento hacia mi mismx.
Es una invitación a reconocer todo lo bueno que hay en mi y a honrar el origen de ello.
Buena práctica a todxs, cariño.
Rosario Ganora - Ma Deva Sandesh

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Práctica Amabilidad hacia mi mismx de 17min

Prácticas contemplativas que nos invitan al presente a través de la indagación en la respiración, las emociones, los pensamientos y las sensaciones en movimiento y en quietud.
Rosario Ganora - Ma Deva Sandesh
Discípula de Osho. Facilitadora de prácticas meditativas. Actriz y Clown en indagación. Estudiante de Danza Movimiento Terapia.

GUATA Corporalidad Plena

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