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Fréquentant quotidiennement des sportifs de haut niveau, j'ai eu envie de partager quelques réflexions inspirées de nos conversations. Mon coach de Muay Thai est comme un mentor pour moi, et sharing ses enseignements is caring ! 

- On en veut toujours au messager
- Pourquoi devrait-on avoir confiance en nous ? 
- Le pire ennemi d'un enfant est un adulte non guéri
- Rire de ses émotions crée du lien
- Les turbulences ont un interêt
- Votre dernière première fois ? 
- C'est facile d'être au top
- Stay awake ! 
- La validation est en toi

A tout de suite ;)

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Bonne écoute.

L.S.

#fixerdeslimites #poserseslimites #apprendreadireno #savoirdireno #oserdireno #sefarespecter #limitestoxiques #limitespersonnelles #assertivité #confianceensoi #direnon #relationstoxiques #respectdesoi #sefaireentendre #poserdeslimitessaines #arreterdedireoui #reprendrelapouvoir #developpementpersonnel #oserposerdeslimites #sestimer

✨  Leçons d'un boxeur pro

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Si tu as déjà eu envie de te venger, écoute cet épisode et dis-moi à la fin si c'est toujours le cas. On aborde certains points comme : 

- La meilleure vengeance de tous les temps
- Tu es puni(e) par ta colère
- Arrêter de glorifier le strict minimum
- Votre blessure n'est pas vaine
- Merci de montrer votre vrai visage
- Tu veux dormir sur tes deux oreilles
- Certains "crave" ton énergie et ton attention
- Méfie-toi de tes mots 
- Embourbé dans un cercle vicieux...

A tout de suite ;)

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Bonne écoute.

L.S.

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✨ La vengeance est un plat qui se mange froid...

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On passe tous par là, avoir le cœur brisé peut chambouler toutes les sphères d'une vie. 
C'est pourquoi aujourd'hui, épisodes pour ceux qui traversent cette transition douloureuse. 

- Reconnaître que sa peine est valide
- Il n'y a pas de hiérarchie dans la douleur
- On peut partir en continuant d'aimer 
- Nos unattendes griefs qui traînent
- Les buffles nous apprennent beaucoup 
- Un besoin ou une envie ? 
- Personne n'a à vous sauver
- Aucune conversation finale n'est satisfaisante
- Ne soyez pas otage de cette playlist spotify passive agressive
- Devenir l'acteur principal again


A tout de suite ;)

 💫 Message clé
Ressentir, et rebondir !


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✨ Si vous avez le cœur brisé...

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Parfois, on traverse des phases de doute, des phases de down, on se sent mal, inadapté, pas à sa place, et pire encore, on a l'impression d'être une fraude, un échec... Dans cet épisode, on reprend les bases : 

- Ce n'est pas un manque de motivation ou d'énergie, mais un manque de focus
- Le rejet est une redirection
- Vous avez un avantage injuste !
- Si quelqu'un vous dit non, vous ne demandez pas à la bonne personne
- On a tous un besoin commun
- Dis moi où tu vis je te dirai pourquoi ça ne va pas.
- Les réseaux sociaux : une fausse bonne idée

A tout de suite ;)

 💫 Message clé
Si tu essuies un refus, demande à quelqu'un d'autre.


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L.S.

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✨  Si tu penses être un échec...

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Le pretty privilège, qu'est ce que c'est ? Existe-t-il vraiment ? Comment en bénéficier ? Quels en sont les inconvénients ? 
⚠️  L'intro est longue ;) l'épisode commence vers 5' et quelques! 


-  Quand il y a privilège, il y a discrimination
- Les standards de beauté vont à l'inverse de ce qui est accessible 
- La beauté est presque le privilège le plus facile à obtenir
- Ton mindset te rend pretty or ugly
- La vie n'est pas pour les faibles
- Vous avez le privilège d'avoir des oreilles
- Le moaning te rend peu attirant.
- Le cas Luigi Mandore
- Quand on est beau, on polarise
- Tu dois faire deux fois plus pour réussir dans certains domaines
- Vous êtes privilégié(e)
- Quand on est beau, on a moins le droit à l'erreur


A tout de suite ;)


 💫 Message clé
Utiliser le pretty privilège à son avantage, comme n'importe quel autre avantage unfair.



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L.S.


#prettyprivilege #beaute #standardsdebeaute #développementpersonnel #lavie #devenirbeau #glowup #leprettyprivilege #leprivilegedelabeaute #emotions #relations #avantages

✨ Le pretty privilège...

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Si vous êtes sous emprise : https://coaching.socaliente.fr/sortir-de-lemprise

Et si c'était nous, le comportement toxique dans la relation ? Et si on avait tous, quelque part des traits toxiques ? Lesquels sont-ils et comment s'en débarrasser ? 
Dans cet épisode, on parle, avec humour, de nos traits de personnalités qui peuvent s'apparenter à de la manipulation, sans même que l'on en ait conscience. 

Dans le désordre, on aborde des thèmes comme : 
- la jalousie
- le gaslighting
- toujours vouloir avoir raison
- fliquer
- ghoster 
et d'autres traits qui font froid dans le dos ;)

Et bien évidemment, comment s'en défaire dès maintenant!


A tout de suite ;)


 💫 Message clé
Nous avons tous des traits et comportements toxiques, à nous de les reconnaître pour les outrepasser.


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✨ Au secours, je suis toxique !

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En amitié, personne ne nous apprend à naviguer. On apprend sur le tas, et parfois, on fait des erreurs. Êtes-vous un bon ami ? Avez-vous de bons amis ?
Voici quelques réflexions autour de l'amitié, à partager d'urgence avec votre bff !
 - Certains amis ne sont là que dans les bons moments
- Certains ne sont présents que dans les mauvais moments (true story)
- Le rôle de l'amitié dans les burn out
- Choisir l'ami qui nous choisit
- Il y a des amitiés de circonstances
- L'effort est un reflet direct de l'intérêt
- On ne sauve pas quelqu'un qui est accro à ses problèmes
- Certains s'alimentent de ta réaction
- Because I healed does not mean you can access me again
- Ton pote en a marre de t'entendre parler de ce que tu ferais
- Les gossip et les amis


A tout de suite ;)


 💫 Message clé
Les amis sont la famille qu'on se construit.


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✨ Réflexions sur l'amitié...

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Pourquoi devrions-nous tous plus pratiquer le silence, garder notre calme et maîtriser notre esprit ? 
- Choisir ses batailles
- Le silence n'est pas une faiblesse
- Qu'est ce que tu as fait pour que l'autre se sente confortable de te traiter comme ça ? 
- L'inconfort que génère le silence est gold
- Quand on se tait, on entend
- Moins tu en dis, plus on t'écoute
- Le silence est aussi une réponse

A tout de suite ;)


 💫 Message clé
Parfois, le silence est plein de réponses.


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✨ L'art du silence

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Nouvelle énergie, il est temps d'arrêter certaines choses que l'on fait toutes et tous, consciemment ou non. Dans le désordre, dans cet épisode, on parle de : 
- ne plus aller chez des gens qu'on trouve sales (écoute vite l'épisode au lieu de t'offusquer)
- d'un niveau d'empathie que peu comprennent
- de gens qui se rendent dispos pour nous
- personne ne voit ce que tu vois même si il/elle voit ce que tu vois
- de pourquoi certains DOIVENT absolument gossiper
- de ne plus voir l'adulte énervé, mais l'enfant blessé
- du fait que si ton chemin est cabossé, ton calling est plus haut

et bien d'autres réflexions qui font du bien.


A tout de suite ;)


 💫 Message clé
Level up, period.


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✨  Venez on arrête de...

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Venez je vous fais gagner 10 ans de thérapie en 20 minutes, avec un podcast décousu, comme on les aime ! On aborde divers sujets, vous trouverez forcément votre bonheur.

- Parfois, c'est une bénédiction de ne pas comprendre quelqu'un.
- Certaines personnes aiment leurs problèmes
- Out, les gens qui vous font vous questionner sur si vous êtes ami(e)s
- Si vous avez les mains gelées, l'eau froide paraît chaude
- Les gens marrants ont grandi dans des environnements "pas marrants" 
- Vous êtes une personne différente pour chaque personne que vous rencontrez.
- Ceux qui veulent te voir gagner, t'aident à gagner.
- Comment juger le choix de quelqu'un quand on ne connaît pas ses options ? 
- Arrêtons de négocier avec la version la plus faible de nous-même 

Et bien d'autres réflexions.


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Tout le monde n'a pas votre coeur. 

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Bonne écoute.

L.S.



10 ans de thérapie

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Avoir la foi, est-ce forcément religieux ? En tout cas, avoir la foi va changer votre vie. Voici quelques réflexions : 

- La gentillesse est tellement rare qu'elle est perçue comme de la drague
- Un étranger quelque part se rappelle-t-il de vous ?
- Ce que Pierre dit sur Paul en dit plus sur Pierre que sur Paul
- Ne reconstruisons pas des liens cassés par d'autres
- Les gens ne vous mentent pas parce que la vérité vous ferait trop mal
- Parfois, vous perdre est un soulagement pour les gens
- Une erreur répétée est une décision
- Parfois, perdre des gens qu'on est pas prêt à perdre est la seule manière de guérir
- On est des pêcheurs sélectifs
- Vous ne trouverez jamais la même personne dans la même personne
- Si ton partenaire reflète ton estime de toi, peut-on dire que tu t'aimes ? 
- 

Et bien d'autres réflexions.


A tout de suite ;)

💫 Message clé
La gentillesse est sous-côtée.

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 Creative Spirit 

On se dit ce qu'on a besoin d'entendre par ici. Élevons nos standards et nos vies ensemble. À travers des astuces concrètes de développement personnel, petits coups de pieds aux fesses et déclics garantis. 

Toujours dans la bienveillance et l'auto-dérision, évidemment ;)

Laurita

10 ans de thérapie

Laurita Socaliente

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