ปัจจุบันมีข้าวมากมายหลายชนิดที่นิยมรับประทานเพื่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวหอมนิล ข้าวดอยบือซอ ข้าวสามกษัตริย์อินทรีย์ เป็นต้น ข้าวเป็นอาหารหลักมากกว่าครึ่งของประชากรโลก ปกติเมล็ดข้าวจะถูกจัดกลุ่มออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ข้าวขัดสีและข้าวไม่ขัดสี โดยข้าวที่มีการบริโภคกันอย่างแพร่หลาย คือ ข้าวขัดสี เรียกอีกอย่างว่า ข้าวขาว ข้าวทั้ง 2 ประเภทล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยกันทั้งคู่ แต่รู้หรือไม่ว่าหนึ่งในข้าว 2 ประเภทนี้อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ เราไปติดตามดูกัน

ช่วงสุขภาพทั่วไปกับ LyFyt Health - ข้าวขัดสีเสี่ยงเบาหวานจริงหรือ ?

ไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้เราเจอกับโรคระบาด และเชื้อโรคมากมาย การมีสุขภาพแข็งแรงจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก แล้วเราต้องทำอย่างไร? หนึ่งในวิธีที่จะช่วยชะลอการเจ็บป่วยของเราได้ คือ เราจะต้องรับประทานผักและผลไม้ให้ได้ปริมาณอย่างน้อย 300-500 กรัมต่อวัน แต่เราควรเลือกกินผักผลไม้อย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุดและสามารถป้องกันโรคได้? ทีม LyFyt Health มีคำแนะนำง่ายๆ มาฝากกันกับ 4 เคล็ดไม่ลับ "กินผัก" ต้านโรค

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า” 

ขอขอบคุณความรู้ดี ๆ โดย นพ.ก้องเกียรติ เกษเพ็ชร์ จาก LyFyt Health

Credit Music : 
Happy Upbeat Ukulele by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)

ช่วงสุขภาพทั่วไปกับ LyFyt Health  - 4 เคล็ดไม่ลับ “กินผัก” ต้านโรค

อยู่แบบไม่ป่วย กินอาหารสุขภาพ ออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในพฤติกรรมและแนวคิดของใครหลายๆ คน เพื่อที่จะสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างไม่ติดขัดและอายุยืนยาว แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ริ้วรอยรวมถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคก็เพิ่มมากขึ้นด้วย แล้ววิธีไหนกันที่จะชะลอความแก่ของเราได้

ช่วงสุขภาพทั่วไปกับ LyFyt Health

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”

ขอบคุณข้อมูลจาก
มหาวิทยาลัยมหิดล
เว็บไซต์ Bluezones
เว็บไซต์ Health.com
และ Longevity.technology

ช่วงสุขภาพทั่วไปกับ LyFyt Health - 4 เคล็ดลับกับเรื่องอายุวัฒนะ

โรคออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ง่ายกับกลุ่มคนทำงานออฟฟิศ หรือคนที่ทำงานในท่าทางที่ซ้ำๆ กันเป็นเวลานาน ทั้งที่เกิดอาการโดยไม่รู้ตัว หรือว่ารู้สาเหตุการเกิดอยู่แล้วแต่ไม่ป้องกันและแก้ไข โดยสาเหตุนั้น อาจเกิดมาจากหลายกรณีด้วยกัน จะมีอะไรบ้างไปติดตามกันได้เลย

ช่วงกายภาพบำบัดกับ LyFyt Health 

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”

ขอบคุณข้อมูลจาก
Rama channel, Mahidol channel และ โรงพยาบาลพระราม 9
https://www.youtube.com/watch?v=m0gaOZodvUI
https://www.youtube.com/watch?v=Yv0PX4ziqbc
https://www.youtube.com/watch?v=IzlMKh5QFjk
https://www.praram9.com/officesyndrome/

ช่วงกายภาพบำบัดกับ LyFyt Health -แก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ ฉบับคนไม่มีเวลา

วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับ "PTSD"  อย่างเข้าใจ ว่ามีลักษณะอาการและมีวิธีการดูแลรักษาได้อย่างไร ไปติดตามกันได้เลย 

ช่วงสุขภาพจิตใจกับ LyFyt Health 

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”

ขอบคุณข้อมูลจาก
โรงพยาบาลรามา และ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

ช่วงสุขภาพจิตใจกับ LyFyt Health -"PTSD" โรคที่อาจเกิดขึ้นกับผู้รอดชีวิต หลังเหตุการณ์สะเทือนใจ

รู้หรือไม่ว่าอาการบ้านหมุนก็เป็นหนึ่งในอาการออฟฟิศซินโดรมด้วย Podcast นี้จะพามาทำความรู้จักอาการบ้านหมุนในคนสูงอายุและในคนที่มีกลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมกันค่ะ

ช่วงกายภาพบำบัดกับ LyFyt Health

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”

ขอบคุณข้อมูลจาก
ศูนย์กายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล 
สภากาชาดไทย มหาวิทยาลัยจุฬาลงกรณ์ 
https://bit.ly/3e8qXl2 
https://bit.ly/3Kut6mZ
https://bit.ly/3KpRCWx

ช่วงกายภาพบำบัดกับ LyFyt Health - "บ้านหมุน" โรคคนสูงอายุ หรือออฟฟิศซินโดรม

หากพูดถึงการนอนให้มีประสิทธิภาพและอ่อนกว่าวัย  หลายคนคงมีคำถามในใจว่าต้องนอนอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบมาทำให้คุณเข้าใจ จะเป็นอย่างไรไปติดตามได้เลย

ช่วงสัมภาษณ์เรื่องสุขภาพกับ LyFyt Health

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”

ขอขอบคุณ ข้อมูลดี ๆ จาก นพ.ก้องเกียรติ เกษเพ็ชร์ กับ LyFyt Health เว็บไซต์สำหรับขัอมูลเพื่อสุขภาพ

Interview - 5 เทคนิคนอนอย่างไรให้หน้าเด็ก

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ช่วง Guided Meditation กับ Katie Kan  LyFyt Health วันนี้ เราจะมานอนให้หลับ แบบสบาย ๆ กันนะคะ จะเป็นอย่างไรไปติดตามกันได้เลย

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”

นอนหลับให้สบายขึ้น - Guided Meditation EP2

สาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นที่ทราบกันดีจะมาจากการทานอาหารจำนวนมากเกินกว่าร่างกายต้องการในแต่ละวันจึงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น  รวมทั้งการไม่ออกกำลังกายด้วย นอกจากนี้หลังจากเกิดการแพร่ระบาดของโควิด ยังได้ส่งผลให้วิถีชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไป เช่น การทำงานแบบ work from home  การทำอาหารรับประทานเองที่บ้าน  อาจส่งผลให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น “LyFyt Health” ขอนำบทความเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเทคนิคของการทาน "IF ลดน้ำหนักอย่างไร ให้ถูกวิธี" มาฝากกัน

ช่วงสัมภาษณ์เรื่องสุขภาพกับ LyFyt Health 

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า”

ขอขอบคุณ ข้อมูลดี ๆ จาก นพ.ก้องเกียรติ เกษเพ็ชร์ กับ LyFyt Health เว็บไซต์สำหรับข้อมูลเพื่อสุขภาพ

Interview - IF ลดน้ำหนักอย่างไรให้ถูกวิธี

เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าอุบัติเหตุหรือการเจ็บป่วยจะเกิดขึ้นกับเราเมื่อไร เพราะมันสามารถเกิดขึ้นกับเราได้ทุกที่ทุกเวลา เมื่อเกิดขึ้นแล้วสิ่งที่ตามมาคือภาระค่าใช้จ่ายหลังจากรักษา แต่เรารู้หรือไม่ว่าเราสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายได้ด้วยการใช้สิทธิสวัสดิการหลักประกันสุขภาพจากรัฐบาล 

ช่วงสุขภาพทั่วไปกับ LyFyt Health 

นำเสนอโดย LyFyt Health
“Life Style ในวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า” 

ขอบคุณข้อมูลจาก
สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช)
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
http://ebook.dreamnolimit.com/nhso/004/
https://www.rama.mahidol.ac.th/health_service/th/km/09feb2018-0826

ทำความรู้จักสวัสดิการหลักประกันจากรัฐบาล EP1 : ประเภทและผู้มีสิทธิใช้สิทธิ

LyFyt Health Life Style ในวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า