Sessie 1 en 2: De Bodyscan - Lange versie

Sessie 1 en 2: De Bodyscan- Korte versie

Deze zitmeditatie is bedoeld voor iedereen die al wat ervaring heeft met Meditatie. De laatste 6 á 7 minuten is er weinig of geen begeleiding.

Zitmeditatie met aandacht voor de adem en het lichaam. In de mindfulness training te gebruiken vanaf sessie 3.