Zitmeditatie voor studenten van de HvA
Thema: aandacht voor de adem
Gegeven door Joris Verhees namens de Plek om te Zijn

Zitmeditatie HvA (10 minuten) - Plek om te zijn

Bodyscan (30 min)

Ademmeditatie (17 min)

Zitmeditatie (38 min)

Bodyscan van 30 minuten waarbij je met zorgzame aandacht je lichaam langsgaat. De bodyscan is een onderdeel van de Mindfulness Based Stress Reduction Training (MBSR).

Bodyscan - 30 minuten (Nederlands)

Liggende Bewegingsoefeningen (27 minuten)

Je gaat in deze oefening je lichaam bewegen met aandacht. Deze staande bewegingsoefeningen zijn onderdeel van de 8-weekse MBSR Mindfulness training

JVs

Popular tracks