「其實我們每一個人，都是身心障礙的候選人。」
 
「在臺灣，100多萬的身心障礙人口中，百分之七十的身心障礙者是後天造成的，隨著關節老化、視力退化或意外受傷，有一天我們都可能會走上身體部分功能喪失的路程，但現在的我們有沒有為身心障礙族群思考過呢？」臺師大特教系系主任姜義村憂心地說著。
 
運動是追求將人的身體能力發揮到極限，但在運動場上追求極致表現的同時，卻可能將身體與大多數人不同的運動員遺落在後。何謂適應體育（Adapted Physical Education）？它早期也稱作是特殊體育，原指的是，為了特殊族群而進行調整、改變設計的運動，但隨著108課綱與體育觀念的轉變，適應體育在設計上是一種以包容學習為主的體育態度，目的是讓所有的人都可以公平的享受體育。
 
本周日全國廣播《空中荃運會》邀請到臺灣在「適應體育」方面的權威學者姜義村教授，來到節目現場與聽眾朋友分享什麼是適應體育，以及他所接觸到適應體育在國內外的案例現況，和相關領域在未來發展的可能性。
 
「適應體育就是給所有人，不論身心狀況如何，都可以參與的體育」這是姜義村為它所下的定義。
 
投入適應體育領域已經近30年，姜義村現在是臺師大特殊教育學系系主任，也是臺師大復健諮商研究所所長，曾多次與教育部體育署合作推動許多特殊族群友善環境、身心障礙者愛運動計畫，就是希望國人可以更認識適應體育。「一切都是誤打誤撞」姜義村說，自己原本是讀獸醫專業，但因為自己長年踢跆拳道，對體育有著濃厚興趣，因此決定進修運動醫學、運動教練相關的科系，後來才在指導教授的影響之下，踏入了適應體育的圈子。
 
適應體育的「適應Adapted」其實也是調整的意思，所以適應體育的概念就是為任何想要運動的人，調整出適合他們的體育課，因此更像是以學生為中心的體育課程設計教育。
 
姜義村表示，世人對於運動的熱愛沒有擴展到身心障礙運動上，這也是適應體育要努力改變的一個現象，舉例來說，奧林匹克運動會是全世界關注的大型國際競技賽事，但在奧運會閉幕後一個月內舉辦的帕拉林匹克運動會（帕運會），也稱為殘疾人士運動會，受到的關注就明顯的低很多，即便這兩個運動會的賽事強度與選手們的競賽成績其實是不分上下的，而且身心障礙運動員們要能夠達到如此運動表現的難度，以及他們在背後努力的練習強度卻是人們所難以想像的。
 
關於適應體育的在臺灣的發展狀況，姜義村教授指出，臺灣有100多萬的身心障礙人口，且絕大多數的身心障礙者，並非天生如此，再加上人都會老化，所以適應體育、無障礙等相關議題，與一般大眾的距離很近。但由於身心障礙者的運動選手相對較少，姜義村認為，要鼓勵更多的身心障礙者參與運動，必須先建置完善平等的體育教育，讓學校中的身心障礙孩子也能享有一樣的運動權利，接著在社會的層面也要往全民體育的方向推展，提供具包容性的運動休閒體驗，一旦有了教育與休閒，慢慢的就能夠推展到競技體育的層級。
 
「孩子或許錯過了學科課程，還有補救的機會，但錯過了體育課卻是影響他一輩子的健康，以及終身對身體素養觀念的缺憾。」
 
提到體育教育，姜義村說，比起許多外國人幾乎把運動當作是生活的必需品，臺灣人不夠重視體育，觀念上的思維落差，導致臺灣的運動狀況普遍不熱絡，更別提身心障礙者體育了；而且他認為，不只是臺灣社會的價值觀要改變，身心障礙朋友的想法也要有所不同。姜義村舉例，如果美國的孩子在學校少了一堂體育課，孩子的家長可能會提出抗議，但在臺灣如果身心障礙的孩子面臨一樣的狀況，父母卻認為不用上體育課，可以多一點時間讀書是好的。就算體育教育與運動設施都已經足夠包容完善了，姜義村仍指出，臺灣在無障礙交通的推動，與普遍民眾的認知等方面，還是有待加強。
 
對於適應體育的推行，姜義村強調，適應體育或一般體育課程，不應只教導身體或運動項目，更要讓孩子認識、喜愛與學習運動等相關能力，不論是身為選手、教練或是講評，培養健全的「體育素養」，對運動有更完整、深層的了解認識，才是體育教育的核心。

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EP117：愛上體育課｜姜義村教授談適應體育

【節目時間軸】
0:00-13:11 開場-黃偵玲的介紹
13:40-17:00 綜合格鬥的發展歷史
17:00-20:40 女性參加綜合格鬥的經歷和感受
20:40-27:40 綜合格鬥的介紹
28:00-35:10征戰和訓練的過程和經歷
35:10-39:15 最好的成績和國際賽的現況
39:15-43:10 國內、外訓練的差異
44:20-49:45 印象深刻的比賽經歷
49:45-56:09 訓練的規劃和過程
56:30-1:10:38 遭遇的挫折和調整的方式
1:11:20-1:15:20 綜合格鬥在台灣發展的現況
1:15:20-1:17:37男、女性在參與技擊運動的差異
1:17:37-1:27:15 結語-疫情的影響和未來展望

八角擂台上逆風的花：台灣女子格鬥家黃偵玲
天下獨立評論報導：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11149

「那妳打輸了，可不可以就不要再打了？」

按下發光螢幕上的紅色按鈕，媽媽的話還徘徊在耳邊，黃偵玲在沒有燈光的練習場裡用力打著沙包，每一拳都是父母無法理解自己的挫折。可是她的雙手未曾因此停下，就像她過去面對所有挑戰一樣。

今年30歲的黃偵玲，身高156公分，個子嬌小的她是台灣首位女子綜合格鬥選手。黃偵玲並不是從小就練拳擊，而是6年前去新加坡工作時，在同事的介紹下接觸了綜合格鬥運動，因為有深厚的柔道底子，使黃偵玲在第一次對打練習時就有驚人的表現，後在當地教練的熱切邀請下，開始了她的格鬥之路。

從挨過的拳頭中找到優勢
綜合格鬥又稱混合武術（Mixed Martial Arts，MMA），顧名思義是融合各種項目技巧的比賽。「我們一定要練拳擊、泰拳、踢拳擊、地板巴西柔術、角力與柔道等等，因為綜合格鬥選手必須要具備踢、打、摔，三個能力。」黃偵玲在6年內就熟悉這幾種項目，不外乎是因為柔道的基礎，「柔道跟巴西柔術、角力很像，因為都有摔技。其實只要是摔技選手轉換到格鬥，相對來說都會比較快上手。」她說。

然而以摔技為主的柔道選手轉換到以站立為主的格鬥選手，黃偵玲一開始不太能適應，加上當時台灣練格鬥的女生少，黃偵玲經常需要跟男生對練，更提高了難度，「因為男生的手比較長，身高也比較高，所以他們隨便伸出手點一下，就很容易被打到。尤其我又剛學習這個項目，回家就會想說自己怎麼都學不好踢拳擊。」最後黃偵玲如何克服這個問題？她說：「也是一路挨著拳挨過來。後來我擅長利用自己身高的優勢，把比自己高的選手帶下來地板。因為身高比較高的選手很好抱到腳，他們的重心比較高，反應時間也比較長。」努力練習、運用自己的長處，使得黃偵玲於2015年初試啼聲後，拿下五連勝的好成績。

探索潛能無底洞的動力，是「無法預測」的魔力
人生可以按著父母與社會的期待輕鬆的過，也可以選擇一條忠於自己但無比艱辛的路。在這麼多生涯選擇中，為什麼要從事一項受傷風險高又吃體力的運動？黃偵玲堅定的說她喜歡挑戰性大的運動，因為它無法預測自己潛力到底有多少：「你可能在賽前預想自己的水準只有到某個程度，但你每次打出來的時候，會發現自己表現得比預期中的更好，好像永遠都在進步，潛力沒有盡頭。」

喜歡挑戰並不代表黃偵玲不害怕，「但這就是運動員要去克服的。」

2016年黃偵玲去菲律賓出賽時，剛好對上地主隊，菲律賓的主場優勢讓她非常緊張，上台不久後就被一個斷頭台的招式（用胳膊用力扣住對方的脖子）壓制，「當時我想，不管怎樣我都不會投降，就放給它暈倒，因為我的手也在盡力拉著她的手，想扯掉。」當黃偵玲這樣想的同時，對手因為力氣用盡，放開了手，她順勢做出用小腿脛骨與手臂鎖住對方脖子的Gogoplata招式，逆轉劣勢，最終贏得了比賽。拚命到最後一刻的精神，讓黃偵玲成為了第二位在綜合格鬥比賽中做出Gogoplata招式的選手，並獲得了「Lady Gogo」的外號。

資源缺乏下的另類收穫
黃偵玲表示，有時候官方邀約比賽給的考慮時間很短，需要在短時間內做出決定。例如她於2019年收到官方邀請參加亞洲最大格鬥賽事的世界冠軍腰帶挑戰賽時，距離3月的比賽只剩2個月的時間，又要在人生地不熟的中國備賽，「當時非常的冷，冷到地板結霜，走路都會滑倒！」不僅要快速熟悉環境，黃偵玲還得適應不同的飲食習慣。

從新加坡回來後，黃偵玲也曾到泰國、中國、日本等地移地訓練，「當初選擇去國外訓練是因為台灣的資源相對較少，尤其當時台灣知道綜合格鬥的人不多，所以我們（團隊）必須要往國外試試看。」黃偵玲解釋，基本上團隊要有各領域的教練，例如體能教練、拳擊教練、角力教練、巴西柔術教練、綜合格鬥教練等，一個完整的團隊約有6個人。

國外的格鬥運動發展較成熟，通常都有專業、全職的教練團隊陪著選手訓練，然而在台灣，教練還有別的工作要處理，無法全職跟著選手一起練習。因此當教練不在的時候，黃偵玲就做自主訓練，缺乏資源的訓練環境另類培養出她的時間管理與自律，「你要是沒有這些規畫的話，可能就會趕不上其他選手，所以我們必須要投入更多時間練習。」

為了自己的心願活著就是一場美好的生命
2017年世大運過後，台灣的運動風氣有顯著提升，從事格鬥運動的人也逐漸增加，在許多健身房都能看到八角鐵籠、沙包等設備，然而與日本和菲律賓相比，職業選手的成長率還是很低。儘管如此，黃偵玲仍堅持在格鬥路上，更自信的說：「我希望能再征戰10年！」

黃偵玲透露，其實只要保持體能、持續訓練，累積比賽經驗，在格鬥界打到40歲都沒問題。宏大的志向背後，是為了提升台灣綜合格鬥運動的環境，「我希望能再爭取優異的表現，讓世界看到台灣的選手在國際舞台上發光發熱，也希望提供自身的經驗給後輩，成為榜樣。」

對於未來想投入綜合格鬥的朋友，黃偵玲建議勇敢踏出第一步，先從學習開始，「或許我們在追求夢想的路途中會遇到很多牽絆、束縛，也許是家庭的期望、同儕的比較，或社會的價值觀，但是珍惜你所選擇的，會觸動更多人心。我們在築夢的路上一同前進，過程遠比結果還重要。當你是為了自己的心願活著，就是一場美好的生命，而生活一切的美好都是要透過努力，與經過很多風風雨雨達成的。」雖然黃偵玲在格鬥路上遇到不少挫折，但她並沒有被打倒，反而更用力的出拳，為了自己，也為了台灣的綜合格鬥運動，一次又一次的站上挑戰的八角擂台。

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EP118：台灣女子綜合格鬥家黃偵玲｜八角擂台上逆風綻放的花

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