[0.00] Osteopaatti Kari Suomalaisen toivottaminen tervetulleeksi, tulevan vkl:n seminaari (Toimivan Ravintovalmennuksen Perusteet 9.11.2013), Biohakkerin käsikirja (Uni-kappale jaetaan ilmaiseksi! http://biohakkerit.fi), Olli @ Studio 55, 28.11.2013; Jaakko Yle:n puoli seiskassa ja Prisman studiossa, Lepopäivä Podcast; Jaakon pikku hiljaa paleoon - ryhmävalmennus.
[7.00] Kari Suomalaisen esittely ja henkilökohtainen historia osteopatian taustalla.
[17.13] Mitä on osteopatia? Miten se eroaa muista manuaalisen terapian muodoista? 
[31.36] Voiko nivelen liikuttamisella tuottaa liiketuntoaistimusta nivelen ympärille, joka vähentää kipua? Kari vastaa :)
[39.51] Rangan / lantion virheasennot, eripituiset alaraajat ym. sub-rakenteelliset ongelmat; ovatko funktionaalisia vai oikeasti ns. valuvikoja.
[52.32] Revennyt kierukka polvessa, joka muljahtaa ulos kyykyssä. Leikatako vai mitä tehdä? Karin näkemys asiaan. Ollin ja Jaskan pohdintaa.
[55.45] Mistä johtuu syväkyykyn "butt wink". Mikä sen aiheuttaa? Lyhenevätkö lihakset vai ei? Karin perspektiiviä. Tiksotrofia. Lihasjäykkyys. Liikkuvuusongelmat.
[77.16] Parhaat vinkit nilkan liikkuvuuden parantamiseen.
[81.05] Venyttely ja maksimaalisen notkeuden lisääminen. Optimaalinen tapa?
[87.57] Karin näkemys ravitsemuksesta. Minkälainen on Karin ruokavalio ja vaikutukset omiin asiakkaisiin?
[93.17] Stressi ja osteopaatin asiakaskunta. Stressin mittaaminen? Karin perspektiivit.
[96.10] Karin yhteystiedot: http://www.osteon.fi; 23.11.2013 liikkuvuus ja kehonhuolto seminaari @ CrossFit Konala.

Helsinki Paleo Podcast - Episode 24

[0.00] Alkuvuoden yleiskuulumiset. Biohakkerin käsikirjan Uni-eKirja ulkona! Pro Body-lehdessä juttu ravintoseminaarista, Fight Sport-lehdessä FMS-artikkeli; Uni-webinaari, HRV-seuranta ja stressi. Meditaatio ja ajatusten hallinta.
[15.36] Suolisto-oireet lipsuessa ruokavaliosta 30vrk paleoruokavaliokokeilun jälkeen. Tieteellinen katsaus suoliston paranemiseen sekä gluteenin aiheuttamien vaurioiden korjaamiseen.
[25.22] Vitiligon patogeneesi ja paleo-ruookavalio.
[35.42] Pähkinöiden ja siemenien ongelmat sekä järkevä käyttö. Fytaatit erityistarkastelussa.
[53.04] Kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnosointi ja hoito - kertaus; Thyroid Energy ja jodi-testi. 
[60.34] Lisämunuaisongelmat ja hiustenlähtö. 
[73.10] Jaskan alkuvuoden tapahtumat ja luennot. Farewell to Helsinki Paleo Podcast.

Helsinki Paleo Podcast - Episode 25

[0.00] Vuodenvaihteen kuulumiset, ensi vuoden alun tulevat tapahtumat, joulun paleosafkailut, lomat ja muut hölinät.
[8.01] Akne, suolihuuhtelut, ulosteen siirto ja suoliston kunto sekä hoito probiooteilla.
[15.47] Viljojen jättäminen pois ruokavaliosta ja keliakian testaaminen. 
[24.13] Maksan detox-toiminta: 1-faasi ja 2-faasi. Ravintolisien käyttäminen ja maksan toiminta.
[38.15] Kalaöljyn (ja muiden rasvojen) käyttö ja akne; mahdolliset ongelmat. Aknen mekanismien kertaus.
[46.15] Fispen-perustamiskokous; muualla Suomessa toimivat paleo-osaajat?
[47.27] ADHD ja ruokavaliointerventiot: tutkimuskatsaus. Keliakian yhteys ADHD:iin. 


Helsinki Paleo Podcast - Episode 14

[0.00] Jaska got teh flu; kuukauden kuulumiset ja tulevat tapahtumat/luennot, pätkäpaastoilu ja MM-treeni (do not try this at home!)
[10.28] Systeeminen Lupus Erythematosus (SLE) ja paleo.
[18.22] Paikallinen sieni-infektio. Systeemitason hoito ja tutkiminen; gut-skin axis. Mykotoksiinit ja näiden välttäminen.
[24.36] Lasten ruokavalio ja paleo. Lasten oireilu viljatuotteille.
[36.43] Maito ja lihaskivut/selkäkivut; inflammaation miminointi. Lihaskipujen integraalinen hoito. Onko karpalot paleota?
[53.26] Valkoinen riisi ja paleo; "turvalliset tärkkelykset".

Helsinki Paleo

Popular tracks