Diese Meditation verbindet Dich mit Deinem inneren Licht und Du erzeugst Frieden in Dir selbst, das Du dann nach außen ausstrahlst.

Meditation für den inneren Frieden

Eine geführte Achtsamkeitsmeditation auf den Atem. Der Atem ist immer bei Dir. Indem Du Dich bewusst auf ihn konzentrierst, kannst Du Dich wieder zentrieren und beruhigen.

Achtsamkeitsmeditation auf den Atem

Die Meditation der Stille begleitet Dich in Deine eigene Stille. Nimm Dir etwa 10 Minuten Zeit, um Dich mit der Stille zu verbinden. Ich führe dich mit wenigen Impulsen durch

Meditation der Stille

Die Meditation der Liebenden Güte oder auch Meta-Meditation genannt hilft Dir, mit Dir selbst in Frieden zu kommen, damit sich Frieden aus Dir heraus verbreiten kann.

Meditation der liebenden Güte

Die Tiefenentspannung , manche nennen es auch Body-Scan, ist eine Reise durch Deinen Körper, damit Du ihn wahrnimmst und bis in tiefe Schichten entspannen kannst.

Katja Vollmer