Die Progressive Muskelentspannung gehört zu den verbreitetsten und effektivsten Entspannungsmethoden. Leicht zu erlernen, kann sie dann überall und zu jeder Zeit ausgeführt werden.

Wir üben heute zusammen die Kurzform der Progressiven Muskelentspannung.
Bitte höre diese Einheit nicht beim Autofahren! Solltest du zu Wadenkrämpfen neigen, dann spanne bei der Beinübung die Muskulatur bitte nur ganz leicht an!

Viel Spaß dabei!

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#5 - Progressive Muskelentspannung

Gerade in Zeiten wie diesen verlieren wir oft die kleinen Dinge aus den Augen, die uns so "nebenbei" Freude machen. Dabei ist es so leicht, das Schöne im Alltag zu sehen, wenn man weiß, wie es geht.

In dieser Folge möchte ich dir Mut machen. Mut, trotz aller Widrigkeiten hinzuschauen und das Glück und die Schönheit in all den kleinen Dingen um dich herum zu sehen.

Ach ja und zwei Buchempfehlungen habe ich noch für dich:
1. Gay Hendricks, Lebe dein Leben, bevor es andere für dich tun, ISBN 978-3426656471
2. William Gladstone, Das Geheimnis des Glücks, ISBN 978-3548745824

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#5 - Progressive Muskelentspannung

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