Благодарю за эту практику! Это было великолепно!❤️🙏🙏🙏

Спасибо, это было супер!

Маша, спасибо за практику проживания и принятия того, что  болит, расстраивает, тревожит и волнует.  Мнгновенное облегчение и успокоение. Целительный эффект. Нежный, обволакивающий голос, интонация, фоновый звук гармоничны произносимымм словам. 

Полина, спасибо огромное! Мне это очень ценно и приятно ❤️

Маша, класс...спасибо❤️

Маша, благодарю!  У меня всегда отклик на твои медитации. 🙏💜

Практики принятия себя

A flow of slow tempo delicious electorinca, wrapped with organic sounds and magical journeys.
**Practice** Relax**Chill.

Played Live in the desert during Heart Opening sessions with Alit & Yotam.

Heart Vibration Flow

Spring To Source

Ang Sang Wahe Guru 31 min

Soothing music for heart and brain coherence (includes 0.1 Hz).  Emotions are felt in the mind as well as the heart.  When the mind and heart are balanced, it increases focus, clarity, and peace.  This harmony will help reduce stress, anxiety, and depression.

This album is designed for self-soothing to release dopamine into the body. Process emotions and alleviate depression and anxiety (find solace and catharsis).

Harmony of Heart and Mind

Sentinel of the Mind

Apple Music

Sentinel of the Mind | 0.1 Hz Frequency | Harmony of Heart and Mind (Sound Wave Therapy)

Momento More

Oneness

Mangala - Charan - Of - Jaap - Sahib - For - Intuitive - Proje

Meditative Chillout Sitar. Tuned in A'= 432Hz and played in C# = 136,1 Hz. Rezitation of Shikuseigan. Thanks to my Instrument and teacher!

Bandcamp

Cooling The Heat (Shikuseigan)

Trip hop ambient music from Elyssia's album Arcadia.
Dryad Dawn or Dance of the Dryads, parts 1 and 2
In Part 1: Entering the Dryad world and seduction.
The dryads appear in the wood from behind trees and stones and try to seduce an Arcadian traveller into the beauty and sensualness of nature. Their arms are like vines around a tree, just in this case, their arms sweep round the traveller's body.
In Part 2: The dryads and the Arcadian traveller are all dancing together in upbeat dance.
www.elyssiamusic.com/
www.facebook.com/elyssiamusic/
myspace.com/elyssiamusic
www.reverbnation.com/elyssia
www.youtube.com/channel/UCu2-KFD4PYwJCOanCmfGRQQ
itunes.apple.com/us/artist/elyssia/438085629

©2018 Elyssia Music
All rights reserved

Arcadia

Dance of the Dryads, part 1 and 2

Buy Dryad Dawn

Dryad Dawn | Elyssia | Trip Hop | Electronica | Arcadia

Практика осознанной чувственности: руки прикасаются к телу, тело прикасается к ним в ответ. Не существует неправильного способа прикасаться к себе, если вы делаете это с любовью и вниманием. Здесь невозможно сделать ошибку: слушайте свои руки, своё тело. 

Я приглашаю побыть в глубоком, питающем контакте с собой. Обычно мы ждём удовлетворения этой потребности - в нежном прикосновении, ласке, любви - от другого или вообще забываем о ней. Тело привыкает к перманентному «голоду», и вроде как даже перестаёт просить, закрывается. 

Выделите себе 15 минут в тишине и спокойствии, в пространстве, где вас никто не потревожит. Можно делать эту практику без одежды или в лёгкой комфортной одежде. 

Мы будем внимательно, нежно и с любовью прикасаться к телу, расслабляясь в удовольствии. Если вы будете делать эту практику перед сном, будет легче заснуть, а если после - красиво начать день. 

Делитесь ощущениями в комментариях!

Огромная благодарность Катрин Решетниковой за присутствие и звук.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика осознанной чувственности

На нашем лице огромная ответственность: одни эмоции надо скрыть, другие показать, хорошо выглядеть, удачно получаться на фотографиях, излучать молодость и красоту. При этом совершенно нормально критиковать и ругать себя, сравнивать с другими, выискивать недостатки.

Я предлагаю практиковать бережное, нежное и любовное отношение к себе через восстановление контакта с лицом.

Всего 15 минут - на то, чтобы выразить заблокированные в мышцах эмоции, чтобы почувствовать и проявить в свободном потоке всё, что хочется. Побыть собой. 

Возвращая внимание в мышцы лица, мы даём им возможность получить необходимое питание, отдохнуть и освежиться.

Эту практику невозможно сделать неправильно: любые проявления правильны, уместны и прекрасны.

Наслаждайтесь.
Буду очень рада вашей обратной связи!

Огромная благодарность за поддержку и звук Маргарите Басенко.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика освобождения лица

Эта короткая практика даёт возможность каждому человеку, вне зависимости от пола и возраста, получить опыт бережного и внимательного присутствия со своими ощущениями и чувствами в области груди.

Возможно, вам захочется раствориться в контакт кожи с кожей, подарить себе нежность и принятие, глубже ощутить свою сексуальность, проявить сдержанные эмоции или просто побыть вниманием в своём сердце.

Я предлагаю делать эту медитацию сидя, расслабившись в удобной позе (если вам захочется практиковать с обнажённой грудью, хорошо использовать кокосовое масло).

Повторяйте практику снова и снова, с каждым разом глубже погружаясь в свои ощущения, в свой опыт.

Огромная благодарность за звук Маргарите Басенко.
Рекомендуется слушать в наушниках.

Практика осознанного прикосновения к своей груди

Привет! Меня зовут Маша Дугина и я предлагаю сделать Практику сочувствия к себе. Вы можете делать её каждый раз, когда вам необходимо восстановиться, выдохнуть, когда вам хочется тепла и поддержки. 

Иногда каждому из нас становится грустно, больно или обидно, нам хочется на ручки и чтобы кто-то погладил по голове. Не всегда этот кто-то есть рядом. Не всегда мы позволяем себе хотя бы признать эту потребность. И пытаемся, подавив её, двигаться дальше. 

А что если дать этим чувствам место и внимание? Много и не нужно, если сразу: ребёнок, расстроившись, бежит к маме, она его обняла, пожалела - и вот он уже полон сил и открыт новой радости. 

Практика сочувствия к себе - это 7 минут передышки, принятия, сдачи. Позволения себе побыть сильным рядом со своей слабостью.

Практика сочувствия к себе является частью медитативного сета "Расслабление в незнание", который состоит из коротких медитаций, каждая из которых усиливает и дополняет эффект других. Они помогают послойно проживать и отпускать страхи, открываться переменам и манифестировать желаемое. 

🎧 Практика сочувствия к себе
🎧 Практика осознанного проживания страха
🎧 Практика проживания эмоций
🎧 Практика расслабления в незнание
🎧 Чувственная манифестация

Чтобы приобрести весь сет, напишите мне личное ссобщение здесь или в Инстаграме duginamasha.

Спасибо!

Звукорежиссёр - Марагарита Басенко.
Делитесь в комментариях ощущениями!

Практика сочувствия к себе

Для того, чтобы вернуть себе способность проживать свои чувства естественно и отпускать их, важно позволить себе ощущать их в теле - там, где они случаются. И дать им своё бережное, любящее внимание – чтобы они могли течь, трансформироваться и высвобождаться. 

Эта медитация - практический способ принятия себя и своего эмоционального опыта, она помогает проживать эмоции в теле и смягчаться вокруг них. 

Вы можете делать её каждый раз, когда вы чем-то расстроены, вам тяжело, больно, чтобы успокоиться и вырастить навык сочувствия себе.

Музыка: Michael FK
Звук: Маргарита Басенко

Практика проживания эмоций является частью медитативного сета "Расслабление в незнание", который состоит из коротких медитаций, каждая из которых усиливает и дополняет эффект других. Они помогают послойно проживать и отпускать страхи, открываться переменам и манифестировать желаемое. 

🎧 Практика сочувствия к себе
🎧 Практика осознанного проживания страха
🎧 Практика проживания эмоций
🎧 Практика расслабления в незнание
🎧 Чувственная манифестация

Чтобы приобрести весь сет, напишите мне личное ссобщение здесь или в Инстаграме duginamasha.

Спасибо!

Практика проживания эмоций

Love & Intimacy coach and a voice-over artist. I create beautiful healing sensual flows and meditations. DM for collaboration 👄

Практика проживания эмоций

Masha Dugina

Recent comments

Сурик Саидошуров

Lana

user768496891

Iria Gvozd'

Related tracks