Tres días de audiocurso en el que descubrirás cómo puedes cambiar la mirada a tu cuerpo del rechazo al amor, superando los mayores bloqueos que te impiden conectar con tu cuerpo con compasión.
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Audiocurso día3. Conectando con mi cuerpo sin prejuicios KH

Audiocurso día2. Conectando con mi cuerpo sin prejuicios KH

Audiocurso dia1 Conectando con mi cuerpo sin prejuicios KH

Esta es una meditación para enfocarse en el momento presente, en las sensaciones, esta es una práctica de iniciación en la meditación para aprender a reconocer, aceptar lo incómodo, lo que creemos nos frustra, nos cansa, aceptar lo que acontece tal y como es sin juicio alguno, aprender a solo observar lo que sucede en nuestra mente, un primer paso para des-involucrarnos en pensamientos que vienen y van que no permanecen y que no nos define.

Meditación de conciencia para calmar la mente

Meditación hacia la observación de cada parte de nuestro cuerpo en atención plena, en la que nos enfocamos en todas las sensaciones en nuestro cuerpo, como una puerta para adentrarnos a descubrir cómo estamos por dentro, cómo se encuentra ese cuerpo que dia a dia nos soporta, nos da vitalidad, nos permite hacer todo lo que hacemos, cómo nos sentimos en ese cuerpo y aceptar todas las sensaciones en el momento presente para tomar conciencia y dejarlas ir, soltar cargas emocionales que pueden estarse manifestando en alguna parte del cuerpo, este es una oportunidad para reconocer y dejar ir tensiones y la rigidez que hemos adoptando a lo largo de los años.

Meditación de escaneo corporal en mindfulness o atención plena

La escritura como herramienta meditativa es una herramienta terapéutica ya que facilita poner en el papel todo pensamiento inclusive los más ansiosos, los más irritantes y difíciles de lidiar, esto se convierte en una práctica liberadora y el más grande beneficio es el poder soltar en el papel y así lograr una mente con mayor claridad y en paz. Esta pista contiene 2 consignas de escritura.
Kathya Hurtado.

Meditación activa - meditar escribiendo

Coach de vida y bienestar. 
Promuevo prácticas de autocuidado y compasión para la confianza y liberación corporal.