Tu la sens la température monter, là dans tes orteils, tes jambes, ton bassin... Tu les vois les conséquences des +2°C, tu le ressens ce réchauffement climatique. Vianney te propose une séance de méditation inédite qui ne devrait pas trop t'endormir mais plutôt te chauffer pour le climat.

Petit coup de bambou : Méditation en pergélisol majeur

On s'arqueboute sur nos visions du monde. On se crispe, on s’énerve. Et on finit par soigneusement ignorer les choses qui comptent.

On est pourtant convaincues que notre époque pourrait être celle où l’on recrée les règles du jeu. Pour ça, on ne peut pas se contenter de rester uniquement avec celles et ceux qui sont déjà d’accord avec nous. Alors, comment trouver sa juste place dans ce bazar ?

Grand Écart est un podcast produit par makesense. Il a été enregistré en juillet 2023 au studio de la Gaité Lyrique.

Co-écriture : Solène Aymon et Lucie Chartouny. 
Montage/réalisation : Aurore Le Bihan. 
Identité sonore : Simon Drouard.
Accompagnement éditorial : Hélène Binet. 
Chanson originale et interprétation : Talia Sarfati. 
Identité graphique : Daniel Buendia
Communication : Clémentine Prost

EP00 - Introduction Grand Écart

Dans ce premier épisode, on a tenté de comprendre les liens d’amitié qui déraillent : quand on n’a plus le même mode de vie, des avis politiques divergents, que le ton monte dans les débats, et qu’on a le sentiment de ne plus rien avoir en commun. Comme si on atteignait un point de rupture... On est allé relire certains livres qui font du bien et discuter avec des ami-e-s pour comprendre comment eux ont fait.

Faut-il chercher à rester ami-e à tout prix si les avis de nos ami-e-s nous hérissent ? Peut-on s’aimer malgré nos différences ? L’amitié peut-elle être intéressée ?

RÉFÉRENCES
Ouvrages : 
Correspondance entre Hannah Arendt et Gershom Scholem, Seuil, 2012
L’amitié, un lien social, Claire Bidart, La Découverte, 1997
Amitité, l’art de bien s’aimer, Simone Weil, Rivages Poche, 2016
3: une aspiration au dehors, Geoffroy de Lagasnerie, Flammarion, 2023


Sondages : 
Le pluralisme politique à l’épreuve de la vie privée : entre normes et pratiques -  Anne Muxel, directrice de recherches CNRS en science politique au Cevipof, 2015
Toi, moi et la politique, Anne Muxel, 2008


CRÉDITS
Grand Écart est un podcast produit par makesense. 
Il a été enregistré en juillet 2023 au studio de la Gaité Lyrique. 
Co-écriture : Solène Aymon et Lucie Chartouny. 
Montage/réalisation : Aurore Le Bihan. 
Identité sonore : Simon Drouard. 
Accompagnement éditorial : Hélène Binet. 
Chanson originale et interprétation : Talia Sarfati. 
Identité graphique : Daniel Buendia

EP01 - J'ai perdu mes ami.e.s après 30 ans

Toute personne qui a déjà organisé un repas de famille le sait : un repas sans accroche peut parfois relever de la mission impossible.


Pour ce dernier épisode de la saison 1 de Grand écart, on a décidé de vous donner la parole : qu'est-ce qui fait le sel de vos dîners de famille ? Qu'est-ce qui vous lie les uns aux autres ? Au contraire, quels sont les sujets récurrents qui vous opposent ? Et finalement, comment aborder sereinement les repas de famille ? 


Lucie et Solène s'interrogent sur comment faire de ces repas des moments de joie et sans trop de prises de bec !




RÉFÉRENCES 
Pierre Bourdieu : À propos de la famille comme catégorie réalisée. In: Actes de la recherche en sciences sociales. Vol. 100, décembre 1993. pp. 32-36; ⁠https://www.persee.fr/doc/arss_0335-5322_1993_num_100_1_3070⁠
Sur Mary Parker Follett et le conflit : MOUSLI Marc, « Éloge du conflit. Mary Parker Follett et le conflit constructif », Négociations, 2005/2 (no 4), p. 21-33. 
Sur le calling in/ calling out de Loretta Ross ⁠https://lorettajross.com/⁠ 
La page Soundcloud de la géniale Talia : ⁠https://soundcloud.com/user-21352821⁠


CRÉDITS


Grand Écart est un podcast produit par makesense.
Co-écriture : Solène Aymon et Lucie Chartouny. Montage/réalisation : Aurore Le Bihan. Identité sonore : Simon Drouard. Accompagnement éditorial : Hélène Binet. Chanson originale et interprétation : Talia Sarfati. Identité graphique : Daniel Buendia.

EP11 - Les repas de famille

Top 3 des conseils de Mathilde pour devenir pro de l'organisation

Communiquer sans faire de la com’, tout un art. Voici les conseils d’Hélène, notre magicienne des mots chez makesense, pour avoir un discours efficace, qui te ressemble et, le plus important, qui te fait kiffer.

Les Conseils En Com' d'Hélène

Les 3 conseils de Solène pour avoir une commu de rêve

Top 3 des conseils de Julien (Panache) pour muscler son oralité

Grégoire, cofondateur de ReSoil, partage ses 3 conseils en sortant de ChangeNOW pour tenir son stand dans un salon de networking.

3 conseils de Grégoire pour tenir son stand dans un salon de networking

Lucie Basch (Too Good To Go) - l'incubation makesense

Ruche VS Amap, comment faire retomber la fièvre - Hélène Binet

Comment Vérifier Le Culture Fit - Camille Colbus (ex. Too Good To Go)

Top 3 des conseils de Thibaut (ex. Freepry) pour gérer ses sales

3 conseils de Loan pour faire un ménage de printemps mental

Comment j’ai crashé ma boîte, le tabou (1/3) - par Florent Guignard (ex. Drenche)

Comment j’ai crashé ma boîte, le tribunal (2/3) - Florent Gignard (ex. Drenche)

Comment j’ai crashé ma boîte, la transparence (3/3) by Florent Gignard (ex. Drenche)

Loïc a un ami : Robert Levaillant, de 50 ans son aîné. Ils se sont rencontrés sur un quai de métro, Robert avait des confettis dans les cheveux. Leur amitié a duré des années, Loïc a même créé une association pour permettre à Robert de continuer à vivre chez lui ...

J'ai un ami, il s'appelle Robert Levaillant (et  on a 50 ans de différence)

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Retrouvez le TED d'Anaïs : https://www.youtube.com/watch?v=1KAWJN05eq0 et sa boîte qui propose des accompagnement collectifs pour trouver un job qui a du s*** pour soi / SoManyWays : http://somanyways.org/

Les recommandations de Manon (qui a trouvé un job !) : 
- L'article de waitButWhy https://waitbutwhy.com/2018/04/picking-career.html
- Self Collective pour booster sa confiance en soi (testé et approuvé): http://selfcollective.com/

Épisode #1 : Manon, Ou Celle Qui Voulait Un Job Avec Plus De S***

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Le deuxième épisode de Paumé.e.s parle d'un sujet presque aussi délicat que la recette d'un soufflé au roquefort : la confiance en soi quand on est en chômage et qu'on veut se réorienter.

Aurore est depuis 6 mois au chômage et partage ses interrogations.
Julia est coach et donnent des conseils assez chouettes à base de métaphores insectifères.

Voici quelques références pour aller plus loin :

> Lessons from my Twenties de Ryan Ellis :https://fr.slideshare.net/worldlyjohn1/tangible-lessons-from-my-20s
> Miracle Morning (à ne pas prendre trop au pied de la lettre) : http://www.madmoizelle.com/miracle-morning-test-677739

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Épisode #2 : Aurore, Ou Celle Qui n'Osait pas Répondre à La Question : "Tu Fais Quoi Dans la Vie?"

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T’aimerais bien lancer une asso, un projet, une app, une start-up, un collectif de teuf, un lieu collaboratif où on pourrait manger des bons petits plats et jouer de l’accordéon ?

Cette idée, tu l’as eu en marchant pour prendre le métro, dans ton sommeil ou en écoutant ton meilleur pote débiter ses idées à dormir debout autour d’une bière. Sauf que cette fois, elle ne semble pas si folle cette idée... 

Chloé veut lancer son projet mais il est pour l'instant au stade d'idée. Elle est pétrie de doutes : doit-elle quitter son taf ? Se faire accompagner ?

Mathilde dont le métier est d'accompagner des startups chez makesense tente de lui apporter des réponses. 

Pour retrouver les références citée dans le podcast :
> Génération Xx : https://www.generationxx.fr/
> Vécus de Tickets for Change : https://www.vecus.org/
> Odisea : https://odisea.cc/

Episode #4 : Chloé, Celle Qui Veut Lancer Son Projet Mais a Peur de Tout Foirer

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Dans cet épisode, on aborde le sujet de la paumitude des garçons : pourquoi y-a-t-il (supposément) si peu de mecs paumé.e.s ? 

Félix y raconte son parcours de paumé mec assumé et Titiou Lecoq rebondit sur son témoignage, et, une fois n'est pas coutume, nous conseille d'aller voir du côté de Buffy Contre Les Vampires. 

> Le film "le conformiste" : http://www.allocine.fr/video/player_gen_cmedia=19558165&cfilm=94810.html
> Un bouquin indispensable : "Libérées le combat féministe se gagne devant le panier de linge sale : https://www.fayard.fr/
> Un article intéressant pour aller plus loin du Mexpliqueur : https://lemecxpliqueur.wordpress.com/2019/01/17/pourquoi-les-hommes-sont-plus-immatures/?fbclid=IwAR2yieznahYO0JPve1P_JI_iSXXgfMQJnhdGLha3IoeqLyER_yt8pXZ5PV8

Épisode #6 : Félix, Celui qui Assume sa Paumitude en Tant que Mec

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La peur était une émotion géniale quand elle nous permettait de ne pas nous faire piétiner par un troupeau de mammouths en furie. En moins d'une seconde, elle nous renseignait sur la manière de nous protéger d'un danger (soit, dans cette situation précise courir très vite ou grimper dans un arbre pour ne pas finir en bouillie).

Ça, c'était avant.

Aujourd'hui, même si la peur reste une émotion utile elle prend parfois un peu trop de place dans nos vies. Paradoxalement, parce qu'on a trop de choix dans cette société super connectée, elle peut nous paralyser et nous empêcher de prendre des décisions de vie qui nous rendraient pourtant plus heureux (comme quitter ce mec toxique, s'engager dans cette asso qu'on aime trop, quitter ce job, partir en Equateur manger des fougères...).

Il y a plein de manières de vivre sa peur mais aussi de la déconstruire. Chez makesense on est convaincus que des gens moins peureux font des gens plus aptes à construire un monde plus durable, plus équitable. Combattre cette peur qui nous paralyse, c'est l'objectif machiavélique à peine camouflé de la Mad Jacques, cette course de stop complètement barrée où l'on doit faire des choix et vaincre ses peurs à tel rythme qu'à la fin de la journée, ton cerveau a tout rebranché : même plus peur !

Épisode #7 : Juliette, Celle qui a Peur de Faire des Choix

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> La chaîne YouTube "Et Tout le Monde s'en fout" : https://www.youtube.com/channel/UC-2EkisRV8h9KsHpslQ1gXA

Nous entendons parfois cette petite fausse note quand nous affirmons quelque chose que nous ne pensons pas vraiment, quand nous achetons ce jean chez H&M, quand nous prenons l’avion pour aller à Bali pour un mariage alors que nous savons que l'impact est énorme, quand nous allons bosser pour un grosse boîte alors alors que nous sentons que la finalité de notre job n'est pas alignée avec nos valeurs. 

🎼 Cette fausse note porte un nom : la dissonance cognitive.

🧠 Je ne peux m’empêcher d’observer que la contradiction et sa cousine la dissonance cognitive sont des thèmes à la mode. Est-ce parce qu’une partie croissante de la population est en train de prendre conscience de l’urgence des enjeux climatiques ? Est-ce parce que cette note, jusqu'alors plutôt discrète, atteint un niveau de décibel tel qu’on ne peut plus l’ignorer ? Ou est-ce juste mon cerveau, ce filou, qui filtre les informations liées à la dissonance pour me faire croire que tout le monde en parle #biaisdeconfirmation ? 

📢 La dissonance cognitive, c’est aussi le dénominateur commun des épisodes de la chaîne Et tout le monde s'en fout. Que ce soit les femmes, la vérité, les seins ou les émotions, Axel, Fabrice et Marc appuient là où ça ne devrait pas faire mal : l'écart entre nos prétendus valeurs, ce que nous sommes et ce que nous faisons. Alors je suis allée toquer à la porte de Marc de Boni, un des co-auteurs de la chaîne pour qu’il nous livre les secrets de ce phénomène dont on se fout de moins en moins. 

Dans le dernier épisode de paumé.e.s, on parle donc des contradictions, avec des bouts de contradictions de Lola, Pauline, Salomé et Alice dedans. 

👂 Si tu veux vivre un moment de poésie, de musique et de philosophie, file direct à 29:05 pour écouter la délicieuse voix de Lucie.

Les recos de Marc:
Le cri du peuple : https://www.bedetheque.com/serie-1562-BD-Cri-du-peuple.html
Des luttes et des rêves :https://www.editionsladecouverte.fr/catalogue/index-Les_luttes_et_les_r__ves-9782355220883.html

Épisode #8 : Marc, Celui qui était Paumé dans ses Contradictions

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> Lire le livre d'Albert "Votre cerveau vous joue des tours" : https://www.allary-editions.fr/publication/votre-cerveau-vous-joue-des-tours/

💪 Avec 60 000 résultats sur Amazon, le développement personnel est presque aussi populaire que Kim Kardashian. On ne compte plus les livres, podcasts et séminaires qui promettent de changer ta vie, en mieux. Et  avouons-le : quand on est paumé.e.s, certains de ces outils peuvent être très utiles pour mieux se comprendre et avancer sur le beau mais très complexe chemin de la paumitude. 

🧠 Albert Moukheiber est chercheur en neuroscience, psychologue et professeur. Son truc, c’est de montrer à un maximum de gens que le cerveau peut être un coquin qui nous ment, en nous faisant croire, par exemple, qu'il faudrait absolument courir après le bonheur. 

Dans cet épisode de paumées, il nous révèle en avant-première le sens de la vie (spoiler, c’est : "être cool » Sénèque n’a qu’a bien se tenir), et pourquoi il faut se méfier des injonctions au bonheur, du développement personne et de son cousin la psychologie positive… Il donne quand même, parce qu’il est sympa, des clés pour mieux comprendre son cerveau et embrasser sa paumitude. 

Il y aussi Lucie, qui parle avec justesse de sa quête du bonheur et de son rapport à l’attente avec des bouts de Dostoïevski dedans.     

Et des petits bouts de Mariane, Marine, des superpaumé.e.s qui ont organisé un apéro paumé.e.s autour de la quête effrénée du bonheur.

Bonne écoute et vive la paumitude !

Épisode #9 : Albert, Celui qui était Paumé dans la Quête effrénée du Bonheur

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🤔 Est-ce qu’on travaille trop ? Si, oui pourquoi ? Comment ralentir dans une société qui impose un rythme effréné ? Quels effets sur notre cerveau ? Quels sont les nouveaux modes de travail qui permettraient de travailler moins et de se réapproprier notre temps ? Comment travailler de manière plus respectueuse de notre pauvre encéphale sur-sollicité ?
Autant de réponses auxquels Mathieu, Simon, Pauline et Gaëtan tentent de répondre dans ce podcast. Sur ce, bonne écoute, sur ce, moi je passe au 4/5ème. 

Pour creuser le sujet : 
- 🧠 Gaetan de Lavilléon est docteur en neuroscience et Président Directeur Général de Cog’X, https://www.cogx.fr/ une organisation qui utilisent les connaissances en recherches cognitives pour accompagner les entreprises vers plus de productivité et de bien-être de leurs employés. 
- 🧙‍♀️ Jeter un oeil sur l’Instagram du « Bûcher", un des nombreux projets de Pauline Magnat https://www.instagram.com/le_bucher/

- Rejoindre le collectif travailler moins pour vivre plus à Nantes dont Mathieu et Yohann sont membres : http://travaillermoins.fr/ 

- Lire 'Utopies réalistes" de Rutger Bregman http://www.seuil.com/ouvrage/utopies-realistes-rutger-bregman/9782021361872

- Lire l'article sur les 5 grands regrets des mourants sur Slate : http://www.slate.fr/lien/49587/SANTE-cinq-regrets-avant-mourir

Bonne écoute et vive la paumitude !

Épisode #10 : Pauline, Celle qui Voulait Travailler Moins pour Vivre Mieux

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Toi aussi tu en as marre du rythme de vie citadin, et tu aimerais bien plus de nature, moins de dépendance, plus de permaculture dans ta vie mais tu ne sais pas par quel bout prendre la chose ?

Dans cet épisode, on écoute Antoine (alias Tinou) qui a (presque)tout plaqué pour vivre dans sa maison familiale. Il nous décrit la réalité d'une vie qu'il aime, loin de la ville, dans un village de 30 habitants avec ses avantages et ses inconvénients.

Ophélie Damblé, elle, vient de la campagne ariégeoise et s'est longtemps promise qu'elle n'y retournerait plus, attirée par le bouillonnement de la ville. Son combat pour la nature, elle le mène en ville, grâce à sa guerilla et à ses vidéos où elle incite les citadins à la main moyennement verte à mettre les mains dans la terre.
Pour regarder sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UC5x6ksDxBLNxRqoQisLJCfw

Bonne écoute et vive la paumitude !

Épisode #11 : Ophélie, Celle qui est Paumé.e dans son Envie de Retour à la Nature

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Tu te demandes comment les émotions peuvent t'aider quand tu es paumé.e ?
Tu es paumé.e dans les émotions que tu ressens et tu ne sais pas trop quoi en faire ?
Tu es dans le flou en période de paumitude et tu aimerais bien y voir plus clair ?

Dans cet épisode de paumé.e.s, on écoute :
- Sophie superpaumé.e de son état 
- Thomas d'Ansembourg formateur en communication Non violente qui donne des clés pour mieux comprendre ses émotions
- Angelo Foley de Balance ta Peur qui décortique cette émotion qui peut nous mettre des bâtons dans les roues aka "la peur"

Pour aller plus loin :
- le podcast "Emotions" qu'on adore chez paumé.e.s : https://louiemedia.com/emotions
- Une vidéo de Thomas "le bonheur n'est pas confortable" : https://www.youtube.com/watch?v=GfwkgOKUY3c
- le compte instagram d'Angelo Foley : https://www.instagram.com/balancetapeur/?hl=fr et son podcast :https://soundcloud.com/angelo-foley/sets/balance-ta-peur

Épisode #12 : Sophie, Celle qui est Paumé.e dans ses Émotions

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Dans quoi t'es paumé.e ? C'est quoi ton rêve ? Ton témoignage préféré de la communauté ? C'est quoi la pire phrase à entendre quand on est paumé.e ?

Jacques a posé aux des membres de la communauté paumé.e.s ces quelques questions pour en savoir plus sur leur rapport à la paumitude.

Au programme : des rires, de l'émotion, du sensationnel, un grand nombre de moment où on se dit "c'est vraiment trop vrai ça !" 

Fabriqué pour et par la communauté paumé.e.s.

Garanti 100% écoutable en famille.

Épisode de Paumé.e.s Spécial Noël

Nous sommes en 2030. Le Louvre est passé de mode. Les collégien.nes visitent désormais le musée Greta où l’on retrace la grande histoire de l’écologie. De salle en salle, de rapport Meadows en “la planète brûle et nous regardons ailleurs”, Guy, notre conférencier, nous offre une visite déglingo-illustrée. Pssst, n’oubliez pas le guide en sortant.

Musée Greta, petite histoire de l'écologie

S’éveiller, se former, se bouger : voilà le programme du média de makesense. Articles, vidéos, podcasts... Plongez dans l’univers de l’engagement.

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