„Ha elmúlik karácsony…” – hangzik az eredetileg a Neoton Família által jegyzett, és megannyi változatban feldolgozott sláger, amelynek hány, de hányféleképpen be tudnánk fejezni a fent idézett sorát! Ilyenkor, az esztendő utolsó napjaiban talán meg is tesszük ezt, és igyekszünk számot vetni erényeinkkel, hiányosságainkkal, céljainkkal és bukásainkkal – egy építőbb új év reményében. Így tett a Jelenlét csapata is magazinunk idei utolsó epizódjában.

Teljes cikkünk: https://www.impulzivmagazin.hu/az-emlekeben-is-tanito-nagypapa-a-tobbet-erdemlo-baratok-es-a-tudatos-eletmod-szamunkra-errol-is-szolt-2021/

Kövess minket:
www.facebook.com/impulzivmagazin/ www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Iratkozzatok fel és értékeljétek csillaggal az adásunkat! Köszönjük!

2021 - Az emlékében is tanító nagypapa, a többet érdemlő barátok és a tudatos életmód

Nem túlzás a 21. század népbetegségének nevezni a kiégést, vagy ahogy a szakirodalom előszeretettel emlegeti, a burnout szindrómát. Mivel tömegeket érint, érdemes minél tisztábban látni a folyamatot, melyről naivitás azt gondolni, hogy csak a munkahelyünkön érezteti hatását, és kizárólag a szakmai teljesítményünkre nyomja rá a bélyegét. A dolog ennél sokkal összetettem és szomorúbb.
Magazinunk podcastjának legújabb epizódjában a témával kiemelten foglalkozó dr. Fülöp Emőke pszichológus volt főszerkesztőnk, Gillich Panna vendége. A szakértő rámutat, hogy a kiégésként felcímkézett állapot valójában egy hosszan elhúzódó stressz folyománya, melynek kialakulása három szakaszban modellezhető. Ezek közül kiemelten fontos az úgynevezett stresszorral, azaz a stresszért felelős jelenséggel kapcsolatos válaszreakciónk, melynek elhúzódása gyakorlatilag egyenes úton vezethet a kiégéshez. Ez pedig egyet jelent azzal, hogy már képtelenek vagyunk erősek és ellenállóak lenni – a folyamat végül maga alá gyűr. Hervasztóan hangzik, de van rá megoldás!

Teljes cikkünk: https://www.impulzivmagazin.hu/noi-let-a-kiegesrol-fulop-emokevel-van-kiut-a-testi-lelki-kimerulesbol/

Kövess minket:
www.facebook.com/impulzivmagazin/ www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Iratkozzatok fel és értékeljétek csillaggal az adásunkat! Köszönjük!

Női Lét a kiégésről Fülöp Emőkével: Van kiút a testi-lelki kimerülésből!

A „Jelenlét” első adásában kiderül majd többek között, hogy Emma szerint milyen hosszú kell, hogy legyen az ideális podcast – aztán, ha meghallgatod, és túl rövidnek érzed, akár vitába is szállhatsz vele. Kiderül továbbá az is, hogy a szerkesztőség megszólaló négy tagja, hallgat-e rendszeresen podcastokat?
Főszerkesztőnk, Panna (ő egyike a „négyesfogatnak”), azt is elárulja majd, hogy miről fog szólni a „Jelenlét”. De vajon mi köze van mindehhez Vámos Miklós József Attila-díjas írónak, forgatókönyvírónak, dramaturgnak és műsorvezetőnek? A válaszra már nem kell sokáig várnod!
Ha pedig elmorfondíroztál azon, hogy mit is jelent számodra „jelen lenni”, eláruljuk, hogy az Impuzív Online Magazin szerkesztői pontosan ugyanezt a felvetést járják körül. 
Kíváncsiak vagyunk a te véleményedre is, de a podcastból kiderül, hogy egészségtudatosságról szóló cikkeink szerzőjét, Szécsényi Szilvit, vagy éppen Pannát mi döbbenti rá arra, hogy napok telnek el anélkül, hogy ténylegesen ott lennének a jelenlétben, ez a ráeszmélés pedig sokkszerűen hat. 
Gasztro-Emmánk az elkapott pillanatok apró szépségeire esküszik, mert ezek azok, amik értelmet adnak a rohanó napoknak. Aztán Vöri továbbgondolta a fizikai és az online jelenlétünk kettősségét, és szóba kerül a Superbowl selfie-kid és a „terápiás mában élés” is. 
Reméljük, te is jelen leszel a műsorban: meghallgatod, véleményezed, aztán megszereted és idővel követni fogod – számítunk Rád!
Ahol megtalálsz bennünket: https://www.impulzivmagazin.hu/
Kövess minket: https://www.facebook.com/impulzivmagazin/ https://www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu

Jelenlét - avagy szerkesztőink jelen vannak-e a jelenben?

Jelen voltunk, csak egy kicsit másképp. A kialakult helyzet felülírta a tervünket, ezért most otthonról jelentkeztünk, és arról beszélgettünk, vajon ki hogy éli meg a kialakult kellemetlen helyzetet a korona árnyékában. A fő kérdés pedig így hangzik: Te is félsz? Hát, ki nem? És ez a természetes, sőt ezt igenis tudatosítani kell, nem szabad elbagatellizálni, mert annál könnyebben elhatalmasodhat rajtunk a rettegés, ezt már Hesna Lélekmelegítők-előadásából is megtanulhattuk. 
Mélyebben kifejtettük, milyen érzések kavarognak bennünk, és pár dologban teljes mértékben megegyeztünk: a szeretteinket féltjük és attól félünk, hogy akár mi is továbbadhatjuk a vírust, olyannak, aki talán nem tud vele megküzdeni. És még valami… meséltem az édesapámról, akit most különösen féltek. Hogyan mitől? Az adásból kiderül.
Szilvit a kilátástalanság nyomasztja, Emma bevallotta, hogy kissé frusztrált ebben a nyomasztó élethelyzetben, sőt több napja vár valamire, ami lehet, hogy csak hónapok múlva jön el... Ahogy Szilvi is, aki azt is elárulta, hogyan tervezi újra az életét. Vöri egy óriási pofonvágásnak éli meg ezt a helyzetet és az állandó hírdömpingben igyekszik azért a pozitívumokra fókuszálni.
No, de hogyan kerüli el Emma és Szilvi, hogy ne a szoba közepén sírjanak? Szilvi olyasmibe vágott bele, ami teljesen felvillanyozta, mert rengeteg energiát merít belőle. Szóba jött az is, hogyan rángassuk ki szorongó szeretteinket a kritikus helyzetből? Az adásban elmondtam a tervem, a következőkben pedig elmesélem, hogyan sikerült.
Még véletlenül se gondoljátok, hogy szomorkás adást fogtok hallani, sőt, a podcast egy pontján, az egész csapat sírva nevetett és reméljük a hallgatóink se fogják kibírni nevetés nélkül. Annyit azért megsúgok: a nagymamák és a főzés témakörénél kezdtünk el kacagni.
Reméljük, ismét meghallgattok bennünket. Ezentúl pedig karantén-podcasttel jelentkezünk, minden szerdán! Legyetek jelen ti is!

A bizonytalanság mellett az emberi reakciók a legrémisztőbbek

Magazinunk podcast-felvételének kezdeti lendületét a direkt e célra berendezett „házi stúdióban” gyorsan megtörte az időközben kialakult országos veszélyhelyzet, így a Jelenlét második adását már „karantén üzemmódban” rögzítettük – videócseten beszélgetve, majd utólag újrakeverve a műsort. Természetesen, ahogyan Győrfi Pál, mi is komolyan vesszük, hogy ha tehetjük, maradjunk otthon, de az élet addig sem áll meg – legalábbis erre szeretnénk szerkesztőink gyakorlati praktikáival rámutatni a heti adásunkban.
„Szétvet az unalom”, posztolják unásig a kétszázas fordulatszámon pörgőhöz szokott életből a négy fal közé kényszerülve sokan, főképp a fiatalabb korosztály képviselő. Ez nem amolyan „bezzegamaifiatalok” megjegyzés, a harmincasokat erősítve (pontosabban ezt csak a magam nevében írom, a hölgy beszélgetőtársaknak még gondolatban sem venném a számra a korát), szóval büszke harmincasként is érzem, hogy szül némi folyamatos feszültséget a tudat, hogy jól felfogott érdekünk annyira minimálisra redukálni a személyes kontaktusokat, amennyire csak lehet.
Másik megközelítésben – és itt jön a képbe a Jelenlét heti adása – ez a helyzet új távlatokat nyit, új lehetőségekre mutat rá és tudatállapotot teremt, amelyben akár érdemes lehet egy kicsit elmélyülni is. Ezeket gondoltuk át Szécsényi Szilvi és Póli Emma szerkesztőtársaimmal, amikor a felvétel előtt elküldtük „otthoni bakancslistánk” top hármas listáját, amit aztán egymás listájának az ismerete nélkül beszéltünk ki.
Hogy ki tervez „házi wellnessbe” kezdeni a szabad mozgásban korlátozott napokon? Ki az, akit Audrey Hepburn, vagy épp a francia nyelv Skype-órákon tanulása emel ki az egyhangúságból? Ki az, aki saját pilates-oktatóra lelt a karantén alatt saját édesanyjában és ki az, aki az utóbbi hetekben ráeszmélt, hogy ebben a megváltozott állapotban újra töltődni kezdett tudatának a „kreatív tartálya” és „elkezdte hallani a gondolatait”? Mindez kiderül, ha velünk tartasz legújabb adásunkban – hátha még ötletet, ihletet, kedvet is merítesz majd belőle.
Ahogy első podcastunkban főszerkesztőnk, Panna fogalmazott: mi akkor örülünk a legjobban, ha ezek a beszélgetések a műsor végeztével újabb beszélgetéseket generálnak otthon, egy csetcsoportban, vagy egy telefonhívással. 
Ja, meg annak is örülünk, hogyha megírod, hogy mi tetszett, vagy éppen nem tetszett a műsorban – ezzel sokat segíthetsz, hogy a következő adások végén, remélhetőleg egyre elégedettebben dőlhess hátra. Ha pedig tetszett, amit hallottál, előre is köszi a lájkot és a megosztást is! Légy jelen velünk ezen a héten is – irány a lejátszó alább, hadd szóljunk!
Ahol megtalálsz bennünket: https://www.impulzivmagazin.hu/
Kövess minket: https://www.facebook.com/impulzivmagazin/ https://www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu
A podcasthez tartozó cikk: https://www.impulzivmagazin.hu/wellness-otthon-3-csinald-magad-recept-az-otthoni-kikapcsolodashoz/

Csináld-magad-wellness, Audrey Hepburn és digitális fellélegzés a bakancslistán

A héten ismét virtuálisan összeült magazinunk podcast-csapata, hogy - a veszélyhelyzetre tekintettel továbbra is önkéntes karanténból – beszélgessen egy jót, ezúttal olyan témát járva körül a „Jelenlét” e heti adásában, amiről mindannyiunknak van véleménye, kinek markánsabb, kinek szolidabb. A műsor középpontjában az online jelenlét, azon belül is a közösségi média felületeinek használata.
„Már az ötszázadik gügyögős gyerekvideót posztolja” – kikövetem. „Már megint terméket reklámon” – törlöm. „Már megint nélkülem ment bulizni és még képet is tett fel róla” – megszakítom vele a kapcsolatot. „Már megint politizál” – letiltás!
Ismerős helyzetek? Minden bizonnyal a random említett példák közül legalább egy olyan akadt már, ami benned is az idézett reakciót váltotta ki, de ha a szívedre teszed a kezed, annyit bevallhatsz, hogy legalábbis elgondolkodtál rajta.
Ilyen, és ehhez hasonló online szituációkról, felhasználói attitűdökről, online viselkedési kultúráról (vagy annak hiányáról), kritikus tartalomböngészésről és megosztásról (vagy a szelektáló szem hiányáról) beszélget a teljesség igénye nélkül szörfölve a témák között Gillich Panna főszerkesztőnk, Póli Emma szerkesztőnk, a messzi Angliából ismét műsorunkban vendégeskedő Enzsel Adél szerkesztőnk, illetve e sorok írója, Vörös István.
Ki posztolta Instagramra egy cuki kislány képét „Ne kekeckedj!” felirattal? Ki az, aki minden posztolt fotó és sor előtt alaposan átgondolja, hogy mi a célja az adott poszttal, mielőtt közzé tenné? Ki az, aki vállaltan minden képét effektezi posztolás előtt? És ki lehet az, aki szórakoztatni, gyönyörködtetni, esetleg megnevettetni szeretne képeivel, kisvideóival? Nemsokára megtudod! 
Elöljáróban annyit fontos tudni, hogy a választott téma szerteágazóságára, mélységére, és a komolyságára tekintettel minden korábbinál komolyabban aláhúzzuk, hogy a teljesség igénye nélkül igyekeztünk néhány gondolatébresztő perccel megajándékozni – a műsorban elhangzó felvetések, vélemények jól tudjuk, hogy önmagukban is további mély beszélgetések origói lehetnének.
Kattints az alábbi lejátszóra és tölts néhány tartalmat percet Adéllal, Emmával, Pannával és Vörivel, aztán, ha jól végeztük a dolgunkat, talán folytatod a beszélgetést pároddal, szüleiddel, gyerekkel, barátokkal – vagy csak jól esően teszed félre a kávéscsészét, várva a jövő heti műsort! Tarts velünk, légy jelen!
Olvass Impulzív cikkeket: https://www.impulzivmagazin.hu/
Kövess minket: https://www.facebook.com/impulzivmagazin/ https://www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu

Az online Jelenlét fájába vágjuk a mikrofonfejszét

A tizedik Jelenlét podcast felvételére hadd áruljunk el egy kis kulisszatitkot: kilépve az elmúlt heteket meghatározó karantén-üzemmódból, végre nem monitorok és fejhallgatók útján beszélgettünk és rögzítettük a műsort, hanem újra egy asztal köré gyűltünk, kivéve Adélt, aki még mindig Angliából erősíti a csapatot. Az örömteli találkozáshoz szívet melengető témával készültünk: a tizedik podcast-adás ugyanis egy „csak csajok” műsor lett, mint az önelfogadásról szóló epizódunk. Ezúttal a szeretetnyelvek világba mélyülnek el a lányok – erre a frissítő és gondolatébresztő „merülésre” invitálunk a héten.
A beszélgetés alapját a Gary Chapman amerikai író, párkapcsolati szakértő, házassági tanácsadó és lelkész „Az öt szeretetnyelv” című könyvébe foglaltak adták. Az internet nagy közösségi enciklopédiája a könyvről elárulja, hogy a szeretetnyelv egy pár- és pszichoterápiai fogalom, amelyet Chapman alkotott meg 1992-ben, és szerinte a szeretetnyelv az a mód, ahogy az adott ember kifejezi és megéli a szeretetet. Elmélete szerint az öt alapvető szeretetnyelv: az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek és a testi érintés. 
Persze mindezek amolyan „alapfogalmak”. Magától értetődő, hogy az emberi szeretet megnyilvánulási formáit nem lehet öt kategóriába felsorakoztatni, azonban érdekes kicsit a mélyére nézni, hogy vajon tisztában vagyunk-e azzal, önmagunknak felé melyek a legelemibb igényeink, illetve mire lehet szüksége párunknak, gyermekünknek, szüleinknek, barátainknak az „ötösfogat mezsgyéjén” gondolkodva.
A beszélgetést, mint mindig, Gillich Panna főszerkesztőnk vezeti, és szokásosan magazinunk szerkesztői és írói a társai. A „húsz másodpercig anyát ölelő” Panna ezúttal „kiölelem belőled a mufurcságot” Enzsel Adélt, „rájöttem, hogy ez a szeretetnyelv-dolog nem is humbug” Póli Emmát, és „adni legalább olyan izgalmas és jó, mint kapni” Szécsényi Szilvit kérdezi – alább, a lejátszóra kattintva. Légy velünk jelen ismét, ha pedig Te magad is kitöltenéd az adásban emlegetett szeretet-nyelv tesztem, ami az epizód alapjául szolgált, kattints ide:(http://www.egeszsegpenztar.hu/Media/Default/DocGalleries/Egyeb/Szeretetnyelv_teszt.pdf)
Olvass Impulzív cikkeket: https://www.impulzivmagazin.hu/
Kövess minket: https://www.facebook.com/impulzivmagazin/ https://www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu

Szeretetnyelvek: van nekem olyan?

Kezdetben hobbikertészkedés, kenyérsütés-tökéletesítés, aztán már messengeren is a lakás két pontjából vagytok csak hajlandók szóba állni egymással az online terápián? Avagy most, hogy úgy tűnik, kifelé menetelünk a veszélyhelyzetből, megváltoznak társas kapcsolataink? Mennyire fertőzött az otthon falai között a karantén?
Többek között ezekre a kérdésekre keressük a választ a Jelenlét e heti adásában. Különleges felállásban jelentkezünk, ugyanis a szerkesztői csapat helyett ezúttal szakértő boncolgat élethelyzeteket, viselkedésformákat, életeseményeket, és ha nem is von le tanulságokat, de gondolatébresztő félmondatokat hagy a levegőben, hogy legyen okod akár többször is visszahallgatni műsorunk 11. epizódját.
Gönczi Dorka párkapcsolati mediátor neve minden bizonnyal nem cseng ismeretlenül magazinunk régi olvasói, eseményeink rendszeres követői, résztvevői számára. Dorka ugyanis nem csak számos – hasonló témájú – cikkel ajándékozott már meg bennünket, de a tavaly az Impulzív Szalon vendégelőadója is volt, amely programot a Lélekmelegítők előadássorozat „kistestvéreként” álmodtunk meg.
Dorkával, mint mindig Gillich Panna főszerkesztőnk, a Jelenlét állandó moderátora, és a podcast ugyancsak „törzsgárdájához” tartozó jómagam, mint a magazin szerkesztője beszélgetett, saját és környezeti példákon át karantén-fertőzte mindennapokról, kapcsolatokról és az elmúlt hónapok utóéletéről.
Párkapcsolati szakértőként megdöbbentő folyamatokról számolt be vendégünk, de kiderült az is, hogy a karantén, mégha az csak „önkéntes” is, akár építő hatással is lehet az ember személyiségére, szülői „eszköztárára”, vagy új dimenziót nyithat unoka és nagyszülő kapcsolatában.  De az is megeshet, hogy egy pár közötti „alapviszályt” annyira elmérgesít, hogy a felek még közös Messenger-ablakban sem képesek megférni egymás mellett – egyiknek a hálóba, másiknak a nappaliba kell vonulnia, hogy részt vehessen az online terápián. Ilyen és hasonló történetek, tapasztalásokról hallhatsz a heti Jelenlétben Pannával és Vörivel – és persze Gönczi Dorka kiemelt közreműködésével!
Olvass Impulzív cikkeket: https://www.impulzivmagazin.hu/
Kövess minket: https://www.facebook.com/impulzivmagazin/ https://www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu

Kétséges, hogy bármit is tanultunk az elmúlt hónapokból  - Vendégünk: Gönczi Dorka mediátor

Tessék komolyan venni a cím minden egyes szavát: valóban egy félve kibeszélt, tabutémaként kezelt területre tévedünk aktuális Jelenlét-epizódunkban, ugyanis a gyermekvállalás kérdéskörét járja körül szerkesztői csapatunk. Mikor? Miért? Miért ne? Meddig várhatok? Mi van, ha nem szeretném? Önző vagyok? Mi van, ha nem jön össze? Örökbe fogadjak? Csak néhány gondolat, a felmerült kérdések közül.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
Teljes cikk: https://www.impulzivmagazin.hu/a-gyermekvallalas-nem-lehet-egy-tervszeru-projekt-tabudongetes-a-jelenletben/

Kövess minket:
www.facebook.com/impulzivmagazin/ www.instagram.com/impulzivmagazin/?hl=hu
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
Iratkozzatok fel és értékeljétek csillaggal az adásunkat! Köszönjük!

„A gyermekvállalás nem lehet egy tervszerű projekt.” – tabudöntögetés a Jelenlétben

Történetek, élethelyzetek, melyekben jelen vagyunk - együtt, veled.

Női Lét a kiégésről Fülöp Emőkével: Van kiút a testi-lelki kimerülésből!

Jelenlét

Related tracks