Vad händer i din kropp när du ler? Vad händer när du inte ler? Är det skillnad och påverkar det hur du mår? Kan du ta med insikten in i din dag efter meditationen?

90 SEK MEDITATION

Trekroppsmeditationen hjälper dig att få ned din hjärnfrekvens, träna upp ett lugnare tillstånd inom dig själv och få djupare medvetenhet om vad din kropp består av. Tränar du med den varje dag så kan du förvänta dig en lugnare och skönare tillvaro, både inuti och utanför dig. OBSERVERA att ljudet i början kommer väldigt plötsligt och är väldigt högt men korrigerar sig efter några sekunder

Trekroppsmeditation med introduktion

En meditation som hjälper dig att medvetandegöra, sänka eller helt bli av med smärta/obehag i din kropp och/eller i ditt sinne. En bra akutmedicin eller verktyg för att undersöka djupare dimensioner av kroppens kommunikation med dig.

Trakking

Trekroppsmeditationen hjälper dig att få ned din hjärnfrekvens, träna upp ett lugnare tillstånd inom dig själv och få djupare medvetenhet om vad din kropp består av. Tränar du med den varje dag så kan du förvänta dig en lugnare och skönare tillvaro, både inuti och utanför dig.

Trekroppsmeditation utan introduktion

1 minut
En kort men naggande god, liten avslappningsövning. När du behöver ta dig tillbaka till ditt lugn snabbt och lätt.

Avslappning

6.20 minuter
En lite längre avslappning som du kan ta till i akut stressiga lägen, vod sömnproblem eller inför sånt som gör dig nervös.

Avspänning Stressat Läge

En kort andningsmeditation som du enkelt på egen hand kan förlänga efter den minut jag leder dig.

Helena Broander

Popular tracks