Merci beaucoup pour cet épisode inspirant ! J'aime ton approche de la posture Yin, l'ouverture et la réceptivité de l'esprit. Cela rejoint mes études en physique quantique : nous sommes face à un miroir qui reflète notre pouvoir créateur, nous invitant au non-jugement, au lâcher-prise et à l’acceptation totale. Ainsi, le futur vient vers nous selon notre capacité à recevoir (Yin) et à agir (Yang). Être prêt à saisir les synchronicités décrites par Jung devient essentiel. Merci pour ces précieuses réflexions !

Confronter ses peurs et réussir… retour sur mon dernier lancement ! 

Confronter ses peurs, aller à contre-courant, écouter sa petite voix et matérialiser: voici le retour sur mon dernier lancement !

Dans ce podcast, je vous donne toutes les coulisses qui m’ont permis de vendre un nombre substantiel de formations (le cours : les émotions, autrement), auprès de ma communauté. 

Même si le podcast va particulièrement intéressée les entrepreneures dans le monde du mieux-être, il a aussi plusieurs attraits pour ceux qui souhaitent avoir un exemple concret que (1) le travail sur soi permet de confronter ses peurs et (2) la visualisation fonctionne ! 

Plus spécifiquement, je vous montrerai 
-	Comment j’ai confronté une grande peur pour me lancer 
-	Comment faire confiance à son intuition 
-	Comment le travail quotidien, joyeux et persévérant pour échanger avec ma communauté a porté fruit, même avec une ma stratégie de lancement modeste.
-	Les 3 piliers de ma stratégie de lancement : l’organique, la qualité, et l’invisible. 
-	Des trucs pour visualiser et créer (mes trucs qui fonctionnent pour moi, je n’ai pas la vérité absolue!) 

J’espère de tout cœur que ce podcast vous donnera du courage et de l’espoir qu’il existe toujours une autre voie, au-delà de celle qui est plébiscitée par tous, pour faire les choses à son image, même si c’est à contrecourant. 

Le leitmotive qui m’a motivé tout au long de mon lancement a été de faire confiance à mon ressenti et je vous donnerai plusieurs exemples où j’ai écouté ma «petite voix» même si, sur le moment, cela n’avait ni queue ni tête.  

Le cours dont je parle est ce cours : https://letitbemeditation.com/cours-sur-mes-emotions/

SI vous avez des questions, je ne suis pas loin ! 

Dans tous les cas, vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux pour me poser vos questions et partager vos impressions !

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Confronter ses peurs et réussir… retour sur mon dernier lancement !

Lutte - Le Poids Lourd Des Apparences.waw

Contribuer à créer une révolution sans perdre son style 

Vous ne vous êtes peut-être jamais posé la question, car vous ne vous sentez pas l’âme d’un révolutionnaire, toutefois il y a plus d’une façon d’être audacieuse et audacieux et je vous propose une voie, dans ce podcast, pour respecter votre style tranquille (voire même créer encore plus de sérénité en vous et autour de vous)… tout en faisant preuve d’audace. 

On va parler :

- d’être à contrecourant (un mot qui m’est cher, puisque c’est dans l’essence de Let it Be Méditation)
- de votre propre définition de l’audace
- de l’idée de faire une révolution (autre terme qui nous est cher avec @pastel_fluo)
- des injonctions sociétales à déconstruire 
- d’exemples concrets d’audaces (je m’emporte un peu sur des sujets qui me tiennent à cœur)

Voici les formations mentionnées dans le podcast 
La formation de professeur de méditation et pleine conscience 
https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

La formation sur le leadership intérieur 
https://boutique.pastelfluo.com/leadershipinterieur

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L'audace Pour Les Introvertis

Apprendre à bien choisir les personnes qui composent son entourage est un essentiel sous-estimé. Pour savoir de qui vous rapprocher, quelles sont les caractéristiques que vous appréciez vraiment chez un ami ou pour tout simplement mieux connaître ce qui vous fait vraiment triper chez l’autre… faites cette méditation. 

C’est une méditation inépuisable, à faire et à refaire ! 

Si vous aimez mon univers, vous avez sûrement déjà écouté ma méditation sur le lâcher-prise, sinon, elle est dispo ici :  http://letitbemeditation.com/

Si vous méditez déjà en pleine conscience et que vous souhaitez approfondir votre pratique, j’ai créé un cours essentiel (c’est aussi le cours parfait pour les débutants très motivés à tout comprendre) https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation/

Pour me suivre sur IG https://www.instagram.com/letitbemeditation/ 

Ou sur Facebook https://www.facebook.com/letitbemeditation/

Mentions d’importance 

La méditation est une pratique qui convient généralement à tous et qui apporte de nombreux bienfaits. Toutefois, sa pratique reste déconseillée aux personnes dont la condition psychologique n’est pas stabilisée ou qui ont des tendances suicidaires. 

 

Merci de ne pas écouter cette méditation en voiture ou dans toute autre situation où votre attention est requise.

Trouver sa tribu : méditation expérientielle

Bienvenue sur cette nouvelle mouture du podcast de Let It Be !
Ce mois-ci et en exclusivité, c’est une personne que j’affectionne particulièrement qui ouvre le bal : Mélissa Miron, coach

Mélissa répond avec beaucoup de générosité aux 4 questions du podcast. Et dans ce voyage conversationnel empli de sagesse, Mélissa nous offre un message profond, celui de faire l’expérience de sa vérité intérieure. Ce message nous amène à nous déposer sur les thématiques suivantes :

-La sagesse des 4 accords toltèques
-Le besoin de pertinence et de sens
-Le perfectionnisme
-La vie, c’est l’évolution et l’expérimentation où l’importance de s’assumer dans toutes nos nuances et changements

-Le tiraillement entre le « faire » et l’« être » - et leur réconciliation
La méditation que j’ai créée pour Mélissa : Marcher le chemin de son essentiel intérieur.

La méditation est une méditation pour retrouver le silence intérieur de son essence, pour mieux faire, pour être et faire dans une harmonie profonde.

Petit rappel sur les 4 accords toltèques :

•Que ta parole soit impeccable
•Ne prend rien personnellement
•Ne fais pas de suppositions
•Fais toujours de ton mieux !

Découvrir son livre chouchou ici :
www.leslibraires.ca/ecrit-par/?ia=3105539

Pour rejoindre Melissa
info@melissamiron.com
melissamiron.com
Instagram - LinkedIn - Facebook - Pinterest @melissamironcoach

Let it Be, c’est tout un message pour vivre sa vie autrement. Chaque mois, nous vous présentons une personne coup de cœur qui incarne les messages forts du podcast :

-Apprendre à être dans le faire
-ralentir
-vivre selon sa propre musique intérieure
-vivre son état nomade : agir comme en voyage, dans l’ordinaire de son quotidien
-prendre soin les uns des autres.

Ce podcast se termine par une belle méditation, offerte sur-mesure à mon invité en fonction de son besoin du moment. Comme nous sommes tous liés, son besoin, c’est aussi le vôtre et je suis sûre que la méditation vous fera du bien aussi.

D’ailleurs, pour moi, écouter une méditation peut se faire comme écouter de la poésie… en marchant en forêt ou en faisant autre chose de simple. Pas besoin de tout le temps se donner un temps formel pour l’écouter. Ainsi, on peut aussi l’écouter plusieurs fois en bénéficier de son doux message. Attention tout de même de l’écouter dans un endroit sécuritaire pour vous.

Pour nous rejoindre
www.letitbemeditation.com
@letitbemeditation sur Facebook et Instagram
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Faire l’expérience de sa vérité intérieure avec Mélissa Miron, coach

Faites des erreurs, de toute manière votre destin vous poursuit :)

Dans cet épisode solo, je vous explique comment, malgré mes choix et mes détours, je suis arrivée exactement où je devrai finalement être … même si ce n’était pas du tout là où je voulais être initialement. Que de détour pour revenir presque au point de départ, mais en étant tellement transformée que c’était finalement là que je devais me retrouver. Sacré destin! 

Je vous donne aussi mes deux clés pour aller dans la bonne direction, elles s’appelles A et C (je vous laisse les découvrir!) 

Un podcast sous forme de partage de mon histoire de vie, qui, je l’espère va vous donner de l’espoir. 

Dans ce poscast, je parle d’une formation qui a changé ma vie 
https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/


Et de cette chanson de Cat Steven (et pas Mamas & Papas comme je vous l’avais mentionné!) 
https://www.youtube.com/watch?embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&source_ve_path=Mjg2NjQsMTY0NTAz&feature=emb_share&v=bjfPASXnJEc

Faites des erreurs, de toute manière votre destin vous poursuit

Dans ce cet épisode, je vous propose de réfléchir à un nouveau paradigme basé sur le fait de ralentir. 

Nous verrons notamment :
- Pourquoi c’est si difficile de ralentir 
- Le fait de choisir de remplacer le sentiment de paresse quand on ralentit par un sentiment de fierté et de rébellion assumée
- Le concept terrifiant de devoir « mériter » et le fait de s’agiter pour gagner son bonheur. 
- L’importance de ralentir pour ressentir (et les effets concrets sur la résilience et sa souffrance morale.) 
- La place des écrans et leurs terribles effets sur le bonheur. 
- Le fait de réapprendre à reconnecter à sa vérité intérieure (valeurs, besoins, actualités, etc.) 

Un épisode fondateur auquel je serai ravie de répondre à vos questions.  

Je vous parle aussi dans cet épisode de comment approfondir certaines de ces thématiques notamment par mon atelier sur les valeurs (17 $, 21 novembre) ou ma formation de professeur de méditation (les préinscriptions sont en cours!)

https://jolly-glade-802.myflodesk.com

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience

Ralentir is the new rich

Dans cet épisode, je partage mes réflexions sur l’article de Radio-Canada et le documentaire de Découverte qui abordent les effets négatifs possibles de la méditation. 

Ce sujet est rarement discuté, mais il est essentiel pour les pratiquants et les enseignants.  

Thèmes abordés :  
- La méditation est un outil puissant, mais elle peut aussi avoir des effets négatifs si elle est mal encadrée.  
- Toutes les techniques ne conviennent pas à tout le monde. Il est essentiel de choisir la bonne approche selon son profil et son état du moment.  
- La durée de pratique doit être adaptée : trop méditer ou augmenter trop vite son temps de méditation peut avoir des effets indésirables.  
- L’importance d’un encadrement humain et bienveillant pour éviter les dérives et accompagner les moments difficiles.  
- Les retraites intensives, comme celles de dix jours, ne sont pas adaptées à tout le monde. Un accompagnement et une préparation adéquats sont essentiels.  
- La méditation doit permettre un retour à soi et une meilleure clarté intérieure, pas une perte de repères ni une souffrance persistante.  
- Le rôle fondamental des enseignants bien formés pour guider et soutenir les méditants, en tenant compte des risques et en adaptant les pratiques.  

📌 Mon podcast sur mon retour de ma dernière retraite en silence.  
https://soundcloud.com/marieeve0912/retour-sur-ma-retraite-en-silence?si=ec76957a2b114bc68f1224f0bd858349&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing 

📌 Le documentaire Découverte sur la méditation et ses limites 
Lien vers documentaire 
https://ici.radio-canada.ca/tele/decouverte/site/segments/reportage/1975436/meditation-risque-cerveau-science
Lien vers article 
https://ici.radio-canada.ca/info/long-format/2134709/meditation-effets-secondaires-psychose-cerveau#:~:text=Le%20glutamate%20est%20un%20neurotransmetteur,de%20dépersonnalisation%20ou%20de%20déréalisation. 

Si cet épisode vous parle, découvrez mes cours :  
✔️ Méditer concrètement pour les débutants.  
https://letitbemeditation.com/cours-de-meditation-2/ 
✔️ Formation de professeur de méditation pour enseigner en toute éthique https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ 


Retour sur le documentaire : Quand la méditation tourne mal.

🎙 Épisode 91/ Se laisser traverser par la vie

✨ Une posture douce qui va tout changer pour vous…. 

Dans cet épisode, je vous parle d’une posture qui transforme tout : celle de la reine qui ne court pas, mais qui rayonne; la posture de la reine qui choisit d’accueillir la vie, plutôt que de s’agiter pour l’attraper. C’est une invitation à arrêter de s’agiter pour plus observer… et surtout à faire confiance.

Dans cet épisode, je vous partage :

-Une explication de posture si yin, réceptive, incarnée et des exemples concrets 
-L’importance d’apprendre à utiliser son corps pour entendre les réponses, en plus des synchronicités 
-Le fait que la vie nous parle tout le temps et qu’il faut apprendre à l’écouter
-Sa présence AUSSI dans les moments difficiles 
-L’illusion que l’on peut contrôler… 
-Et surtout… cette foi cultivée au quotidien, pour rester dans l’être. 

💫 Une phrase-clé de cet épisode : Tasse-toi du chemin.

Car parfois, le plus difficile n’est pas d’agir… mais de laisser venir.

Pour aller plus loin avec moi :
MUDITA – Le mentorat pour entrepreneures conscientes
Un accompagnement unique pour (re)dialoguer avec votre entreprise et en redessiner les fondements à partir de votre intuition profonde.
👉 https://letitbemeditation.com/initiative-mudita/ 

Formation de professeure de méditation pleine conscience
Une formation phare depuis 10 ans, qui allie rigueur scientifique, transformation personnelle et transmission éthique de la méditation.
👉 https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/ 


91/ Se laisser traverser par la vie

Bienvenu sur Let it be méditation

Dans ce podcast aux multiples facettes, on va méditer, réfléchir, ressentir, retrouver la sagesse de son monde intérieur.  

Ces rendez-vous intimes sont des espaces de ressourcement pour les professionnels du mieux-être, du yoga, de la méditation, mais aussi pour tout entrepreneur·e conscient·e qui souhaite créer en accord avec sa nature profonde.

Je suis Marie Eve Lécine et c’est moi votre guide bienveillante. 

J’ai un côté sérieux et intellectuel, aux multiples années études, et un côté mystique et créatif. Je vous offre ici la totalité de qui je suis. 

Je suis aussi la fondatrice de l’école de formation en médiation et leadership qui s’appelle Let it be Méditation et de la certification: de méditation pour enseigner et guider par la pleine conscience ; Je suis aussi l’auteure du livre entreprendre en conscience. 

Bonne écoute !

91/ Se laisser traverser par la vie

Let it be Méditation

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Bernard Gauvin

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