Kisebbségi komplexus és megfelelési kényszer KINYÍRVA! Ezúttal egy fiatal, 17 éves srác kért tanácsot, mert mindössze 150 cm magas, és ezért kisebbségi komplexusa van. Ha kíváncsi vagy, hogyan rázom gatyába a kis havert 40 perc alatt, akkor tarts velem! Szuper erős gyakorlati elvekről beszélek, amelyekkel más önbizalom pusztító jelenséget is semlegesíthetsz.

Vizsgálódjunk! Az önbizalomhiány közvetlen eredménye az önértékelési zavar. Aki viszont az önbizalom szintjén stabil, az tisztán látja a saját értékeit, vagyis az önértékelés rendben van.

Az egészséges önértékelés ismérvei:
- Tényszerűen tisztában vagyok az adottságaimmal, gyengeségeimmel, de legfőképpen az erősségeimmel.
- Az érzelmi jóllétemet nem befolyásolja, hogy e tényezők milyen mértékben térnek el másokétól akár pozitív, akár negatív irányban.

A megfelelő önértékelés és az önbizalom növelés hogyan kapcsolható össze?

Az önbizalom mélyebb rétege egy bensőséges kapcsolat önmagammal, amit nem befolyásol  a külvilág. Ezt a mély stabilitást lehet erősíteni a saját értékeim elfogadásával. Gondolok itt a negatív értékekre is, mondjuk olyan képességeimre, amelyek alul maradnak az átlagtól. Elfogadom tehát, hogy ez van, ez a jelenlegi valóság.

A céljaim függvényében persze eldönthetem, hogy akarok-e a gyengeségeimen vagy a hiányosságaimon változtatni vagy inkább összpontosítok az erősségeimre és azokból kovácsolok sikert. Ez utóbbit javaslom. Az adottságok is ide tartoznak, annyi különbséggel, hogy azokat nem vagy csak nehezen lehet megváltoztatni. (Például a magasság adott, a test többi adottságának megváltoztatásáról diskurálj a személyi edződdel vagy a plasztikai sebészeddel.)

A legideálisabb hozzáállás az, ha az adottságaimat elfogadom, sőt, meg is kedvelem. Olyannyira, hogy akár azokat is sikertényezőként használom. Lásd Mr. Bean (Rowan Atkinson) figuráját, aki egy meglehetősen szerencsétlen kinézetű ember, mégis a világ rajong érte, ahogyan a testi adottságát a humorával párosítja, akár csupán az arcjátékával szavak nélkül. Az önértékelése tökéletes, ahogyan az önbizalma is. Ha nem így lenne, akkor talán átszabatta volna az arcát, és eljárt volna gyúrni is, ahogyan ezt sokan teszik. Szerinted akkor is ekkorákat röhögnénk rajta? Kétlem.

Tehát, a helyes önértékelés elősegíti az önbizalom növelését.

Fontos ugyanakkor megvizsgálnom, hogy az önértékelésem milyen mértékben függ a társadalmi pozíciómtól (hírnév, rang, beosztás), valamint attól, hogy milyen tárgyakkal, kapcsolatokkal, és vagyonnal rendelkezem. Akár kézzelfogható, akár megfoghatatlan dologról is van szó, az egészséges önértékelés nem inog meg ezektől az állandóan változó külsőségektől.

Vegyünk példaként egy luxusautót, amit sokan a hatalmuk vagy férfiasságuk kifejeződéseként használnak. Ez még rendben is van - amúgy nincs -, ám ez a jelenség akkor mérgesedik el, amikor az autó egy mély belső hiányt kompenzálva kerül elő. Ugyanez igaz a társadalmi helyzetre is. Egy jó hírnév felületes önbizalmat ad ugyan, de mély kapcsolatot önmagammal nem.

A megfelelési kényszer azonban nagy úr. Ideje megdönteni a hatalmát! A lélek rákfenéje, ha a megfelelési kényszer miatt leértékeljük magunkat.

E felvétel szorosan kapcsolódik egy korábbihoz, amelynek címe: Kisebbségi komplexus leküzdése és önismeret fejlesztése.

Ismét a pilisi hegyekből jelentkezem. Ha van az ismeretségi körödben, aki önértékelési zavartól szenved, titokban küldd el neki a felvételt. Hálás lesz érte, ...és persze én is! Köszönöm!

Megfelelési kényszer és kisebbségi komplexus | önbizalom növelés és önismeret fejlesztése

kisebbségi komplexus

A múltból kinyerhető pozitív tapasztalatok jobbá teszik a jövőmet, ha a jelenben tudatosan átélem azokat. Az önismeret fejlesztése során a múltbéli tapasztalataim tudatosítása ugyanolyan fontos, mint a képességeim, készségeim vagy bármilyen tulajdonságom.

A tapasztalatok persze lehetnek negatívak, semlegesek, ám most összpontosítsunk a pozitívakra. A mai spontán videómnak ez a fő mondanivalója. Elevenítsd fel a múltad kedvelt eseményeit, helyzeteket, megéléseket, és azok örömét integráld a jelenedbe. Minél inkább átéled azokat, annál boldogabb leszel most. Nézd meg azt is, hogy milyen régi jó szokásaid voltak, amelyeket újra aktiválhatsz. Ezek a jó érzések átitatják a tudatodat és viszed magaddal a jövőbe.

A pozitív hatás megmarad. Ebben az esetben is érvényes az, hogy az életed egyik területén szerzett pozitív élmények hatása áthatja az életed más területét is. Sajnos a negatív hatások is így működnek, ezért kell minél több pozitív élményt gyűjteni. Ahogyan a videóban is mutattam, ehhez még erőfeszítésre sincs szükség, csak egy kis tudatosságra.

100 forintos videó, avagy a boldogító múlt visszahozása | önismeret fejlesztése

önismeret fejlesztése

A kisebbségi komplexus külső vagy belső okra vezethető vissza. A származásból eredő külső ok nehezen vagy egyáltalán nem szüntethető meg, ezért az önértékelési zavar megoldását muszáj magamban megtalálnom, pont úgy, ahogyan a belső okoknál (pl. testi adottságok). 

Amiről ebben a videóban szó van:
- elfogadás gyakorlása
- nyugalom megtartása
- önbizalom, önértékelés, önbecsülés
- megfelelési kényszer
- önismeret
- személyiségfejlesztés

A lényegi megoldás: felelősség magamért, majd másokért.

Tényleg nagyon kényes téma ez, mert társadalmi problémát feszeget. Azonban 100%-ban meg vagyok győződve arról, ahogy a végső megoldás bennünk van. Nem a társadalom egészében, hanem az emberben. Ez adott bátorságot nekem ehhez a felvételhez.

Köszönöm, hogy megoszthattam a gondolataimat!

Kisebbségi komplexus a származás miatt | önbizalom és önbecsülés a menedék

önbizalom növelés

Íme az új reggeli rutinom, amely fordulópont az életemben! A tudatos életmódváltás nagy motiváció lesz, ha a célok elérése felgyorsul, valamint a lelki béke mélyül és az öröm fokozódik. A reggeli rutin alapjaiban nem változott, hanem inkább átalakult. Bizonyos tevékenységek rugalmas átcsoportosításával feloldottam a szokásrendszert, amely eddig betonfalként nem engedett be más tevékenységet. Megtehettem, hogy így legyen, viszont kiderült, hogy a saját szabadságom megszilárdult.

Részemről az időgazdálkodás mostantól sokkal rugalmasabb és hatékonyabb. A reggeli idősávban eddig nem volt helye a munkának. Ám ezzel az átalakítással elértem, hogy a vállalkozási célok megvalósítása szempontjából eredményesebb és gyorsabb legyek, így extra időt szabadítsak fel, s ráadásul jobban is élvezzem a folyamatokat.

Feltétlenül fontold meg Te is a reggeli és minden más rutin felülvizsgálatát! Kérdőjelezd meg a szokásaidat:
- Hogyan lehetnél eredményesebb?
- Hogyan haladhatnál gyorsabban a célok megvalósítása felé?
- Hogyan élvezhetnéd jobban az életet?

A felvételben a reggeli rutinom részeként és mellett még ezekről a témákról beszélek:

- A meditáció a legelső és legfontosabb tevékenység az életemben. Minden napomat ezzel kezdem. A lelki béke megteremtése érdekében ez a legfontosabb. A tudat képzése rendkívül fontos, mert a lelki életem valósága felülről hatja át az életem minden más területét.

A lelki életet élvezni kell! Ha a spirituális és meditációs gyakorlat nem hoz örömöt, és úgy átfogóan nem javul az élet, akkor valami probléma van a gyakorlattal vagy a gyakorlóval. Ez egy megbízható teszt, amire figyelni kell.

- A test reggeli beindítása ugyancsak fontos. Ép testben ép lélek - alapigazság.

- Mi a siker? Egyszerűen elsöprök egy népszerű félreértést, ami a siker meghatározását illeti. Nem a célok elérése a siker, hanem egy sokkal fontosabb tapasztalat. Ennek nagyon fogsz örülni.

- Ha nem élvezed a munkádat, akkor talán érdemes elgondolkodni a változtatáson. Az alvást leszámítva az életünk felét ezzel töltjük. Vagy még annál is többet. A tét óriási!

- Minden hétköznapi cselekvés meditációvá tehető. Tehát, nem csupán a formálisan, ülőpárnán végzett gyakorlás hozhat spirituális fejlődést, hanem tudatosan végzett hétköznapi, rutinszerű(!)tevékenységek is.

- Azt csinálom, amit AKAROK. Rávilágítok a akarat lényegére, amely az ok-okozat vagy hatás-visszahatás belátásán alapul. Legyek jó, tegyek jót - ez a veleje.

- Elárulom, hogyan viselkedem a természetben, ahova vendégként érkezem.

Az egész felvétel lényegi mondanivalója:
Legyek spontán a szabadságomban, ne ragadjak bele a rutinba! Ez az örömteli és eredményes élet titka.

Új reggeli rutinom - avagy a megkötött szabadság tudatos feloldása | életmódváltás motiváció

életmódváltás

A kreativitás fejlesztése az életünk egyik legfontosabb aspektusa. Kreativitás szükséges a problémamegoldáshoz, új dolgok kitalálásához, a folyamatok gyümölcsének beérleléséhez, és a sikeres befejezéshez. Ez érvényes a munkában, a kapcsolatokban, a művészetekben, a sportban, és az élet sok más területén. Az alkotó energiánk felszabadításához szükséges az önismeret fejlesztése is. Ismernem kell önmagamat ahhoz, hogy a bennem rejlő kreativitást fel tudjam szabadítani. 

Önismereti teszt - kérdezd meg önmagadtól:
Hogyan tudom a hatékonyságomat és az eredményességemet fokozni? Milyen helyszíni körülmény támogatja a potencialitásom kiteljesedését? Milyen mennyiségek és minőségek megléte fokozzák a nyitottságomat?

Ez a kulcs: NYITOTTSÁG

Az eleve meglévő képességeim kifejeződéséhez, valamint azok fejlesztéséhez teret kell adnom. Ez a tér az elme dimenziójára értendő. A gondolatok korlátok, legyenek azok bármilyen merészek vagy szokatlanok. Ez a korlátoltság szükségszerűen a kreativitás ellen hat, behatárolja azt.

(Itt ütköztettem két népszerű mítoszt, amely önfejlesztő körökben terjed. Az egyik szerint elménk csupán 5 százalékát használjuk ki. A másik tétel szerint pedig az elménk képességei határtalanok.)

Következmény: SPONTANEITÁS

A nyitottság az önbizalom növelés által is fokozható. Ahogyan az önismeret fejlesztése során mélyebb kapcsolatba kerülök önmagammal, úgy minden helyzetnek megfelelően egyre spontánabbá válik a kifejeződésem a gondolat, a beszéd és a test szintjén. Minél nagyobb a spontaneitás, annál kisebb az erőfeszítés. Egyre több az örömteliség és a könnyedség. Ez az igazán természetes cselekvés.

Amiről még beszéltem:

- A környezet hat rám, ez elkerülhetetlen. Egy hely hatása serkent, korlátoz, befolyásol.
Egy új külső körülmény új belső körülményt is hoz. Az önismeret mélyítéséhez tarts mindig tudatos önvizsgálatot! 

- Mandalaszerű gondolkodás vs. lineáris gondolkodás.

- A zsenialitás jelentése. A latin genius szó magyarul zseni. A magyar nyelv ezt szakrális tartalommal ruházza fel, ugyanis a zseni szinonínmája a lángész vagy lángelme. Az itt megjelent "láng" a kreatív átlényegítő, beérlelő energiára utal, amely a világot alkotó öt elemi erő egyike (tűz, víz, föld, levegő, tér).

Kreativitás fejlesztése helyváltoztatással | önismeret és nyitottság

kreativitás

A kreativitás fejlesztése az egyik fő összetevője a munkámnak. Tehát, nem csupán kreatívnak lenni, hanem egyre jobbá válni benne. Ebben az esetben a közösség építése, azon belül is a kapcsolatépítés érdekében fontos ez a hozzáállás. Merthogy egy számunkra fontos közösség építése attól épül, amit abba beleteszünk. A jó szándék önmagában még kevés, annak kifejeződése is tisztán kell, hogy tükrözze a pozitív minőségeket. Valamint tudni és érezni kell, hogy másoknak mire van szükségük. Az önbizalom és kommunikáció fejlesztése itt jön képbe.

Együttműködésre hívlak, s lépjünk egy magasabb szintre mind önmagunk, mind pedig a kapcsolatunk fejlesztésében egyszerre! Adj visszajelzést azokról a témákról, amelyekről beszélek vagy írok. Vitatkozz, cáfolj, kérdezz, érts egyet, véleményezz vagy csak küldj egy mosolyt! Minden reakció számít, mert az a szándéknak megfelelő hullámot kelt a térben és beindít egy kreatív szellemi folyamatot.

Nem akarok a tanácsadók, coachok, trénerek, oktatók, motivátorok és más megmondóemberek formájában tetszelegni a magas lovon, ahogyan azt sokaknál látom. Ez a tekintélyelvű önámítás mindig távol állt tőlem. A barátod akarok lenni itt az online térben és bízni abban, hogy talán egy kicsit Te is ezt érzed majd, amikor találkozunk egy ilyen felvételen vagy akár csak egy írott posztomon keresztül.

Ez a kapcsolódás! Ebből születnek a legpozitívabb minőségek. Spontán, természetesen, erőfeszítés és megjátszás nélkül, örömteli módon. Mi kell még? Ezek a kapcsolódások hatással lesznek a korábbi és leendő kapcsolatokra is mindannyiunk életében. Ezt tapasztalom a közösségépítés finomabb szintjein.
Vagyis, a tágan értelmezett közösségekben mindenki hatással van mindenkire.

Biztos lehetsz abban, hogy amilyen hatást gyakorolsz egy személyre, annak ereje az időben és térben eltolva egyszer visszahat rád. Nem tudni, hol, mikor, ki által és milyen módon. A mi esetünkben rám gyakorolsz hatást egy visszajelzéseddel, amit én biztosan visszatükrözök mások felé a saját kommunikációm által. Persze igyekszem tudatos lenni és folyamatosan fejlődni, hogy a lehető legtöbb esetben kreatív legyek.

Gyere, kapcsolódjunk és építsük egymást! Ez mélyen az önismeret fejlesztése lesz! Benne vagy?

Keresem az új videóstúdiómat az erdőben | Együttműködés veled a kreativitásért

A podcast műsoromnak új otthona van!  Kérlek, gyere 😏👉 https://anchor.fm/manhertzjozsef 👈😉 ...és válassz magadnak egy másik alkalmazást! (Tippem: Spotify, Apple Podcast, vagy csak keress rám bármely podcast alkalmazásban!) Fontos: a Soundcloud fiókomba már nem töltöm fel az új adásokat. Köszönöm előre is, hogy kapcsolódunk! Maradjunk hallótávolságon belül!
🖐😃👂

* * * * *

SIKER = Kommunikáció + Személyiségfejlesztés ➤ Az üzleti és magánéleti sikereid a kapcsolataid minőségétől függenek, ezért egyre gátlástalanabb* (belső akadálytól mentes, nem gátlásos) kommunikátorrá kell válnod a magánbeszéd és a nyilvános beszéd minden formájában. Személyiséged a kommunikáción keresztül nyilvánul meg, ezért az ügyes technikai tudás mellett elengedhetetlen a személyiség fejlesztése. Kapcsolódjunk és legyünk együtt sikeresebbek!

⚠️ FIGYELEM!
Ha még nem unod a máshol megszokott műanyag motivációt, mint amilyen például "a boldogság csak egy döntés kérdése", a "légy önmagad" vagy a "soha ne add fel", akkor jobb, ha lelépsz innen. Ha viszont már eleged van az önámító cukormázból, akkor kapcsolódjunk és vágjunk bele.

Manhertz József