Закрой глаза и послушай эти звуки ветра и волн. Черное море в феврале особенно освежает ум. Позволь себе несколько минут побыть наедине с Сочинским пляжем. Направь внимание в сердце и дыши ветром, любя волны. Такое маленькое, но такое необходимое свидание среди бытовой суеты жизни. Пусть это аудио наполнит и вдохновит тебя.

Волны и ветер февраля

Я верю в исцеляющую силу звука, а также в способность звука переносить нас в любые миры и пространства. Слушайте шум Агурских водопадов из февральского Сочи, чтобы освежить ум, заземлиться и наполниться ресурсом.

P.s. - вы можете оставить мне донейшн за практики, по номеру телефона 8 981 766 23 37 - любая ваша благодарность будет поддержкой для меня.

Шум Агурских водопадов - Сочи

В мае 2022 года я была в йога-холле "Глубокое" на берегу одноименного озера. Там я записала несколько минут гармоничных природных звуков.

Звуки природы успокаивают, расслабляют и наполняют энергией. 

Пение птиц у озера Глубокое можно слушать во время работы, в перерывах, во время приема пищи или перед сном. Включайте его фоном, эти звуки балансируют и вдохновляют. 

Также можно использовать для шавасаны и других практик релаксации.

П.с. - если мой подкаст приносит вам пользу, делитесь им с друзьями и дарите мне обратную связь. Со мной можно связаться в тг 8 981 766 23 37, а также подписывайтесь на мой канал "Вернуться в тело" там все свежие новости о проектах и аудио рассказы, которых тут нет: https://t.me/vernytsia_vtelo

Пение майских птиц у озера Глубокое

#практики 🌿🌳👣🍃🌻 

Идеальные условия для этой практики - положить одеяло на пол и лечь на него. Практика выполняется лежа.

Лучше ложиться на пол, не на кровать. А еще лучше сделать ее на природе.☀️

Во время этой практики мы учимся заземляться и доверять пространству. Эта практика дает большой ресурс и как и другие имеет накопительный эффект.

Если засыпаете во время практики, это нормально, но старайтесь сохранять ясность сознания.🙏🏼

Эта практика является одной з 9 аудио практик курса "Вернуться в тело", если хочешь приобрести курс напишите мне whats app 8 981 766 23 37 

А также вы можете оставить донейшн за практику по номеру карты:
5536914155206968 - Тинькофф банк/Мария Юрьевна М.

Практика Заземление и Доверие

Практика ЗАЗЕМЛЕНИЕ

Практика - РАССЛАБЛЕНИЕ

Эта практика поможет вернуть внимание в тело, наполниться энергией и улучшить настроение.

Не обязательно заниматься танцами для того, чтобы выполнить эту практику. Танец внимания подойдет для всех кто хочет научиться чувствовать свое тело и двигаться в удовольствие.

Практика - ТАНЕЦ ВНИМАНИЯ

Йога-нидра/Практика глубокого и осознанного расслабления

Эта практика поможет вернуться в тело, уменьшит тревожность и  наполнит энергией.

Практика - СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА

В этом аудио я предлагаю тебе практику импровизации под house музыку. Основа практики взаимодействие с пространством, работа с балансом.

Эта практика поможет тебе получить удовольствие от свободного движения и пространства.

Буду благодарна за обратную связь. Со мной можно связаться в Instagram -  @masha_mrs.carl

Желаю тебе осознанной и глубокой практики.

Практика - ТАНЕЦ ИМПРОВИЗАЦИЯ

В этой практике я предлагаю исследовать 6 разных уровней для танца. Начиная с пола мы постепенно поднимемся на ноги и потом вернемся обратно.

Неважно занимаешься ли ты танцем профессионально, любительски или просто любишь двигаться дома - эта практика подойдет любому, кому интересно исследовать свои возможности в движении.

Эта практика импровизации поможет тебе почувствовать тело, пространство и найти новые движения для своего танца.

Наслаждайся собой и процессом практики.

ПРАКТИКА - Лаборатория - Танец на разной высоте.

Авторский проект Марии Мозжухиной о танце, йоге и психологии. 

Этот подкаст для тех, кто хочет "вернуться в тело" и наслаждаться движением. А также для тех кто занимается саморазвитием.

Чем будет наполняться подкаст:

- Аудио-практики; танец, йога, соматика, психология.

- Интервью с влюбленными в движение и саморазвитие людьми.

- Рассказы и лекции на выше перечисленные темы.

Вернуться в тело

Popular tracks