Seance Sur La Gratitude

credit musical: Tranquility (By David Renda)

visitez www.suzanne-nicolet-sophrologue-feurs.com pour plus d'informations.

Séance de sophrologie sur la gratitude:

Dans cette période de crise sanitaire que nous vivons actuellement, le quotidien est devenu difficile pour le plus grand nombre; en même temps, nous découvrons chaque jour le courage et l’abnégation des soignants… nous voyons se multiplier les actions de solidarité,…... et le mot «merci» reprend tout son sens. C'est pourquoi je vous propose cette séance de sophrologie sur le thème de la gratitude qui pour moi représente une valeur de vie.

Ce temps de pause dans nos vies peut aussi s’envisager comme un retour à soi, dans une société tournée essentiellement vers le faire où tout va de plus en plus vite, on risque d’oublier « l’être » C’est peut être le moment d’être présent à soi-même, de se ressourcer.

Pratiquer la gratitude, ressentir de la reconnaissance, savoir remercier participent à notre bien être.

J’ai sélectionné quelques citations à ce propos.

"Ce n’est pas le bonheur qui nous remplit de gratitude ; c’est la gratitude qui nous remplit de bonheur."
Frere David Manny Steinerdl-Rast

"La gratitude est le secret de la vie. L’essentiel est de remercier pour tout. Celui qui a appris cela sait ce que vivre signifie. Il a pénétré le profond mystère de la vie."
Albert Schweitzer

«Vis le moment présent , sois reconnaissant pour les petites choses que la vie t’offre, et aussi envers les gens qui t’entourent.

"Réjouis toi de chaque instant et bientôt se lèvera le jour où tout ira mieux."
Les Mots Positifs.com

Je vous propose de prendre une demi-heure environ, choisir un moment et un lieu où vous ne serez pas dérangés pour pratiquer cette séance.

Je vais d’abord vous donner les indications pour les exercices, ensuite, vous pourrez pratiquer la séance guidée par ma voix.

Ensuite il est important de faire votre feed back pour bien intégrer cette séance (prévoyez de quoi écrire vos ressentis, vos sensations, ce que vous avez vécu pendant cette séance).

credit musical: Tranquility (By David Renda) 
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Seance De Sophrologie - La Gratitude

credit musical: deep meditation by David Fesliyan

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Seance De Sophrologie - Pousser Les Murs

L’espace de sécurité , s’il est indispensable pour nous protéger du virus, ne nous préserve pas des peurs et pensées négatives qui parfois nous assaillent dans ce contexte difficile, c’est pourquoi je vous propose cet exercice

Cette séance est à répéter chaque fois que vous en avez besoin, au fil des pratiques, l’ exercice vous apparaîtra de plus en plus efficace pour apaiser vos peurs et vos angoisses.

credit photo: Wes Hicks
credit musique: Aksel Solpuker
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La bulle de securite

Vous ressentez peut être de la joie et appréhension mêlées à l’idée de reprendre le cours de votre vie dans quelques jours.

La crainte pour nous et pour notre entourage, la responsabilité d’ assumer cette part d’inconnu, la perspective de devoir changer certaines habitudes , d’organiser notre vie sociale autrement, l’incertitude que nous avons de bien savoir gérer l’après confinement ,…..peuvent engendrer des craintes et des ruminations. Cette séance vous permettra d’aborder avec confiance et de façon positive le retour à la vie après confinement .

credit photo: Olga Filonenko
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Sophrologie Suzanne Nicolet