Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programi icin Nefes Farkindaligi Meditasyonu - Kisa Versiyon (18 dakika)

Nefes Farkindaligi Meditasyonu

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programi icin Beden Taramasi Kisa Versiyon - 19 dakika

Beden Taramasi Meditasyonu

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programi icin Düşüncelerin Farkındalığı (Noting) Meditasyonu Kisa Versiyon - 19 dakika

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programi icin Üç Adımda Nefes Alanı Egzersizi -

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programi icin 5 Farkındalık Meditasyonu

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programi için Şefkatli Nefes Farkındalığı Egzersizi

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programi icin Seçimsiz Farkındalık Meditasyonu