Zatytułowałem tą lekcję "Odprężenie dla żuchwy barków i szyi" bo element odprężenia jest w niej niezwykle istotny. Jest to bardzo spokojna lekcja, w wolnym tempie. Dobra dla osób, które zaczynają swoją przygodę z Metodą Feldenkraisa. Ta lekcja daje możliwość skupienia się na subtelnych odczuciach płynących z ciała. To bogata w elementy lekcja. Odprężenie, które można poprzez nią znaleźć to baza dla całej gamy różnych jakości. Po prostu proces uczenia się siebie w pełnym spektrum przezywania życia. W tej lekcji widać również to jak bardzo ważny jest kontekst danego ruchu. Mi się kojarzy ta lekcja zresztą jak wiele innych z kulą. Kula jest trójwymiarowa i ma wiele poziomów, które istnieją w tym samym czasie - kula jest całością. Podobnie jest z ruchem w Metodzie Feldenkraisa. Instrukcje, w lekcji są linearne w czasie. Natomiast jednocześnie ruchowi, który jest wyrażony wprost w danej instrukcji towarzyszy mnóstwo ruchów w tle, które są tak samo ważne jak ten ruch, który jest na pierwszym planie i odbywają się w tym samym czasie. Ważny też jest kontekst lekcji - to jak ona się odnosi do codziennego życia. Zapraszam i życzę wielu wspaniałych odkryć :)

Odprężenie dla żuchwy, barków i szyi

"Poczuj siebie tu-i-teraz. Poczuj siebie tu gdzie jesteś" Oddech, oczy, dłonie. (Nagranie w lesie)

Barki w różnych kierunkach

Biodra W różnych kierunkach

Rozmowa bioder i barków

Neck Come Alive

RLP Feet Toes Alive

Serdecznie zapraszamy na medytację "Oddech Życia".
Jest to medytacja, którą przeprowadziła Kasia pod koniec filmu "Uwalniając winę wracasz do Jedni", który możesz znaleźć na www.gaja.tv 
Dla wygody i wielokrotnego odsłuchiwania umieszczamy ją tutaj.
Podczas medytacji wchodzimy w pole serca i łączymy się ze swoją własną duszą i polami serc i duszami innych istot. Budujemy swoją niezłomność i wewnętrzny monolit.
Katarzyna Sylwia Jędrzejczyk, która prowadzi medytację jest obserwatorem i działaczem w przestrzeniach i polach informacyjnych.

Medytacja "Oddech Życia" - Katarzyna Sylwia Jędrzejczyk

Dwoje na huśtawce z oddechem

Podczas lekcji Świadomości poprzez ruch  możesz w  komfortowych warunkach z ciekawością i radością lepiej poznać siebie.
Jest w nich dużo przestrzeni na odkrywanie, uczenie się nowych wzorców ruchowych, uświadamianie sobie własnych możliwości i indywidualne doświadczenie. 

Do wykonania lekcji potrzebujesz spokojne miejsce, koc albo mate, ewentualnie coś pod głowę. Lekcje w dużej części są na leżąco. Ruch jest spokojny: taki żeby było możliwe skupienie się na odczuciach i wrażeniach. Jeśli jakiś ruch jest trudny to możesz go zrobić w mniejszym zakresie albo wyobrazić go sobie. 

Lekcje są dostępne dla każdego. Jeśli chcesz możesz wspierać moje działania: paypal.me/feldmaciek30
Dziękuję!  Metoda Feldekraisa odmieniła moje życie i chcę się nią dzielić z ludźmi na całym świecie. Jest to moje marzenie, które już się spełnia. 
________________________________________________________________________

MOSHE FELDENKRAIS:

Moshe Feldenkrais był jednym z pionierów edukacji somatycznej. Interesowało go to jak obraz naszego ciała wpływa na nasze życie i funkcjonowanie. Poprzez metodę, którą stworzył pokazał, że efektywność tego jak działamy, zależy w dużym stopniu od naszej świadomości tego jak się poruszamy.  Wiele jego intuicji i hipotez znajduje potwierdzenie w bardzo prężnie rozwijających się obecnie badaniach na temat mózgu oraz neuroplastyczności. 

O MNIE:
Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa.
Uwielbiam dzielić się moją wiedzą. W prowadzenie lekcji wkładam całe moje serce. Moją pasją jest odkrywanie własnych możliwości i inspirowanie innych.

Jestem również muzykiem oraz uczę gry na bębnach djembe

________________________________________________________________________

During Awareness Through Movement (ATM) lessons you can get to know yourself better in a comfortable environment with curiosity and joy.
There is plenty of space for discovery, learning new movement patterns, becoming aware of one's own abilities and individual experience.

In order to do a lesson you need a quiet place, a blanket, a mat and something to put under your head. Most of the lessons are lying down. The movement is calm: so that it is possible to concentrate on feelings and sensations. If a movement is difficult, you can do it less or imagine it.

The lessons are open to everyone. If you want you can support my work: paypal.me/feldmaciek30
Thank you! The Feldekrais method has changed my life and I want to share it with people all over the world. It is my dream which is already coming true. 

MOSHE FELDENKRAIS:

Moshe Feldenkrais was one of the pioneers of somatic education. He was interested in how our body image affects our life and functioning. Through the method he developed he showed that the effectiveness of how we function depends to a large extent on our awareness of how we move. Many of his intuitions and hypotheses are confirmed by the very thriving current research on the brain and neuroplasticity.

ABOUT ME:
I am a certified teacher of the Feldenkrais Method.
I love to share my knowledge. I put my whole heart into teaching the lessons. My passion is to discover my own abilities and inspire others.

I am also a musician and I teach djembe drumming
Contact: moviemaciek@icloud.com

Odprężenie dla żuchwy, barków i szyi

Metoda Feldenkraisa - Lekcje z Maćkiem

Related tracks