كتاب "ما أعرفه على وجه اليقين" عبارة عن مجموعة مقالات من خلاصة تجارب الإعلامية الكبيرة أوبرا وينفري كتبتها على
 مدى أربعة عشرة سنة ونُشرت في عمود ثابت بمجلتها "أو: مجلة أوبرا"،  وتصنفها تحت ثمانية دروس وهي البهجة والمرونة والترابط والامتنان والفرصة والاندهاش والوضوح والقوة ، في خلال هذه العناوين التي حددتها المؤلفة  يتبين أن الهدف من هذا الكتاب بث روح الأمل والتفاؤل لأولئك البائسين في هذه الحياة.

اشتر الآن

ملخص كتاب ما أعرفه على وجه اليقين بقلم أوبرا وينفري

وصفولي الصبر \ ياسمين ابراهيم

جلسة تأمل و استرخاء - الكون الذي بداخلك - إعداد وتسجيل: طه فهد
تعليمات للحصول على نتائج أفضل: اختر مكاناً هادئاً, اجلس أو استلقي بشكل مريح, يفضل استخدام سماعات ستيريو بدل مكبر صوت, و اتبع التعليمات في الجلسة .....

هذه الجلسة: تخفف التوتر وتساعدك على الاسترخاء
تساعدك على تذوق الحياة، وتغيير العادات, والعيش ببساطة، وأن تكون حاضراً في كل ما تفعله
لها فوائد نفسية، مثل تحسين التركيز، والسعادة، والذاكرة، وضبط النفس، والأداء الأكاديمي وأكثر من ذلك
لها فوائد صحية أخرى، بما في ذلك تحسين عملية التمثيل الغذائي، ومعدل ضربات القلب والتنفس وضغط الدم وغيرها
يخفض ضغط الدم المرتفع
يخفض مستوى لكتات الدم، مما يقلل نوبات القلق
يقلل أية آلام سببها التوتر، مثل: الصداع الناتج عن التوتر، القرحة، الأرق، مشاكل العضلات والمفاصل.
يزيد إفراز السيروتونين مما يحسن المزاج والسلوك
يحسن الجهاز المناعي
يحول جسمك إلى محطة توليد طاقة، حيث أنك ستولد مصدر طاقة داخلي
يتناقص القلق
يتحسن الاستقرار العاطفي
يزداد الإبداع
تزداد السعادة
يتطور الحدس
تحظى بالصفاء الذهني
تحصل على راحة البال
المشاكل تصبح أصغر حجما قبل أن تصل إليك
يجلب الانسجام إلى داخلك
يجلب الانسجام إلى الكون
يستطيع أن يكشف كامل قواك الحقيقية
يساعد في علاج الإدمان

جلسة تأمل و استرخاء - الكون الذي بداخلك

بصوت رهام حمدي زيدان

من فقرات بث " مايطلبه المستمعون بجد" على صفحتي على فيس بوك 
زي ما قرأتها في اللايف لكم بشكل مباشر :)

www.facebook.com/RehamHamdyZidan/?rc=p

تابعوه كل يوم جمعة 10 بتوقيت القاهرة 
وقولوا لي نفسكم تسمعوا ايه بصوتي وأقرأه لكم مباشرة

من كتاب بالطو وفانلة وتاب

حمزة نمرة قصة أيوب وناعسة 11.16.2018

حمزه نمره _أغانى جديده ... روح جديده 

03-Konna We7na Soghar

الخروج عن النص - المقدمة + الجزء الأول

الخروج عن النص المقدمة + الجزء الاول

الأخت في الطفولة والمراهقة جوه بيت العيلة

الحلقة الثانية والعشرون | الأخت في فترة الطفولة والمراهقة جوه بيت العيلة

ابدأ يومك بالهدف والطاقة اللازمة للنجاح والتميز حين تستيقظ في الخامسة صباحا!! فهذا الوقت هو الأقل تشتيتا والأكثر صفاء للوصول للمجد الذاتي..

قراءة في كتاب نادي الخامسة صباحا لـ روبن شارما

The 5 AM Club: Own Your Morning. Elevate Your Life, By Robin Sharma

الحلقة الخامسة: كتاب نادي الخامسة صباحاً لـ روبن شارما | Hebr Podcast بودكاست حبر

ماجدة الرومي - نزار قباني | كلمات..

موسيقى فقط - مليونير نغمة موبايل - رنة تليفون - 2020.mp3

في حلقات أسبوعية، أحدثكم عن كتب وأفكار تلهمني اياها... 🎧🎙📚

الحلقة الخامسة: كتاب نادي الخامسة صباحاً لـ روبن شارما | Hebr Podcast بودكاست حبر

Hebr Podcast

Related tracks