Kuulutasin kevadel uljalt, et kavatsen raamatu kirjutada. Mis sest, et ma pole kunagi ühtegi raamatut kirjutanud. Vähe sellest - lubasin selle ka ise kirjastada ja maha müüa. Lubasin kirja panna oma loo sellest, kuidas ja mis põhjustel ma oma elu maani olen maha põletanud ja mida olen teinud, et see tagasi saada. Jagasin oma lugu ja ideed instagrammis ja palusin saata sinul enda loo – et aru saada, kas seda raamatut on üldse mõtet kirjutada.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – SISSEJUHATUS

Olen alati suuremalt unistanud. Sel ajal, kui teised lapsed paari krooni eest põllul rohisid või marju korjasid, kavandasin mina oma esimest sündmust. Ikka koos esinejate, kohviku ja päris publikuga. Mis sest, et nänn oli kohale toodud külapoest, esinejad olime meie mõne ägedama külalapsega ise ja kontserdi toimumise koht oli vana küün. Kõik tulid kohale. Olin 9-aastane. Teenisime tol korral oma elu esimesed sada krooni. See päev tekitas minus tohutu uudishimu elu, äri ja unistuste vastu. Sellest ajast peale olen ikka asju ajanud, midagi vahetanud-müünud, loonud. Juba siis olin püsimatu, visionäär, unistaja. Ega see uudishimu elu vastu minust täiskasvanunagi välja ei kasvanud.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – MINU LUGU

Nagu ma ütlesin, sattus mulle näppu dr Maxwell Maltzi raamat "Mõtlemine muudab elu ehk uus psühhoküberneetika, mis avaldati esmakordselt tegelikult aastal 1960, kus ta kirjutas, et väga paljud tema patsiendid on silmnähtavalt pettunud, kui ta määrab negatiivsete veendumuste ja psühhootilise käitumise muutmise meetodiks midagi nii lihtsat, nagu seda on inimestele antud mõistuse jõu kasutamine. See pidi näima paljudele "haigetele inimestele" mitteteaduslik..

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – UUS ELUTÄHESTIK

Mõtestasin lahti oma haiguse - selleks, et mõtlemist muutma hakata, pidin välja selgitama, mis on need asjad, mis tekitavad minus stressi. Selleks, et ma üleüldse aru saaksin, kuidas stressi ennetada, pidin aru saama, mis on stress ja millest see tekib. Sellest, kuidas langeme depressiooni ja mis on läbipõlemine. Hakkasin vaikselt asja uurima. Mina saan asjast nii aru.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – DEPRESSIOON

Minule tekitas tuska see ka, et ma töötasin ja töötasin - aga kõik tuli nii rasket kätte. Ja eriti ajas mind närvi see, kui olin asjad valmis saanud ja kui olin need ära esitanud - siis tekkis otsa palju parem idee ja loogilisem mõte. Aga siis oli juba hilja. See kõik tekitas stressi. Ma tegin tööse vigu sisse, asjad ei õnnestunud. Oleks ma siis teadnud, et meile on sisse ehitatud juhtimissüsteem – et tegelikult on see igal elusolendil olemas. Kes iganes meid valmis tegi, pani ta meile sisse eesmärgi, mis on tegelikult lihtsas keeles lihtsalt “elada”. Eesmärk on ju elada, aga ka liigi eesmärk on ellu jääda. Füüsiliselt. Inimene peab ka vaimselt ellu jääma. Loomad peavad sööma, ulualuse leidma ja paljunema, et tagada liigi säilivus. See on nende edumehhanism. Lebo. 

Meil on see asi ikka vähe keerulisem. Me tahame emotsionaalset ja hingelist rahulolu.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – EDU

Tihti unustame ära selle rahvusvahelise sõnapaari, mis on antud iseenda elu eesmärkide ja unistuste kaitsmiseks. Ülioluline õppetund minule endale oli õppida kasutama väljendit “Fuck it!” - ükskõik, kui hea see asi ka ei tundu - kui see ikka minu suurema eesmärgi, minu päris minapildi ja õnnetundega kokku ei käi, siis tuleb seda väljendit kasutada.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – FUCK IT

Huumorisoon ei ole meile ilmaaasjata antud. See kaitseb meid psüühilise pinge eest. Juba lapsed hakkavad varakult meeleolulangust põhjustavas või ärevust tekitavates olukordades nalja tegema või inimesi ahvima. See parandab seda, kuidas nad ennast tunnevad. See leevandab psüühilist pinget.
Naer aitab meil tagasi saada mina-tunnet, minapilti. Naerda same siis kui tunneme et oleme natukenegi raskest olukorrast  üle – ja naerdes see tunne tugevneb veelgi. Öeldakse ju et tuleb rahulikult ja huumoriga võtta. Tegelikult me naeramegi oluliste asjade üle. Ega ilmaasjata ei ole naeratava depression nii suur teema tänapäeval. Kõik naeratavad, et oma kurbusest üle olla. Naerdakse oluliste asjade üle, asjade üle, millest meil ei ole ükskõik. See pakub meile kergendust. Huumor on inimesi ühendav aga ka huumoril on tasakaal.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – Huumor

Isekust peab ilmselt õppima. Õpin viimasel ajal isuga. Kui muidu olen alati “andja” olnud, siis viimasel ajal ei taha enam. Kuidagi väsinud juba sellest. Võibolla on asi selles, et ma olen ka vastu tahtma hakanud. Ilmselgelt õpin isekust. 

Kunagi süüdistasin end koguaeg isekuses. Olin isekas, kui läksin trenni. Olin isekas, kui tahtsin minna välja. Isekas siis, kui lubasin endale midagi ilusat, aga raha oli niigi vähe. Olin isekas, kui ei viitsinud sugulaste pika laua ääres istuda ja passisin köögis telefonis. Aga isekas olin ma iseenda arvates – mitte teiste. Minu enda süümepiinad tekitasid mulle selle väära arusaama isekusest.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – ISEKUS

Päris julgust saab inimene treenida ainult tehes seda, mida talle väga meeldib teha. Seostada julgus selle “päris” tundega - see kõik on seotud. Mida rohkem inimene teeb asja, mis teda õnnelikuks teeb - seda rohkem julgeb ta elult selle asja jaoks aega ja vabadust nõuda...

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – JULGUS

Arvatakse, et kõige raskem tunne on see, kui sa kuskile ei kuulu. Minu kogemus näitab, et veel raskem tunne on see, kui oled teinud kõik, et kuuluda, ja sind võetaksegi vastu, aga siis saad aru, et sinu päris minapildil ei ole selles kohas küll midagi teha. Seega minu soovitus siinkohal on esmalt luua iseennast ja alles siis proovida aru saada, kuhu sa iseendana, ausalt kuuluda võiks. Sa ei jõua lõputult teeselda, et oled keegi teine. Usu mind ma olen proovinud.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – KUULUVUS

Loobumise kohta on mul mitu mõtet. Ilmselt olengi oma elus kõige rohke loobumist õppinud. Loobumine idüllist - mis pole minu oma. Loobumine headest mõttest, mis ei ole mulle mõeldud. Mingil hetkel oli loobumine ängistav ja hirmus - kartsin lahti lasta. Täna tean, et oskus loobuda ongi õnne valem. Jah. Nii lihtne see vastus ongi. Oskus loobuda - oskus vabastada, oskus leppida. Loe raamatut edasi, ma selgitan.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – LOOBUMINE

Mäletan nii hästi ühte õhtut, kus kogesin esimest korda päris meeleheidet. Füüsiliselt. Ma olin just veini joonud ja meil oli mingi pidu majas – mingi koosistumine. Seda oli meil hästi palju. Tihti oli maja rahvast täis. Ja see oli tore – vaatan tagasi ja meenutan ainult hea sõnaga. Aga midagi juhtus minuga. Pesin jälle nõusid või koristasin ja teised pidutsesid ja ma lihtsalt ei jaksanud olla lõbus, õnnelik. Olin ammu juba väsinud, ammu juba haige. Ammu teesklesime juba, et meie vahel on kõik korras.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe"  – MEELEHEIDE JA MINAPILT

Mida kauem me otsuseid edasi lükkame, seda rohkem me kannatame. Lapsed küsivad autos pissile, meie ütleme “kannata!” seniks, kuni otsustame metsapeatuse teha. Minapilt nõuab vastuseid, aga “sinapilt” paneb meid kannatama, paneb meid ootama. Ehk läheb paremaks, ehk ikka ei ole mul õigus. Äkki saab kuidagi teistmoodi. 

“Ma ei otsusta, et lähen trenni – vaid alavääristan end terve elu sellega, et olen ülekaaluline.” Kuigi samal ajal annad sa ajule signaali, et oled teistest halvem ja kaotad sellega enesekindluse, mis omakorda saab takistuseks isiklikule õnnele.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – OTSUSTAMINE

Kuna bipolaarsuse üks loomulik osa oli depressiivne faas - siis pidin õppima selle faasiga midagi kasulikku tegema. Depressiooni viisid kannatused, alla surutud tunded. Pidin saama end  väljendama. Pidin oma kannatustele mõtte andma. Nagu ma eelmises peatükis kirjutasin, siis Viktor Frankl suutis koonduslaagri õudused selja taha jätta ainult tänu sellele, et ta mõtestas oma kannatused lahti ja valas need oma tööse. Ta arendas end nende läbi. Ta teadis, et ta ei saa neid asju muuta, vaid ainult sellest rääkida, sellest õppida ja unustada.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – PÕHJAS

šamaanidel ja nõidadel oli minu diagnoosi kohta oma maailmavaade - nemad ütlesid, et ma olen valgustaja ning, et ma olen kõik oma inimlikud kogemused  saanud selleks, et inimkond korda teha.. sellisel juhul on mul palju tööd!

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – VANA HING VERSUS VAIMUHAIGE

Ma arvan, et kaks kõige valemat asja on tingida õnnega ja lükata seda edasi. Ehk me ise tekitame endale selle õnnetu olukorra. Seame endale tingimuse, et ma olen õnnelik, kui ma armun või kui ma endale uue töö leian või kui ma alla võtan või kui mul rohkem aega on. Võiksingi neid tingimisi siia kirjutama jääda. Mina elasin ka mingis kummalises ootel seisundis, lootes leida kuskilt õnne, et siis olla õnnelik. Aru saamata, et seda õnne, mis tulevikus tuleb, ei ole olemas. Nii lihtne see ongi.

Audioraamat “Ma ei ole hullult lahe” – ÕNN

Kui aega ei ole - tuleb ise aega teha, mitte oodata seda “kauget tulevikku” millal  rohkem aega on. EI ole. Ei tule. Minu jaoks on väga tähtis unistamine, meditatsioon, 432 hertzi muusika. Vajan pea tühjaks jalutamist, uutes paikades liikumist ja emotsioonide vabastamist. Need kõik on minu loomulik elu osa. Seega olen ühendanud omavahel kodust kaugemal poes käimise ja meditatsiooni. Kasutan oma tehnikaid nõusid pestes. Kus iganes. Minu meditatsiooni esimene osa on...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Mediteerin poes käies

Tänulikkus paneb sind oma elu väärtustama. 

Tänulikkus pole loomulik instinkt seega seda tuleb harjutada. Hommikul ütlen miks ma iseenda üle tänulik olen, Päeval väljendan seda teisele inimesele Õhtul enne magaminekut mõtlen, mida uut juhtus päeval, mille üle ma tänulik olen ja päeva teele saadan. Kui maailmas oleks rohkem tänulik...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Kolm korda päevas tänulik

Häkk, et kiirendada vajalikku seisundit. 

Ma seon aroomiteraapia igapäevatoimetustega. Aju juba teab, mis seisundisse tal on vaja minu lõhnadega minna.  Anna tajule aega aroomidega harjuda ja juba viiendal korral võid tunda, kuidas teatud lõhna kasutamine aitab sind õigele tegevusele häälestada. Kasutan aroomilabikesi ja teeküünlaid.

Lõhnataju on meie tajudest kõige primitiivsem, kaasates reptiilest ajutüve, seda osa ajust, mis on kõige instinktiivsem. Kuna ta toimib instinktiivsel tasandil suudab lõhn kiiresti ja sügavalt...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Programmeerin end aroomidega

Sunni end graafikuga molutama - muidu läheb meelest ära.

Raamatu kirjutamine on minu hobi - igapäevaselt olen ma suurte ettevõtete meeskonnakoolitaja. Tegelen müügii, teeninduse ja turundusega. Lisaks nõustan ettevõtteid turunduse- ja müügialaselt. Mul on 12-aastane jalgpallur ja 8-aastane plika, kellega peab rohkem õhtuti õppima, kui tahaks. Eks õhtul on veel muud tegevused ja nii kipuvad tihti enda vajadused tahaplaanile jääma...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Molutamine kalendrisse

Ärevuse ja tüdimuse vastu.

Teadlased on tõestanud, et kui veeta päevas kasvõi 10 minutit täielikus vaikuses - mõjub see vaimsele tervisele väga hästi. Selle vaikuse mõju saab aga suurendada mitmekordselt, kui mõtled end kuskile oma lemmikkohta, kus sul on kunagi hästi hea ja vaikne olla olnud. Selline tõeline rahupaik. 

Minu mõtetes on oma koht Paldiskis. Pakri poolsaare tipus. See asus ühes kaljulohus, paekivi kaldal. Ühelpool oli sein, teiselpool aga meri....

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Leia iga päev aega rahu jaoks

Vaata, kui aju on juba päev otsa tööd teinud, siis on ta nagu märg pesukäsn. Ta ei ima enam mitte midagi sisse, seepärast ongi sul raske pärast väsitavat tööpäeva uusi teadmisi omandada ja üleüldse millelegi uuele keskenduda. See ei ole lihtsalt võimalik. See on nagu täissoditud paber – sinna ei mahu enam kritseldama. Peab uue paberi võtma.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Puhastan ennast enne uut ülesaannet vanast

Kuigi tänaseks on muretsemine ikka väga vaikseks jäänud, siis ma vanasti muretsesin palju ka - ja eks ikka endiselt tekib küsimusi ja murekohti. Ma olen ikkagi inimene. Ma kardan, et ma ei ole hea ema ja et ma ei tee oma laste heaks piisavalt. Ma muretsen, et mind on raske armastada oma kiiksudega - sellisena nagu ma olen. Ma vajan süsteeme ja ma tahan  asjad enda jaoks läbi analüüsida ja nii see jääbki. Mina toimin nii. Muretsen oma pere pärast - kuigi nemad saavad ju imeliselt hakkama. Muretsen iseenda isikliku õnne ja unistuste pärast. Ikka muretsen, nii nagu kõik teised - ainult selle vahega, et mul on selleks päris oma mure pooltund...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Murede pooltund

Olen nüüd paar aastat kasutanud õhupallitehnikat, mida üks šamaan mulle õpetas. See on meditatsioonitehnika, mis on mulle kõige rohkem abiks olnud - sest olen emotsionaalne inimene...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – HARJUMUSED – Õhupallimeditatsioon

Albert Einstein ütleb ka, et inimesed on nagu jalgrattad - me saame tasakaalus olla ainult siis, kui me liigume. Neuropsühholoog Jaak Panksepp nimetab otsimist emotsioonide vanaisaks - et see on ainus jõud mis paneb inimese liikuma. Meile on sisse kodeeritud koguaeg otsida - rohkem kui meil parasjagu on. See ei ole isiksusehäire ega püsimatus vaid ürgne instinkt - mõnel on see lihtsalt tugevam, kui teisel. Seepärast ongi hea, kui inimesel on selged eesmärgid, mis ühtivad tema minapildiga - sest me otsime alateadlikult edasi...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – VAIMNE TREENING – Eesmärgistamine

See on tohutult oluline oskus - mõista teisi inimesi ja protsesse. Alati märka mida inimene sulle tegelikult öelda tahab, siis proovi mõista, miks ta sulle seda ütleb. Siis võta aega see enda jaoks lahti mõtestada - arvestades seda, kuidas see sinu enda minapilti ja maailma mõjutab ning kui oled selle analüüsis läbinud, siis otsusta kas muudad selle info põhjas...

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – VAIMNE TREENING –  Inimeste Mõistmine

Ärevus ja ärevushäire ei ole päris samad asjad. Ärevus võib olla ka väga hea, sest see võib tähendada ka põnevust. Kuidas areneb ärevusest välja ärevushäire, seda KUULA EDASI.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – ÄREVUS

Selleks, et üldse hakata midagi ravima, peaksime sellest võimalikult palju teada saama. Mina uurisin selle kohta tohutult. Lugesin selle haiguse kohta uurimistöid, arvamuslugusid, elulugusid, šamanistikest vaadetest üliinimese teooriate ja psühhiaatrias enamlevinud arvamusteni.. KUULA EDASI.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – BIPOLAARSUS

Mis on emotsioonid, kuidas need salamisi meie elu juhivad ja kuidas teha nii, et saame vähem ebaolulisele reageerida ja rohkem olulist tunnetada. Mis oleks, kui inimene leiaks võluvõtme, kuidas ise oma elu kontrollida? Mulle tundub, et minul just nii juhtus.. KUULA EDASI.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – EMOTSIOONID

Tartu ülikooli kogukondade ja sotsiaalse heaolu magistriõppe tudeng Helen, kes on ühtlasi ka minu hea tuttav, ütles mulle mõned nädalad tagasi, et mu raamat rändab ülikoolis käest-kätte ja avaldas mõtte, et tegelikult võiks selles feministlikus maailmas olla ka raamat, mis aitaks mehi hoida. Raamatut veel kirjutada ei saa, aga ühe lisaosa loen sisse küll ja kuna mina ise võin ainult oletada, mida vaimsest vormist väljas mehed tunnevad, siis kutsusin endaga mõtteid mõlgutama oma abikaasa Teet Torimi. KUULA EDASI.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – MEESTE VAIMNE TERVIS

Minul on ka ravimitega oma lugu - kuigi ma ei võtnud neid pikalt. Ometi mõjudis need minu füüsillisete tervisele väga halvasti. Põhiline murekoht on aga see, et kui palju tänapäeval kirjutatakse välja ravimeid, mille kõrvaltoimetest keegi ei räägi. Üks põhjus, miks ma seda raamatut kirjutan ongi see, et olin kevadel parasjagu Äripäevas tööl, kui selja tagant kuulsin selle ravimi kohta, mis ka mulle välja kirjutati, kommentaari. Medistiiniuudiste toimetaja hakkas üles panema uudist ja mul jäi sõna “kvetiapiin” kõrvu. Uurisin, mis värk sellega on ja ta mainis, et paneb lihtsalt uudist üles. Uudis oli siis järgmine... KUULA EDASI.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – RAHUSTID JA RAVIMID

Kas sina teadsid, kus asub inimese teine aju? Aju, kes mõtleb meie eest?  Mõtle kui tore oleks see, kui inimene saaks end õnnelikuks süüa? Tundub võimatu? Tegelikult mitte. See, mida ja kuidas me depressioonis olles sööme on täna tähtsam kui kunagi varem. KUULA EDASI.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – SOOLESTIK

Kas sina teadsid, et unetus ja depressioon on omavahel seotud. Tean, vastad kindlasti. Et depressioonis inimesed ei saagi magada. Aga oled sa kuulnud, et ka magamatus võib meid viia tasakaalust välja ja tekitada depressiooni? Et asjad võivad ka niipidi käia. Mis oleks kui vaataks üle oma unehügieeni - äkki kõik muu on tegelikult korras? Mõtteid unest, depressioonist ja sellest, kuidas hea unehügieen saab meie tuju, füüsilist vormi ja vaimset tasakaalu parandada.

Audioraamat "Ma ei ole hullult lahe" – UNI

Leia mind instagrammist: https://www.instagram.com/kati.torim/

Leia minu teised raamatud ja “Ma ei ole hullult lahe” e-formaat kodulehelt: http://www.katitorim.com/

Raamatu kohta jaga tagasisidet: https://www.facebook.com/katitorimcom/

Aitäh!

Ps! Kõik saab korda. ♥️

Kati

PS! ÜKS ASI VEEL…

Hei!

Siin saate osa ühest vahvast kesköisest vestlusest, mis on osa ühest toredast projektist, millesse on kaastaud üle tuhande lugeja! Kes teab see teab. Kes ei tea, siis uuri siit tausta: https://katisuun.ee/e-kogukond/

Oleme jõudnud isiklike muutuste teekonnaga kümnenda osa juurde. Selleks on KÜSIMUS. Kui tavaliselt olen ise saatnud välja teemadega kirjad ja ülesanded, siis sel korral teen teisiti. Selle osa programmi kirjutame laivis – otseeetris kokku Teet Torimiga. 

Ees on ainult teema – selleks on KÜSIMUS.

Miks Teet? Sest ilmselt teab tema isiklikest restartidest, unistamisest, edust ja elust vähemalt sama palju, kui mina. Ta on kindlasti inimene, kes oskab küsimise osas kaasa rääkida – sest on ta ju endale ägedaid asju elus küsinud. Kaasa arvatud mind. Jah. Teet on minu elukaaslane. Ja järgnev vestlus on lindistatud peale minu sünnipäeva, kell 1 öösel, meie ühises KABINETIS. 

Toimetamata, ettevalmistamata, ilustama – nagu ikka. PS! Ostame kabinetti 
uue lisamikri ka. Siis on kvaliteet ka parem :)

Jutuajamine

Siit leiad Kati Torimi mõtted ja peatükid raamatutest. Minapildi Restart on Kati Torimi loodud teaduspõhine 12-sammuline süsteem muutuste juhtimiseks, mida saab rakendada nii isikliku arengu kui ka organisatsiooni kasvuprotsesside toetamisel.

Popular tracks by Kati Torim