Mindfulness är ett väldigt bra sätt att utveckla förmågan att hantera tillvaron med dess glädjeämnen och svårigheter. Att träna mindfulness är att träna upp förmågan att fokusera och utveckla både en kognitiv och fysisk kompetens. 

Den kompetensen kan användas inom allt från idrott till att hantera jobbiga perioder i livet.

3 Om Att Andas

2 När, Var Och Hur Tränar Vi Mindfulness

1 Kort Om Mindfulness - Vad, Hur Och Varför

5 Kroppsscanning

6 Kroppsscanning Med Fokus På Fysiska Besvär

7 Tre Minuters Andrum

8 Mindfulness & Fysisk Träning

9 Upptäcka Ljud, Tankar Och Känslor

10 Jobbiga Tankar Och Känslor

Välvilja Till Sig Själv Och Andra

Hagabergs folkhögskola