Presentes de Natal? https://www.udemy.com/course/o-sentido-da-vida/

5 perguntas para terminar o ano bem
1.	De que formas é que viveste uma vida mais fiel a ti mesma, em vez da vida que os outros esperavam de ti?
	2.	Quanto é que trabalhaste este ano?
	3.	Pensa em alturas em que expressaste os teus sentimentos. Pensa em alturas em que não expressaste os teus sentimentos. Como é que te sentiste quando expressaste os teus sentimentos? Como é que te sentiste quando não os expressaste? 
	4.	Há algum amigo de quem te tenhas afastado e  do qual te queiras reaproximar? O que é que podes fazer para mudar isso no próximo ano? O que podes fazer em relação a isso neste momento?
5. Lista três dos teus momentos mais felizes deste ano. Como é que podes replicar e propagar mais desses momentos? Como é que podes trazer mais alegria para a tua vida?
Materiais:
- Episódio sobre limites, Nov 2022: https://open.spotify.com/episode/3JkOuqOClRkZi62ydh44nr?si=4664a9b753ff4145 
- Instagram de Justine Ang Fonte: https://www.instagram.com/_good.byes_/
- Livro de Bronnie Ware sobre os 5 principais arrependimentos das pessoas que estão a morrer: 
https://www.goodreads.com/book/show/13059271-the-top-five-regrets-of-the-dying?from_search=true&from_srp=true&qid=nNLMTVZNWq&rank=1
- Website de Bronnie Ware: https://bronnieware.com/ 
- Livro de Jordan Grumet, ‘Taking Stock’: https://www.goodreads.com/book/show/59365486-taking-stock
- Clarissa Pinkola Estés: https://www.clarissapinkolaestes.com/ 
- Livro, The Myth of Normal, de Dr Gabor Maté: https://www.goodreads.com/book/show/58537332-the-myth-of-normal?from_search=true&from_srp=true&qid=pAxjoKCik5&rank=1 
- Documentário da Netflix de Jonah Hill sobre e com o seu terapeuta, Phil Stutz: https://www.netflix.com/tudum/articles/stutz-the-tools 
- Jingle criado pelo multitalentoso cantautor, guitarrista, produtor Rikki Jordan. https://www.rikkijordan.com/

Arrependimentos Dez2022

O que nós fazemos no mundo importa, mesmo que não tenhamos a capacidade de o compreender. Eu espero que em 2023 tu e eu possamos segurar este pensamente de forma carinhosa nas nossas almas, e nas nossas práticas diárias. 
Hoje leio-vos um dos ficheiros das The Red Hand Files de Nick Cave

- Os ficheiros da mão vermelha, “The Red Hand Files”, de Nick Cave: https://www.theredhandfiles.com/i-love-the-song-night-raid/ 
- Explorando diversos sentidos da vida, curso na Udemy: https://www.udemy.com/course/o-sentido-da-vida/

Encontra O Sentido Da Vida Com Nick Cave Jan2023

What we do in this world has meaning, even if we do not have the capacity to fully understand it. I hope that in 2023 you and I can hold this thought gently in our souls and in our daily practices.

- Nick Cave’s Red Hand Files: https://www.theredhandfiles.com/i-love-the-song-night-raid/
- Exploring life purposes, Udemy course: https://www.udemy.com/course/life-purposes/

Find Meaning In Life With Nick Cave Jan2023

- Cursos na Udemy: https://www.udemy.com/user/raquel-coelho-2/
- Psicólogo Rick Hanson: https://www.rickhanson.net/
- 4000 weeks, de Oliver Burkeman: https://www.oliverburkeman.com/books 
- Niyama Yoga: https://niyamayoga.pt/
- SOS voz amiga https://www.sosvozamiga.org/
Telefone: 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660 (Entre as 15:30 e as 00:30)
- Roda da vida: https://drewaversa.com/wheel-of-life-pdf/

Todas As Coisas Maravilhosas FEV2023

- My Udemy courses: https://www.udemy.com/user/raquel-coelho-2/
- Psychologist Rick Hanson: https://www.rickhanson.net/
- 4000 weeks, by Oliver Burkeman: https://www.oliverburkeman.com/books
- Niyama Yoga Studio: https://niyamayoga.pt/
- Wheel of life: https://drewaversa.com/wheel-of-life-pdf/
- Lisboa Unofficial Park Run: https://www.meetup.com/lisboa-vida-lisbon-good-life/
- https://www.facebook.com/groups/lisboaparkrun/

All The Brilliant Things Feb2023

What Your Tweets Say About You, By Maria Konnikova: https://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/can-tweets-predict-heart-disease

Oliver Burkeman’s book, 4000 weeks: https://www.wook.pt?a_aid=63738b68aef29

https://www.wook.pt/livro/four-thousand-weeks-oliver-burkeman/25387860
https://www.wook.pt/livro/4000-semanas-gestao-do-tempo-para-mortais-oliver-burkeman/28064283 

My Udemy courses about life purposes: https://www.udemy.com/user/raquel-coelho-2/ 

Johannes Eichstaedt from UPenn: https://www.linkedin.com/in/eichstaedt/ 

Medical news today, “Cynical hostility might lead to cardiovascular disease”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/cynical-hostility-might-lead-to-cardiovascular-disease
Article by Mary A. Whooley and Jonathan Wong, titled “Hostility and Cardiovascular Disease: https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2011.06.018 
Kidical Mass: https://kidicalmass.pt/ 
https://kidsonbike.org/

2023 Positive Activism MAR2023

What Your Tweets Say About You, By Maria Konnikova: https://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/can-tweets-predict-heart-disease

Livro de Oliver Burkeman, 4000 weeks:

https://www.wook.pt/livro/4000-semanas-gestao-do-tempo-para-mortais-oliver-burkeman/28064283 

Os meus cursos na Udemy: https://www.udemy.com/user/raquel-coelho-2/ 

Johannes Eichstaedt da UPenn: https://www.linkedin.com/in/eichstaedt/ 

Medical news today, “Cynical hostility might lead to cardiovascular disease”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/cynical-hostility-might-lead-to-cardiovascular-disease
Artigo de Mary A. Whooley e Jonathan Wong, entitulado “Hostility and Cardiovascular Disease: https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2011.06.018 
Kidical Mass: https://kidicalmass.pt/ 
https://kidsonbike.org/

Activismo Positivo MAR2023

Dicionário da Erosão, John Freeman: https://www.wook.pt/livro/dicionario-da-erosao-john-freeman/27097868

Wook online: 
https://www.wook.pt?a_aid=63738b68aef29

Celebra a vida! https://www.bunny.pt/

Esperanca Abr2023

Passionate about this tiny life we get to live and exploring ways of making the most of it. Anxiety, from enemy to ally!
Apaixonada por esta minúscula vida que temos o luxo de viver e explorando formas de a aproveitar ao máximo. Ansiedade: de inimiga a aliada!

Ansiedade Minha Amiga - Anxiety My Friend

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