El Mindfulness es traer la atención al momento presente. Es no vivir pensando en el pasado ni el futuro.
Para y observa. 
¡Tendremos el ejemplo mas claro en esta meditación!

Si eres nuevo te cuento de rápido: 
También conocido como Atención Plena  nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida.
Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de
trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición,
una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no
ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión.
La práctica  abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nuevos lentes,  nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

Meditación Guiada Mindfulness - Técnicas para empezar tu práctica

Todos hemos escuchado esa teoría de que meditar 10 minutos al día puede cambiar tu vida. Desde hace muchos años comprobé que esa teoría sí es verdad.


Les comparto con mucho amor una mini clase de teoría (porque corte varias partes), para compartirles una introducción de información general para los diferentes talleres y meditaciones que tengo cocinando con mucho amor para ustedes y así estar preparados en la práctica.

Meditación Introducción Mini Clase ¿Qué es la Meditación?

¿Quién eres? una respuesta difícil de entregar utilizando la mente. La comunicación en palabras tiene limites. porque necesitamos tener un opuesto para dar significado.

Y ser y vivir felices, aceptado que tal vez nunca llegue esa respuesta. Pero aun soy feliz y lo acepto.

La meditación si estas interesado es en persona. un fuerte abrazo.

Clase Mi Verdadera Naturaleza ¿Qué se refieren a esto en espiritualidad? Avanzados

Meditación Cortando

Conciencia en una emoción

Meditación luz y salud

Meditación Mar de Gratitud

Meditación corta para realizarla cuando nos queremos calmar por algo que nos altera. 

¨Tu mente es como el agua, cuando esta agitada se vuelve difícil ver, pero si dejas que se calme... la respuesta se vuelve clara¨

Volver a nuestro centro, distanciarnos para tomar las decisiones con más lucidez.

Meditación Volver a tranquilizar el agua

Importante realizar meditación solo después de ver clase meditación mi verdadera naturaleza por la espiritualidad.

Meditación Tu Verdadera Naturaleza avanzados

MINDFULLNES BODY SCAN

Meditación como medio para cultivar cualidades mentales saludables, vida en bienestar, abundancia y puerta de conexión Divinidad.

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Jeniffer Leyva

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