CrossFitowa Pogadanka cz. 2

00:00 - POCZĄTKI CROSSFITU na świecie i w Polsce
01:20 - CROSSFIT a REEBOK
02:10 - PIERWSZE KLUBY i trenerzy w Polsce
04:20 - CROSSFITOWE BOOM 
06:30 - dlaczego kilka lat temu BOXY ZACZĘŁY SIĘ ZAMYKAĆ
09:20 - JAK TRENINGI CROSSFIT wyglądają teraz
11:30 - dlaczego NIE otwierają się kolejne boxy
12:50 - CO DALEJ?

CrossFitowa Pogadanka 3

Poznajmy się bliżej :) O swoich CrossFitowych początkach i pierwszych krokach w trenerskiej karierze opowiada Piti.

CrossFitowa Pogadanka cz. 4

00:00 - CZYM JEST REGENERACJA?
03:00 - CZEMU TO JEST WAŻNE?
03:45 - JAK SIĘ REGENEROWAĆ?
04:40 - SEN
06:50 - ODŻYWIANIE - czyli jedzenie, nawodnienie, suplementacja
10:10 - ODNOWA BIOLOGICZNA - sauny, masaże, medytacja, itd.
11:35 - REGENERACJA POTRENINGOWA - przydatne triki
14:15 - PODSUMOWANIE

CrossFitowa Pogadanka cz. 5

00:00 - SUPLEMENTACJA - wstęp
02:10 - SUPLEMENTY - czym są? Dla kogo są?
04:35 - OMEGA3
07:20 - ODŻYWKI BIAŁKOWE
15:00 - GAINERY
16:20 - WĘGLOWODANY
19:10 - KREATYNA
25:30 - ASHWAGANDA, RÓŻANIEC GÓRSKI
28:55 - BCAA

Magdalena Górska