Вправа №6 Візуалізація

Вправа №5 Усвідомлення Дихання (альтернативний Варіант)

Вправа №4 Усвідомлення Звуків

Вправа №3 - Інтенсивна Релаксація М`язів

Вправа №2 - Усвідомлення Дихання

Записи вправ початкового курсу секулярної медитації. Інструктор - канд.філос.н. Ігор Колесник.
Recordings of exercises for secular meditation (UA). Guided by Ihor Kolesnyk, PhD.