A no ser que lleves tiempo adentrándote en tu conciencia corporal, es posible que no sepas reconocer cuándo tus músculos están relajados y cuándo no. Quizá sólo lo notas cuando es demasiado tarde y te duelen.

Si este es tu caso, te irá muy bien este segundo ejercicio, que consiste en ir tensando y soltando diferentes grupos de músculos. Al incrementar la presión, podrás observar si esa zona tiene rigidez de forma habitual y, en caso de que así sea, podrás aflojarla.

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Música: Sergey Cheremisinov