Hoe pak je de regie over je eetgedrag? 
Als je dat kan ben je in charge over wat, wanneer en hoeveel je eet. En dat maakt dat je steeds meer die dingen eet die je echt wilt eten. 
Het gevolg daarvan is weer dat je een gewicht krijgt wat er bij je past. Je valt af. Hoe je eenvoudig de regie pakt zonder dat je een heel eetpatroon binnen 24 uur moet omgooien zonder de angst dat je het niet goed doet en je dus op een soort van streng regiem moet, vertel ik je in deze allereerste podcast. Veel luister plezier en laat gerust weten wat je er van vond relaxedgezond.nl

Podcast 1: Regie Over Je Eetgedrag

Podcast 2 Hoe Kom Je Weer In Je Ritme Na Een Vakantie?

Een van de meest lastige momenten van de dag was voor mij altijd rond 16.30 uur. 
Het moment dat het avondeten nog even op zich liet wachten maar de lunch al lang en breed door mijn lichaam was opgenomen.
 
Ik vond dit moment vooral maar lastig. 
Ik was vooral bezig die honger weg te duwen. 
Ergens ergerde ik mij eraan dat ik honger kreeg en dat ik het voelde.
 
Het mocht er niet zijn. Honger maakt dat ik het lastig heb. Ik wilde er eigenlijk niet door lastig gevallen worden.
 
Van de andere kant had ik ook altijd het idee dat als ik maar veel honger had dat ik dan ook aan het afvallen was. Dus misschien was het beter om mijzelf maar te verzetten tegen die honger.
 
Sterk zijn, honger verdragen en doorzetten. Dan komt de beloning wel op de weegschaal.
 
Als je dit cirkeltje herkenbaar voor je is dan raad ik je aan om naar mijn podcast te luisteren.

Inge van Helden