Har du opplevd at innsats og vilje er på plass, men at du allikevel ikke oppnår progresjon i styrketreningen din? I denne episoden får du gode, konkrete råd til hvordan bli sterkere. I tillegg til en god, konkret forklaring på hvorfor. For vet du egentlig hvor mange repetisjoner som lønner seg dersom målet er å bli sterkere? Og hva du hva en 1rm betyr? Preben og Thea gir deg som alltid svaret på en forståelig måte.

Thea Danielsen og Preben Danielsen i studio.
www.flexikost.no/

#9 Hvordan bli sterkere

Kristin Holte er flere ganger omtalt som Europas best trente kvinne. Hun regnes som en "Games veteran" etter å ha deltatt i CrossFit Games (VM) hele fem ganger på rad (2014, 2015, 2016, 2017 og 2018)Hun har også deltatt i Regionals (EM) 6 ganger og tok 1.plass i 2017.. 

I denne episoden får du høre hva en eliteutøver i CrossFit tenker om både treningsrutiner, kosthold og psyken når man skal konkurrere i øverste klasse. Vi kan avsløre at selv Kristin synes "snatch" er frustrerende.

#10 Kristin Holte - Europas best trente kvinne

Etter noen uker med dedikasjon og hardt arbeid har du ikke fått resultater i noen form, til tross for at beregningene dine viser at du burde ha gått ned flere kilo! Du begynner å føle på håpløsheten og vurderer å bare droppe hele greia, for det er kanskje ikke meningen at du skal lykkes med å gå ned i vekt??! 

Det er naturlig nok utrolig demotiverende når resultatene uteblir. Men vektnedgang er mulig for alle, du må bare finne ut av hvor «skoen trykker» i ditt tilfelle. Ofte gjør vi det verre for oss selv enn det faktisk er, og du trenger antageligvis ikke å gjøre mer enn det du allerede gjør, bare litt smartere. Her går Thea og Preben igjennom de 7 vanligste årsakene til at vekten stopper opp eller ikke går ned i det hele tatt!

Thea Danielsen og Preben Danielsen i studio.
https://www.flexikost.no/

#11  7 grunner til at du ikke går ned i vekt

Er målet ditt å bygge muskler og gå ned i fettprosent? Da er denne episoden for deg! 

Her går Thea og Preben gjennom de vanligste spørsmålene og problemstillingene de fleste av oss møter på underveis.

Hvor mye muskler er det realistisk å bygge på en måned? Hvor mye mat må vi egentlig spise? Svarene får du her!
Thea Danielsen og Preben Danielsen i studio.
www.flexikost.no/

Kostholdspodden

Popular tracks