STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K พอดแคสต์ที่จะส่งคุณไปวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกได้อย่างมั่นใจภายใน 10 สัปดาห์

กับโปรแกรมในสัปดาห์ที่ 4 เริ่มจากวิ่ง 90 วินาที เดินพัก 90 วินาที แล้วท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 3 นาทีต่อเนื่อง แล้วเดินพักไปเลย 3 นาที ทำซ้ำ 2 รอบ

วิ่งไปฟังไปกับรันนิ่งบัดดี้ ต๊ะ พิภู และโค้ชป๊อก อิทธิพล ที่จะไกด์ให้ทุกก้าว พร้อมจัดเพลงมันๆ ช่วยบิลด์ และเสริมคำแนะนำผสมแรงบันดาลใจให้นักวิ่งหน้าใหม่

*ควรทำตามเอพิโสดนี้อย่างน้อย 3 ครั้งในสัปดาห์เดียวกัน ก่อนจะวิ่งในสัปดาห์ต่อไปกับ EP.7

STEP LIFE EP.6 ท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 90 วินาที แล้วสลับมาวิ่ง 3 นาทีต่อเนื่อง (Week 4 - Run)

EP 202 Book Review Atomic Habits ตอนที่ 1

เป็นหนังสือที่ผมชอบมาก ๆ เล่มหนึ่ง อ่านได้ง่าย แต่ได้ประโยชน์มาก ๆ ครับ มีกฏ 4 ข้อเท่านั้นที่จะทำให้เราสร้างนิสัยหรือเลิกนิสัยอะไรบางอย่าง

ตอนนี้ผมเล่าให้ฟังในส่วนของบทนำ และกฎข้อที่ 1 ครับ

EP 202 Book Review Atomic Habits ตอนที่ 1

Textbook | Lesson2 V1

Textbook | Lesson3 V2

Textbook | Lesson4 V2

Textbook | Lesson5 N

Textbook | Lesson5 V2

จาก Underdog สู่ Godfather แห่งวงการสตาร์ทอัพไทย ด้วยคำกล่าวที่ว่า “จงต่อสู้ด้วยทุกสิ่งที่คุณมี”

เคน นครินทร์ คุยกับ กระทิง-เรืองโรจน์ พูนผล ประธาน Kasikorn Business Technology Group (KBTG) ถึงการ Transform ครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ของธนาคารกสิกรไทย ในรายการ The Secret Sauce 

ติดตามซีรีส์ The Secret Sauce: Beyond the Future by KBTG ได้ตลอดปี 2020 ทุกช่องทางพอดแคสต์

The Secret Sauce EP.215 ปรัชญา ‘ช่างแม่งมัน’ คู่มือนักสู้ฉบับโนบิตะแห่งสตาร์ทอัพ จากกระทิง KBTG

La vie en rose

DESAPARECER prod DREAMERGHOST.

เจ็ดโมงครึ่งของทุกวันในช่วง Mission Daily Report จะมีข้อคิดดีๆ จาก Reporter สับเปลี่ยนมาเล่าเรื่องราวดีๆ พร้อมข้อคิดเตือนใจ เพื่อให้เช้าแต่ละวันเต็มไปด้วยพลังงานดีๆ พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีที่สุด
.
ฟังเรื่องราวดีๆ กันแบบ Longplay กับ 11 เรื่องที่จะช่วยเติมพลังให้เช้าวันนี้ดีกว่าเดิมกับ ‘โธมัส พิชเยนทร์’
.
The winning of the fall https://www.youtube.com/watch?v=igJhAZbhcYg
Wind Beneath My Wings https://www.youtube.com/watch?v=i0YpCStUVY0
When Life Is Tough https://www.youtube.com/watch?v=i3DYQIeZUeI
The Alternative Ability EP1 https://www.youtube.com/watch?v=AmEBmanw4qI
The Alternative Ability EP2 https://www.youtube.com/watch?v=XljU1JnftUQ
The Alternative Ability EP3 https://www.youtube.com/watch?v=-Rd-vBGmS5A
Key Takeaway IL MARE https://www.youtube.com/watch?v=bDLiI5NlMEo
What We Learned From Disney EP.1   https://www.youtube.com/watch?v=73Ha_nlp9ao
What We Learned From Disney EP 2   https://www.youtube.com/watch?v=tE9bmJWaayc
What We Learned From Disney EP.3   https://www.youtube.com/watch?v=dLLJQWwQwf4
Choose Who You Want to be for 2021 https://www.youtube.com/watch?v=XiAPzwH3mw4
.
#เจ็ดโมงครึ่ง
#MissionDailyReport
#MissionToThemoonPodcast

Textbook | Lesson5 V2

klear_sound

Related tracks