Bodyscan 45 min

Stop, træk vejret, kom til stede. 5 min guidning på lyde med Lisa Klint

5 Minutters Pause I Det Fri

koncentrationsmeditation  6 min

Guidet visualisering med Lisa Klint, 18 minutter

Visualisering - en tur i skoven

Bodyscan 45 minutter Lisa Klint 2023

Bodyscan 20 min - Dansk

Denne siddende meditation træner fokus og giver dig en pause ved hjælp af opmærksomhed på åndedrættet.

Tælle 1 - 10 - siddende åndedræts meditation

Visualisering til at træne fokus. Brug din fantasi og tag med på en lille havevandring, der skal hjælpe med at forankre nye gode vaner

Visualisering gå på en havevandring 2023

Vi starter siddende med en meditation på åndedrættet, og slutter med en bodyscan

Mindfulness siddende og liggende øvelser 60 min august 2023

Here you will find introduction to breathing exercises that will help you relax and fall asleep as well as guided meditations for relaxing the body

Relaxation And Guided Imagery For Falling Asleep 32 mins - English

Breathing Exercise 4 7 8 - English

Breathing Exercise - Count To 5 - English

Bodyscan For Sleep 20 Minutes - English

Lær en simpel åndedrætsteknik til at berolige sindet.
Placer tungen i bag tænderne i overmunden og ånd stille ind, mens du tæller til 4.
Hold vejret, mens du tæller til 7.
Ånd ud med åben mund (swush lyd), mens du holder tungen i sin position og tæl til 8.
Lav denne cyklus ialt 4 gange.

Du kan lave øvelsen flere gange om dagen.

Åndedrætsøvelse 4-7-8 - Dansk

Meditation På Åndedrættet I Kroppen 6 min

Vi starter med en mindfulness øvelse på tanker, følelser, ånddræt og krop. 
Fortsætter med en liggende bodyscan.

Live mindfulness oktober 2023

Live mindfulness november 2023

Live optagelse. Siddende og liggende meditationer med kort Qi Gong øvelse og stræk imellem med Lisa Klint -  59 minutter

Stabiliser krop og sind - november 2023

Lyt til lidt forskellige mindfulness øvelser. Start gerne siddende og læg dig eventuelt ned i løbet af sessionen. Det vigtigste er du finder dig godt til rette, slipper forventninger og indstiller dig på at træne nærvær

Live mindfulness november 2023 - session 2

Meditation på kærlig venlighed til en, der holder af dig og dig selv

Kærlig venlig meditation

Live mindfulness og visualisering November session 3

Dyk ned i en hjertevarmende julemeditation fyldt med taknemmelighed og selvmedfølelse. Find ro midt i travlheden, tænd et lys for håb, og lad lyset i dit hjerte skinne. En 30-minutters gave til dig selv i denne sæson. 🕯️🙏✨

Vintermeditation med Lisa Klint

Trænger du til en pause fra hverdagens stress og jag? Oplev en rejse ind i ro og afslapning med denne guidede meditation.

Godnathistorie - skovtur

Mindfulness 2024 live session 1

Mindfulness 2024 live session 2

Mindfulness live april

12 min Åndedrætsmeditation v/Lisa Klint

MBSR Mindfulness

Bodyscan 28 Minutter Lisa Klint

Bodyscan 46 min v Lisa Klint

En lille meditations pause med Lisa Klint og fuglene i hendes have. 
Start med at finde dig godt til rette i en for dig behagelig stilling.

6 Minutters Pause med fuglefløjt

Guidet søvn meditation, hvis du er vågnet om natten - Dansk

Hvis ikke du kan sove eller er vågnet om natten, så kan du træne at give slip på tankemylder og uro med denne guidet meditation af Lisa Klint.
Lyt gerne med høretelefoner og det er okay, at du ikke hører det hele, men lader dig glide lidt væk.

Guidet meditation mod søvnproblemer

Jeg tilbyder MBSR - mindfulness kurser, naturassisteret wellness, afklaring af fokus, udviklingsmuligheder og stresshåndtering.
Min passion er at udvikle og se muligheder og potentiale - både i det enkelte menneske, teamet og på direktionsgangen.

En vigtig nøgle til fokus i tidens travle tempo er at træne evnen til at være i nu'et. 

Find opstart på næste kursus på www.center-for-fokus.dk eller kontakt mig information om et individuelt eller skræddersyet forløb.

Center for Fokus og Mindfulness

Popular tracks