إننا نقضي نحو ثلث حياتنا في النوم، أي ما يقارب ٢٥ عاماً من حياتنا. لكن ما هو النوم؟ ولماذا ننام؟ وكيف حضر في الأديان وعلوم النفس والاجتماع وكيف أِثرت عليه الرأسمالية؟ وكيف حضر في الفنون والأدب .. من معلقات الجاهلية إلى أغاني أم كلثوم؟ وأخيراً لماذا نعجز عن النوم عندما نقع في الحب؟ في هذه الحلقة نتناول النوم من زوايا نفسية جديدة وأبعاد فلسفية فريدة. 

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدلله البلوي.  فيصل خرمي، وإنتاج بيكسل هاوس. وضيفة الحلقة الفنانة المميزة سلوى الأحمد في أداء تهويدة دوها يا دوها.

دوها يا دوها

في الحلقة الأخيرة من سلسلة الكمالية السّامة، نشارككم بعض الوصايا الثمينة والحلول الناجعة، كيف نضحك على حماقاتنا؟ ونحتفي بأصغر إنجازاتنا؟ ونفتخر بجميع اجزائنا؟ كيف نتعلم التعاطف مع أنفسنا؟ ونتقن فن الحديث مع صوتنا الداخلي؟ كيف نتعيش بحرية وعفوية ويقظة أكبر؟
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدلله البلوي، فيصل خرمي، هشام العديني، وبيكسل هاوس

عادي تكون عادي

ماذا نفعل حين نشعر بالوحدة وسط الزحام؟ حين نتوارى عن الحياة تدريجياً لأننا لا نشعر بالامتلاء العاطفي الذي ننشده. في هذه الحلقة نناقش الوحدة تعريفاً وشعوراً. نبحر في أعماقها، ونتعرف على أنوعها وجذورها وأخطارها، ونفرق بينها وبين (العزلة) تلك التي ساهمت في إنتاج أعظم الأعمال الأدبية والفنية. وأخيراً نتحدث عن تفاقم شعورنا الوحدة مع إدماننا استخدام مواقع التواصل الاجتماعي. 
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، هشام العديني، وبيكسل هاوس.

طاولة لشخص واحد

صنعت هذه الحلقة بالتعاون مع مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية، الذي يعنى بخدمة اللغة العربية ونشرها والمحافظة عليها وتعزيز دورها في المجالات المختلفة اقليمياً وعالمياً
ــــــــــــــــــــــ
نعيش حياتنا مرتبطين بها، نتهجىء "ماما" لأول مرة.. نكتب أسمائنا على دفتر الروضة.. نسطر موضوعنا الأول في حصة التعبير، وظنخط رسالتنا الأولى لحب حياتنا.. 
نضيء بكلمة .. وننطفئ بكلمة .. نحب بكلمة .. ننفصل بكلمة.. نزِل بكلمة .. نعتذر بكلمة ..
وحين نودع العالم.. نترك وراءنا الكلمات أيضاً .. في هذه الحلقة نبحر في الحديث عن علاقة الإنسان باللغة وقدرتها على تشكيل نظرته عن العالم، ثم نتعرف على علاقتنا بلغتنا العربية.. ثراءها وتنوعها وارتباطنا العاطفي الوثيق بها. 
ـــــــــــــــــــــ
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسي، عبدالله البلوي، لطيفة الخميس، فيصل خرمي، عبدالله الطيار، هشام العديني، واستديو بيكسل هاوس

المعجزة

قد تساءلت بحسرة .. ليه ما خلصت الجامعة؟ ليه فاتني العمر وما تزوجت؟ ليه ولدي صار مدمن؟ ليه اغتنيت وأهلي فقراء؟ ليه عشت واخوي رحل؟ والأسوأ من ذلك كله: ليه مات وما كنت قريب منه؟ هذه الأسئلة تخفي خلفها صوت الذنب الذي يتضخم بداخلنا دون أن نشعر.. فيثقل أرواحنا ويعكر حياتنا.. في هذه الحلقة نتساءل ما هو الذنب؟ وما هي أنواعه؟ وكيف هو السبيل للتحرر منه؟ 

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، عبدلله البلوي، فيصل خرمي، عبدلله الطيار، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس.

راضي عن نفسك؟

أيام معدودة ونحتفل بيوم التأسيس، بأعظم قصة حاكها الإمام محمد بن سعود، أيامٌ تذكرُنا بأن وحدَتنا الأولى كانت وحدة مصير وقيم، وهويتنا الأولى كانت هويةَ توحيدٍ وعلم. وأننا على العهد باقون.. وعلى طريق الوحدة ماضون. لنكمل المسير ونتمم الحلم. #يوم_التأسيس #يوم_بدينا https://www.foundingday.sa
ــــــــــــــــــــــــــــــ
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، بثينة البلوي. وألف موسيقى الحلقة المبدع: محمد الجريبي. وساهم في بناء هيكلها وإثراء مصادرها: الشاعر مطلق الجبعاء الدويش. كما نشكر جميع ضيوف الحلقة: د.محمد العبداللطيف، د.ليلى البسام.  صالح العبدالواحد، سعد الحافي، والأمير نواف بن عياف.

1727

هل شعرت يوماً بأن الناس يبالغون في تقديرك؟
هل راودك إحساس بأن كل ما حققته من نجاح كان بفعل الصدفة أو الحظ؟ 
هل تساورك الشكوك في كونك أهل للمنصب الذي تشغله؟ 
وكل ما وصلت له هو  أكثر مما تستحق أن تناله في الحياة؟ 
وأن الناس ستكتشف يوماً ما بأنك أقل كفاءة وموهبة مما تبدو عليه؟

لهذه الأحاسيس اسم وعنوان، وهي ليست مشاعر فريـدة مـن نوعهـا ونـادرةالحضـور، بـل نمط نفسي متفشي بين جمع كبير من الناس والنساء علـى وجـه الخصـوص، يشـعر فيهـا الإنسان بالشك بنفسه وإنجازاته ولديه خوف دائم من أن ينكشف ويعتبر محتال.

نناقش في هذه الحلقة متلازمة المحتال بشكل أعمـق، أعراضها، أسبابها، أشهر المصابين بها، وكيـف نتعامـل معها؟ 

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس.

صدناك

تأتيكم هذه الحلقة بالتعاون مع مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي (إثراء)، على هامش فعاليات قمة الاتزان الرقمي سينك، والتي تقوم على الأبحاث العلمية المكثفة لفهم واقع التقنية اليوم وتأثيرها على حياتنا، من خلال تقديم المعرفة كبرامج وأدوات توعوية، مع رؤية لخلق عالم نتحكم فيه بأجهزتنا وليس العكس.

الرابط:
https://sync.ithra.com/ar

العالم الموازي

ينقسم سكان العالم إلى قسمين: أشخاص يشحنون طاقتهم من خلال الاختلاط بالآخرين، وأشخاص يشحنون طاقتهم من خلال البقاء مع أنفسهم، أشخاص يفضلون الكلام، وأشخاص يفضلون الاستماع.. 
يمجد العالم القسم الأول، ويدفعك دائما ً لأن تكون متحدثاً لامعاً، وقائداً اجتماعياً، منذ الطفولة وحتى الشباب.. دون التعرف بعمق على قوة “الإنطوائيين” وقدرتهم على التفكير بعمق والاستماع بإنصات والتواصل بجودة. في هذه الحلقة نتعرف على نمط الشخصية المنفتحة والشخصية الانطوائية، ونسرد امتيازات كل شخصية وأبرز رموزها وقادتها، ونكسر الصورة النمطية السلبية عن كل فئة. 
*هذه الحلقة لكل المستمعين الذي يعانون لفهم ذواتهم والاعتزاز بشخصياتهم.. وهم كُثر. 

هذه الحلقة برعاية طيران ناس، الطيران الاقتصادي الرائد في المملكة العربية السعودية والشرق الأوسط، حيث يُشغّل أكثر من 1500 رحلة طيران أسبوعياً إلى أكثر من 70 وجهة (داخلية ودولية) على متن أسطوله المكون من 64 طائرة.

https://bit.ly/4egupED

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس.

مع نفسك!

للعلم أو العمل .. للتذكر أو للنسيان .. للألفة أو للدهشة .. للاسترخاء أو للمغامرة .. لاكتشاف العالم أو لاكتشاف أنفسنا .. في هذه الحلقة نغوص في أعماق السفر كفكرة وغاية وحلم وتجربة .. نتعرف على تاريخه، ونبحر مع رواده، ونتأمل المشاعر خلفه الفراق، الحنين، الفضول، الإلهام، الخوف من المجهول، ودهشة الاكتشاف. ونسرد أجمل ما قيل عن السفر في الأدب والفنون. فما من روائي إلا وشغل السفر بعض فصول رواياته، وما من شاعر إلا وتناول السفر في إحدى قصائده، وما من مغنٍّ إلا وغنَّى عن السفر أو تغنى  بالمسافر.. وأخيراً نشارك المستمعين وصايا ونصائح لسفر أجمل وتجارب أثرى ورحلات لا تنسى! 


سافر مع رقمك.. stc تتيح للمسافرين الاستمتاع بجودة الإنترنت والمكالمات عبر خدمة التجوال، مما يضمن استلام رسائل البنك والمنصات الحكومية، وتجنب شراء بطاقات من الخارج. 
مع تنوع خيارات المشغلين وتغطية في أكثر من 100 دولة. 
اشترك عبر الرابط ادناه
https://my.stc/roaming-packages
أو ارسل اسم الدولة إلى 900

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، واستديوهات بيكسل هاوس.

شنطة سفر

هذه الحلقة برعاية ناين راوند، وهو نادي رياضي يقدم تجربة فريدة عبر تمارين كيك بوكسينج تشمل تسع جولات، كل منها ثلاث دقائق، مما يجعل مدة التدريب 30 دقيقة فقط. يتضمن التدريب تمارين كارديو، تقوية عضلات، وتحسين مرونة، بإشراف مدربين محترفين. يمكن بدء التمرين في أي وقت، مع مرونة كبيرة. بلغ عدد زياراته 100 ألف في يوليو. 

لمزيد من التفاصيل، يمكن زيارة https://subscription.9round.sa/

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، مشاعل الدريعان، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس.

وش عذرك؟

لكل واحد منا حكايته الخاصة مع القهوة، وطقوسه الفريدة برفقتها.. عرفتها الشعوب على مر التاريخ واجتمعت فيها الأشياء وأضدادها..اليقظة والاسترخاء ..الوحدة والرفقة ..السفر والسكن.. والاحتفال والعزاء. 
لكن ما هي بداياتها؟ وما هو مقهى في العالم؟ وكيف ارتبطت المقاهي بالثقافة والحوار؟ من دمشق إلى القاهرة الى باريس.. وأخيراً حديث عذب وملهم مع ضيف الحلقة الشاعر مطلق الجبعاء الدويش عن القهوة السعودية ومعانيها✨

هذه الحلقة برعاية هاف مليون هو نصّك الثاني اللي دايم معك وحولك، بحملات توصل قلوب الناس، ومشاركات تهمّك تسمع عنها، راح يبقى هاف مليون نصّك الثاني اللي دايم معك.

🔸عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس. 

‏X: 
‏https://x.com/halfmillion_sa?s=21&t=R0wyBGKwYbHGzwGqzS9lxg

‏Instagram: 
‏https://www.instagram.com/halfmillion_sa?igsh=enRqOHNqZnNoZWN5

‏TikTok: 
‏https://www.tiktok.com/@halfmillion_sa?_t=8pMBYIAShvD&_r=1

تقهويت؟

هل تعرف أن السعوديين أكثر شعب عربي يشرب قهوة؟ 🇸🇦
والفنلدنيين أكثر شعب يستهلكها في العالم؟ بمعدل ٩ اكوب يومياً! 
طيب وش علاقة القهوة بالفلسفة والفنون والإبداع؟ 
وهل ممكن تحمينا فعلاً من مجموعة واسعة من الأمراض؟ 
طيب .. هل طلباتنا تعكس شخصيتنا؟ 
ليش اللي يطلب اسبريسو دايم مستعجل؟ واللي يحب الكابتشينو جوه رايق؟ 
طيب وش وضع اللي يجب القهوة الفورية؟ 🤭

صانع قهوة سعودي يشاركنا تحليله لشخصياتنا من طلباتنا في هالحلقة اللذيذة؟ ☺️

جهز قهوتك واسمعها✨

هذه الحلقة برعاية هاف مليون هو نصّك الثاني اللي دايم معك وحولك، بحملات توصل قلوب الناس، ومشاركات تهمّك تسمع عنها، راح يبقى هاف مليون نصّك الثاني اللي دايم معك.

🔸عمل على هذه السلسلة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس. 

‏X: 
‏https://x.com/halfmillion_sa?s=21&t=R0wyBGKwYbHGzwGqzS9lxg

‏Instagram: 
‏https://www.instagram.com/halfmillion_sa?igsh=enRqOHNqZnNoZWN5

‏TikTok: 
‏https://www.tiktok.com/@halfmillion_sa?_t=8pMBYIAShvD&_r=1

رحلة البحث عن مقهى

هذه الحلقة برعاية جمعية زهرة المتخصصة بسرطان الثدي، تكونت بذرتها من رحم الألم، فتحول الألم إلى زهرة علم ومعرفة تصل للجميع بيسر وحب.. تسعى جمعية زهرة لتحسين رحلة علاج مريضة السرطان من التشخيص وحتى بعد التعافي لتعود لحياتها بسلام وامتنان. 
كما تسعى جمعية زهرة إلى دعم وتمكين المجتمع لمكافحة سرطان الثدي من خلال مسارات عملها التي تشمل: خدمات المرضى والمستفيدين، التوعية والتثقيف الصحي، برامج الكشف المبكر، تطوير قدرات الممارسين الصحيين، البحوث والدراسات العلمية.

موقع جمعية زهرة: 
https://zahra.org.sa

حساب الجمعية في تويتر: 
https://x.com/zahra_ksa

حساب الجمعية في انستغرام: 
https://www.instagram.com/zahra_ksa/

حسابات غادة أبا الخيل:
https://blinq.me/ds7kjGv1D9vd01uPuysl

حساب المدربة أروى القحطاني: 
https://www.instagram.com/arwalqahtanii7/profilecard/?igsh=MXUyb20wMnV5ZDBibg==

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، مشاعل الدريعان، وإنتاج بيكسل هاوس.

ذاك المرض

القراءة غيرت حياتي.. وهي قادرة على أن تغيرك حياتك أيضاً .. تزيدك ثراء واتساع وفصاحة ومعرفة وثقة بالنفس إذا عرفت تحول هذه المهارة إلى عادة يومية وأسلوب حياة. في هذه الحلقة نبحر في عالم القراءة تاريخها ودوافعها وعلاقة الكتاب بها .. ونتساءل ماذا يحدث في دماغنا حين نقرأ؟ وماذا يحدث حين نتوقف عن القراءة؟ والأهم كيف نعزز هذه المهارة العظيمة في حياتنا؟ 
—————————
هذه الحلقة برعاية الجائزة الدولية الدولية لأدب الطفل العربي، منذ تأسيسها في العام 2009، أسهمت الجائزة الدولية لأدب الطفل العربي المقدمة من "إي آند" (جائزة اتصالات لكتاب الطفل سابقاً)، والتي يُنظّمها المجلس الإماراتي لكتب اليافعين، في إثراء رفوف المكتبات المحلية والعربية بالكثير من الإصدارات المتميّزة، التي أنتجتها مجموعة كبيرة من الأسماء اللامعة ضمن حقول التأليف والرسم 
والإخراج، ما جعلها الجائزة العربية الأبرز في مجال أدب الأطفال واليافعين
—————————
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، مشاعل الدريعان، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس.

أزليّة

ما هي الموهبة؟ هل هي قدرات فطرية خارقة أم مهارات بشرية مكتسبة؟ كيف نجدها وننميها؟ وما هي علاقة الظروف والحظ بالموهبين؟ ولماذا تتنافس الدول والأمم لاستقطابهم؟ في هذه الحلقة نبحر في عالم الموهبة الملهم ونتعرف على بعض من ألمع المواهب السعودية النابغة. 
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس. 

—————————— 

هذه الحلقة برعاية «موهبة» وهي مؤسسة وقفيّة غير ربحيّة وأحد كيانات مؤسسة الملك عبدالله الإنسانية . وتهدف إلى إكتشاف ورعاية الموهوبين والمبدعين في المجالات العلمية ذات الأولوية التنموية، للمساهمة في بناء منظومة وأنموذج للموهبة والإبداع محلياً وإقليمياً..
وللمزيد من المعلومات يمكنكم زيارة موقع موهبة الالكتروني: www.mawhiba.org

موهبة

وين يروح تركيزك؟
ليش ننسى فجأة؟ وليه كل مهمة بسيطة تتحول لحلبة صراع داخلية؟
في هذه الحلقة، نغوص في عالم ADHD، بين تشتت الذهن، فرط المشاعر، وتلك الأسئلة اللي ما تتركنا نرتاح. قصة، علم، وتجربة صادقة قد تغيّر نظرتك لنفسك أو لأحد قريب منك.

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدلله البلوي، هشام العديني، والشكر لضيفة الحلقة ريا

هذه الحلقة برعاية مركز رفاه للصحة النفسية التابع لمستشفى الموسى
 للتأهيل، وهو من المراكز الرائدة في تقديم الرعاية النفسية الشاملة في المنطقة.
يهدف المركز إلى تحسين جودة الحياة للأفراد الذين يعانون من مشكلات نفسية من خلال توفير باقة متنوعة من الخدمات العلاجية والوقائية. يتميز المركز بوجود عيادات خارجية ووحدات تنويم لتلبية احتياجات المرضى المختلفة ومساعدتهم في إعادة كتابة قصتهم مع تحدياتهم النفسية. 

‏https://almoosahealthgroup.org/ar/

‏X: 
https://x.com/almoosahospital/status/1091979589738549248

‏Instgram:
‏https://www.instagram.com/almoosahospital?igsh=MWtrdm51NGU4aTI5bg%3D%3D

وين سرحت؟

عمرك فكرت بالسعادة اللي تحس فيها بعد ما تساعد محتاج؟ 
بالشعور بالرضا عن نفسك..بعد ما توقف مع شخص في أزمة؟ 
بلذة ترميم ثقة شخص تعرض لرفض صعب؟ 
بنشوة المساهمة في علاج مريض أو كفالة يتيم؟ 
ببهجة مشاركة معلومة قد تغير حياة إنسان .. ولو قليلاً؟ 

في عالم غارق في الاستهلاك.. هل جربت لذة العطاء؟ 

في هذه الحلقة نتناول مفهوم العطاء والتطوع، ونسرد أرقام مثيرة عن أنماط العطاء في السعودية، ونبحر في علاقة العطاء بالصحة النفسية والروحية، بالإضافة للحديث عن مفهوم "الدوبامين الرخيص" وأثره على أدمغتنا.

‎هذه الحلقة بالتعاون مع برنامج تصميم السياسات وكسب التأييد في مؤسسة الملك خالد الخيرية
‎يختص البرنامج بإصدار الأبحاث والدراسات والتوعية حول عدة قضايا مثل: الاستدامة والحماية الاجتماعية والعدالة عبر الأجيال وتشريعات الأسرة وتمكين القطاع غير الربحي.
‎أحدث اصدارات البرنامج هو تقرير آفاق القطاع غير الربحي لعام 2025م بعنوان "رحلة الريال الى 100 مليار" حيث ركز التقرير على إبراز حقائق القطاع غير الربحي، والتعريف بأنشطة القطاع وسبل تعزيز المشاركة المجتمعية من خلاله.
‎للوصول الى التقرير من خلال الرابط:

bit.ly/2025NPS

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس

فزعـــة

في هذه الحلقة، نصحبكم في رحلة مختلفة… ليست إلى قمة جبل أو مدينة جديدة، بل إلى أعماق الذات.

نستضيف الرحالة والمغامر السعودي سعود العيدي، الذي زار أكثر من 88 دولة وتسلق قرابة 20 جبل منها قمة إيفرست، ليحكي لنا عن واحدة من أغرب وأعمق تجاربه: العزلة في قرية يابانية نائية، بعيدا ضوضاء المدن، وتنبيهات السوشال ميديا، وهوس الاتصال الدائم.

حديث عن الصمت كوسيلة للصفاء، وعن العزلة كضرورة إنسانية لا ترف..
ماذا يحدث حين تنفصل عن كل شيء، وتبقى وجهاً لوجه مع نفسك؟
وكيف نعود للعالم بعد أن تذوقنا سكون الخلوة؟

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، عبدالله البلوي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس

العــودة

بعد 10 سنوات من صناعة المحتوى على المنصات المختلفة، من الصحف الورقية، إلى سناب شات، وحتى البودكاست. أشارككم عشر وصايا شكلتني، وعلمتني كيف أستمر، كيف أبدأ، وكيف أكون صوتًا لا صدى.

في هذه الحلقة:
– لماذا الاستمرارية أهم من الكمال؟
– كيف تنطلق رغم الخوف؟
– ولماذا أنتَ، بصوتك وحضورك وظلالك، المحتوى الأصدق؟

حلقة للمبتدئ المتردد، وللمحترف المتعب، ولكل من يشعر أن لديه شيئا يريد أن يقوله للعالم.

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، فيصل خرمي، وإنتاج بيكسل هاوس

الوصايا العشر

في هذه الحلقة الافتتاحية من سلسلة الاحتراق الوظيفي من بودكاست أبجورة، نبدأ رحلة تأملية في دوامة العمل والضغط.

لماذا فقدنا القدرة على الفرح؟
لماذا لا نشعر بالكفاية مهما أنجزنا؟
ولماذا أصبح الشغف عبئًا بدل أن يكون طوق نجاة؟

من رنين المنبه المخيف، إلى تشتتنا خلف شاشة الجوال، نتتبع خيوط الإرهاق الحديثة في عالم لا يهدأ.
إن كنت تشعر أن هويتك تذوب في جدول المهام فهذه السلسلة لك.

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس
__________________________

هذه الحلقة برعاية مستشفيات الحياة الوطني.
بخبرة تتجاوز 25 عامًا في تقديم الرعاية الصحية، بدأت رحلتهم من الرياض وامتدّ عطاؤهم اليوم ليشمل 7 فروع في أنحاء المملكة، منها خميس مشيط، أبها، جازان، القصيم، والمدينة المنورة.

 نؤمن أن الرعاية الصحية لا تقتصر على العلاج الجسدي، بل تشمل الدعم النفسي والروحي، لأن الشفاء الحقيقي يبدأ من اهتمامٍ صادق.

📍 للتعرف أكثر: Twitter – @hnhgrooup

الاحتراق الوظيفي: رأسي يحترق

‎حلقة تضعك وجهاً لوجه مع أعراض الاحتراق الوظيفي التي قد تعيشها دون أن تنتبه. كيف يتحوّل العمل إلى غطاء نهرب به من أنفسنا؟ ولماذا نستمر في وظيفة تستنزفنا خوفاً من حكم المجتمع؟ نتناول في هذه الحلقة مفاهيم مثل “الألم المألوف” و”الفقد الغامض” ونكشف كيف يفقد الإنسان ذاته رغم حضوره اليومي. حلقة تنبهك أنك قد تكون تحترق بصمت.
————-
‎هذه الحلقة برعاية مستشفيات الحياة الوطني.
‎بخبرة تتجاوز 25 عامًا في تقديم الرعاية الصحية، بدأت رحلتهم من الرياض وامتدّ عطاؤهم اليوم ليشمل 7 فروع في أنحاء المملكة، منها خميس مشيط، أبها، جازان، القصيم، والمدينة المنورة.

‎ نؤمن أن الرعاية الصحية لا تقتصر على العلاج الجسدي، بل تشمل الدعم النفسي والروحي، لأن الشفاء الحقيقي يبدأ من اهتمامٍ صادق.

‎📍 للتعرف أكثر: Twitter – @hnhgrooup
————
‎عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس

الاحتراق الوظيفي: دخان بدون نار

في هذه الحلقة من سلسلة الاحتراق الوظيفي، تشاركنا منيرة قصتها بصوت صادق وشجاع.
من الضياع إلى الأرق، إلى الرغبة في الانعزال عن كل شيء.
حتى تجرأت على طلب المساعدة 
ومن هناك، بدأت رحلتها نحو الفهم والتشافي عبر الكتابة، والتأمل، والمراجعة الداخلية.
رحلة لم تكن سهلة، لكنها كانت تستحق. 
————— 

هذه الحلقة برعاية مستشفيات الحياة الوطني.
بخبرة تتجاوز 25 عامًا في تقديم الرعاية الصحية، بدأت رحلتهم من الرياض وامتدّ عطاؤهم اليوم ليشمل 7 فروع في أنحاء المملكة، منها خميس مشيط، أبها، جازان، القصيم، والمدينة المنورة.

 نؤمن أن الرعاية الصحية لا تقتصر على العلاج الجسدي، بل تشمل الدعم النفسي والروحي، لأن الشفاء الحقيقي يبدأ من اهتمامٍ صادق.

📍 للتعرف أكثر: Twitter – @hnhgrooup

الاحتراق الوظيفي: قصة منيرة

في ختام سلسلة الاحتراق الوظيفي، نعود لنلتقط أنفاسنا، لا لنتجاهل التعب، بل لنفهمه. في هذه الحلقة، نتحدث عن الحلول، عن كيف يمكن للإنسان، وسط الإنهاك، أن يبحث عن المعنى، لا مجرد الإنجاز.. عن أهمية استعادة طاقته، لا استنزافها، عن تبني مفهوم النجاح الشمولي وعن نمط حياة أكثر توازناً وصدقاً، واتصالاً بالذات. 
————— 
هذه الحلقة برعاية مستشفيات الحياة الوطني.
بخبرة تتجاوز 25 عامًا في تقديم الرعاية الصحية، بدأت رحلتهم من الرياض وامتدّ عطاؤهم اليوم ليشمل 7 فروع في أنحاء المملكة، منها خميس مشيط، أبها، جازان، القصيم، والمدينة المنورة.
 نؤمن أن الرعاية الصحية لا تقتصر على العلاج الجسدي، بل تشمل الدعم النفسي والروحي، لأن الشفاء الحقيقي يبدأ من اهتمامٍ صادق.

📍 للتعرف أكثر: Twitter – @hnhgrooup
——————— 
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس

الاحتراق الوظيفي: رسالة استقالة

في عالم غزته رسائل الواتساب والإشعارات الباردة، نعود معا إلى زمن كانت فيه الرسائل تنبض بالحياة. من ألواح الطين إلى الرسائل التي وثقت تحالفات ومعاهدات فارقة، إلى بوح جبران ومي، وغسان وغادة، حيث تحولت الرسائل إلى حكايات عشق خالدة. لماذا تبقى الرسائل أكثر من مجرد حبر وورق؟ وكيف استطاعت أن تكون نافذة للبوح، ووسيلة للتعافي، وجسر يتخطى الجغرافيا والزمن؟ 
—————-  
‎هذه الحلقة برعاية سند، حيث تبدأ الحكاية من جذور راسخة.. من شجرة السند العريقة، التي تعانق السماء بشموخ وتغرس قيمها في عمق الأرض.

‎في سند، نستمد من الطبيعة جمالها، لنحوّل كل هدية إلى لحظة نابضة بالمشاعر، وفصل جديد في قصة من نحب.
‎هدايانا ليست مجرد أشياء تُهدى، بل رسائل تنطق بالمحبة، وتجارب تبقى كذكريات ممتدة.

‎نعتني بكل التفاصيل ، من الهديه المنتقاة بعناية، إلى التغليف الأنيق، والتوصيل الذي يحفظ جمال اللحظة،  لتصل بكل حب . 
‎لكل مناسبة، ولكل لحظة، هناك دائمًا سند
———— 
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، مساعد المحمودي، هشام العديني، وإنتاج بيسكل هاوس.

لا تردين الرسايل

هل فكرت ليه نصرف بسهولة لكن نتردد لما نقرر نُدّخر؟ 💸
ليه صوت "آبل باي" ينتصر كل مرة على صوت العقل؟

حلقة تغوص في أعماق علاقتنا بالمال بين لذة الشراء، وتأني الادخار. وما علاقة إدمان الدوبامين بذلك؟  
رحلة تكشف كيف صار الادخار فعل وعي لا مجرد أرقام في حساب، وكيف يتحول المال من عبء يرهقنا.. إلى حليف يمنحنا طمأنينة وحرية واستقلالية. 

حلقتنا برعاية التأمنيات الاجتماعية، 
.منذ بداية المسيرة المهنية، ترافق التأمينات الاجتماعية الإنسان برحلة أمان تمتد لتمنحه طمأنينة اليوم وثقة الغد. فالحياة تتقلب، ولكل مرحلة احتياجاتها، والوعي المالي هو ما يساعد الإنسان على الموازنة بين طموحه والتزاماته.
تؤمن المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية أن الوعي المالي أساس الحماية الاجتماعية، فهو يمكّن الفرد من اتخاذ قرارات صحيحة تحقق له الاستقرار والتوازن. الوعي المالي ليس معلومة فحسب، بل مهارة تُكسب الإنسان قدرة على إدارة مصروفاته وادخاراته وتخطيط تقاعده بذكاء. 
وتعمل المؤسسة  لتعزيز الادخار والاستقرار المعيشي، مؤكدة أن التأمينات ليست نظامًا فحسب، بل شريك حياة يرافق الإنسان ويحميه في مختلف مراحل عمره.
لكل جيل في كل خطوة 
https://apps.apple.com/app/id6467094116

عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس

قرشك الأبيض

حلقة خاصة برعاية التأمينات الاجتماعية نغوص فيها في يوميات الأم العاملة. بين الشغل والبيت، بين الذنب والطموح، وبين قلب يريد أن يكون في مكانين بوقت واحد.
نحكي قصة (سوبر ماما) عبر التاريخ، والتحيزات اللي واجهتها، وكيف تدعمها منفعة الأمومة اليوم لتستمر وتزدهر.
حلقة تذكر كل أم بأنها كفاية .. وأكثر من كفاية.
—————————
منفعة الأمومة؛ منفعة تقدمها التأمينات الاجتماعية للأم العاملة بمنحها دعمًا ماليًا خلال إجازة الوضع لمدة ٣ أشهر، 
 لترعى مسيرتها المهنية باطمئنان وخطوات محمية. 
https://cmsgosi.gosi.gov.sa/SystemsAndRegulations/Documents/MaternityBenefitG.pdf
———————-
عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، هشام العديني، وإنتاج بيكسل هاوس

سوبر ماما

ما بين رائحة المطر، وصوت دعاء الفجر، وأغنية قديمة تمر صدفة، يأخذنا الحنين دون استئذان إلى أماكن وأشخاص ونسخ قديمة منا. في هذه الحلقة الشاعرية من أبجورة، نغوص في الحنين كعاطفة إنسانية ونفهم جذوره النفسية والثقافية، وكيف تحوّل من “متلازمة” إلى شعور عالمي يلامس الجميع. من الطفولة والذاكرة، إلى الموسيقى والمدن والسفر، وصولًا إلى سفر الحنين والعودة إلى أماكن شكلتنا، لا لنعيش الماضي، بل لنتصالح معه، ونفهم أنفسنا أكثر .. حلقة عن الشوق لما مضى، والامتنان لما كان، والتوق لما غاب إلى الأبد. | عمل على هذه الحلقة فريق عظيم: لبنى الخميس، دانية موسى، عبدالله البلوي، فيصل خرمي، هشام العديني، وإنتاج بيسكل هاوس. 
——————-
هذه الحلقة برعاية تطبيق ماكوين، منصة سعودية لحجز الفنادق والسفر، انطلقت بسواعد سعودية وتقنية وطنية، بعد أن لاحظ مؤسسوها تعقيد تطبيقات السفر الأخرى وارتفاع أسعارها، فقرروا تقديم حل أبسط وأذكى.

وُلد ماكوين ليقود التحول الرقمي في مجال حجز الفنادق وإبراز السياحة، ويعتمد على نظام مدعوم بالذكاء الاصطناعي المتقدم، ليضمن للمستخدم:
	•	أفضل الأسعار في السوق
	•	تجربة حجز سلسة وسريعة
	•	واجهة استخدام بسيطة وذكية

اختار أكثر من مليون مسافر تطبيق ماكوين بفضل تجربة الاستخدام السهلة التي تتيح حجز الرحلة في دقائق معدودة.

رابط تحميل التطبيق (App Store):
‏https://apps.apple.com/app/id149508827

الحنين

اكتشف روح السعودية وتعرف على الوجهات السياحية عبر التطبيق: 
http://hyperurl.co/oyg4ly
أو زيارة الموقع: 
https://visitsaudi.com

رُوح وريحان

مصادر ملهمة ومهمة:

Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy
https://www.amazon.com/Option-Adversity-Building-Resilience-Finding/dp/1524732680

لحظات لا غير
https://www.goodreads.com/book/show/10800639

A Grief Observed
https://www.amazon.com/Grief-Observed-C-S-Lewis/dp/0060652381

ما لا يقولونه في الفقد:
https://manshoor.com/society/how-to-overcome-the-death-of-a-loved-one/

When Someone You Love Dies,There Is No Such Thing as Moving On
https://www.youtube.com/watch?v=kYWlCGbbDGI

Sheryl Sandberg & Adam Grant, "Option B"
https://www.youtube.com/watch?v=NCyFFjpWoho

فَقْد

بودكاست يتحدث عنك حيناً .. ويتحدث معك أحياناً .. هُنا تضيء أبجورة💡

بودكاست أبجورة

Pinned to spotlight

Popular tracks