Meditieren wird immer populärer. Immer mehr neurowissenschaftliche Studien belegen, dass Meditation auf vielen Ebenen wirkt. Jahrtausende alte buddhistische Traditionen schwören sowieso auf diese kontemplative Disziplin. 

Ist die Meditation wirklich ein "multiheilsames" Wundermittel oder gibt es auch eine Schattenseite. Macht uns meditieren am Ende sogar gefühlskalt? 

Für Pascal und Karsten eine kritische und spannende Frage. Für dich auch? Dann hör zu.

Mehr über die beiden Meditationstrainer erfährst du hier:
Pascal Herth: www.meditationscoach.de
Karsten Spaderna: www.meditationsschule.eu
Fundierte Meditationsausbildung: www.meditationsausbildung.eu
 
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Wir gehen uns auf den Geist

#006 Macht Meditation gefühlskalt?

Flexibilität und Spontanität sind Bewusstseinsqualitäten für einen neuen Zeitgeist. Welche positiven Vorteile das Lernen des Loslassens, des Zuhörens und des sich "Draufeinlassenkönnens" mit sich bringen, darüber sprechen Pascal und Karsten in diesem kurzen Podcast-Snack. 

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Karsten Spaderna: www.meditationsschule.eu
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#010 Bewusstseinsqualitäten für einen neuen Zeitgeist

In den beiden Podcast-Episoden 11 & 12 spricht Pascal mit Karsten über seinen 7-tägigen Aufenthalt in absoluter Dunkelheit. Die Kombination aus meditativer Stille, Reizreduzierung und Dunkelheit können auf Körper, Geist und Seele sehr heilsam wirken. 

Welche Erfahrungen und Erkenntnisse Pascal aus seinem Dunkelretreat gewonnen hat, erfährst du in diesen besonderen Folgen. Hör gleich mal rein!

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#011 Dunkelretreat Teil 1

#012 Dunkelretreat Teil 2

Die beiden Meditationsfreunde Pascal und Karsten sprechen in dieser Podcastfolge über Affirmationen, Selbstreflexion, Überforderung und wie hilfreich es sein kann, wenn erst mit etwas Neuem begonnen wird, wenn das Alte abgeschlossen ist. 
 
Themen im Podcast:
• Pascal´s revolutionärer Selfcast
• Selbstreflexion bei Überforderung
• Technik ist Old School
• Karstens Umgang mit Problemen
• Raum und Zeit für Neues

Erfahre in dieser neuen Folge, wie Meditationscoach Pascal Herth und Meditationslehrer Karsten Spaderna sich mit diesen Fragen gegenseitig auf den Geist gehen.

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#015 Der meditative Umgang mit Problemen

Um deine Vergangenheit loslassen zu können, bedarf es eines hohen Grades an Achtsamkeit deinen eigenen Gefühlszuständen gegenüber. Diese verändern sich zyklisch, sodass wir verschiedene Phasen der Kreativität, des Nichts-Tuns, des aktiv Werdens und des Loslassens oder Festhaltens durchlaufen. Wie wir diese und weitere Phasen zum Loslassen der Vergangenheit, sowie all unserer Probleme und Blockaden bewusst nutzen könnten, darüber tauschen sich Meditationscoach Pascal Herth und Meditationslehrer Karsten Spaderna in dieser faszinierenden Podcastfolge aus.

Des Weiteren erwarten dich folgende Themen:

•	Der Maya-Kalender
•	Die Spirale der persönlichen Entwicklung
•	Der meditative Umgang mit eigenen Gefühlen
•	Die nächsthöhere Stufe der inneren Stille
•	Lohnt es sich zu meditieren?
•	Die Luftepoche
•	Ist in einem zukünftigen Bewusstsein Krieg überhaupt noch ein Thema?

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#016 Die Vergangenheit loslassen

Regelmäßiges Meditieren stärkt das Selbstbewusstsein, beugt Bluthochdruck vor, kann Kopfschmerzen mildern und bei Schlafproblemen helfen. Doch wie sieht der Meditationsalltag der beiden Experten Pascal & Karsten nach jahrelanger Praxis im Alltag aus? Was haben sie erreicht? Was hat sich verändert? Erfahre in dieser Podcastepisode mehr über die Praktiken & Effekte der Meditation aus Pascal´s und Karsten´s Alltag. 
 
Des Weiteren erwarten dich folgende Themen:

•	Sprechübung „Tschechisches Holzschächtelchen“
•	Wie wirkt sich eine regelmäßige Meditationspraxis auf den Alltag aus?
•	Du bist, was du isst
•	Glück ist nicht abhängig vom Geld
•	Im Zweifelsfall; die Aufmerksamkeit verlagern
•	Visuelle und auditive Wahrnehmung in der Meditation
•	Tägliches Sadhana (spirituelle Praxis)
•	Aus der Ruhe kommt die Kraft
 
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#017 Die Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis

In dieser Podcastepisode sprechen Pascal und Karsten über ihre neuen spannenden Projekte, den meditativen Radiosender „Parallelwelt“, Pascals Podcast „Buddha bei die Fische“ und kuriose Ideen für „Wir gehen uns auf den Geist“. 

Weitere Themen sind: 
- Was sind die Inhalte der neuen Meditationsradiowelle?
- Die Verbindung von moderner Technologie und traditioneller Geistesschulung
- In deine Freude kommen, indem du tust, was dir Freude macht. 
- Wecke Euphorie in dir, indem du dir notierst, wobei du Spaß und Freude empfindest.  

Mehr über die beiden Meditationstrainer erfährst du hier:
Pascal Herth: www.meditationscoach.de
Karsten Spaderna: www.meditationsschule.eu
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Podcast Buddha bei die Fische: https://www.meditationscoach.de/podcasts/buddha-bei-die-fische/

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#018 Geistesschulung und kuriose Ideen

Ausschlaggebend für die Wahrnehmung der meisten Eindrücke in uns Menschen ist der Grad der inneren Leerheit. Je mehr unser Alltag durch Ablenkungen geprägt ist, desto weniger Kapazität steht uns an Wahrnehmung und Entwicklungsmöglichkeit für ein ausgeprägtes Bewusstsein zur Verfügung. Welche Angebote Pascal und Karsten hierzu anbieten, erzählen die beiden Meditationsexperten in dieser Podcastepisode.

Weitere Themen sind:
1. Atemtraining für den Alltag und im Schlaf.
2. Welche Kriterien müssen für eine Bewusstseinsentwicklung erfüllt werden?
3. Können uns Konzentration- und Willenskraft in Krisensituationen weiterhelfen?
4. Ist der Zustand des "Alles ist doch Okay!" wirklich okay?
5. Wie groß muss ein Leiden werden, bevor der Mensch eine Veränderung bewirken wird?
6. Was bewirkt der Einklang von Achtsamkeit und Ethik?

Mehr über die beiden Meditationstrainer erfährst du hier:
Pascal Herth: www.meditationscoach.de
Karsten Spaderna: www.meditationsschule.eu
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Podcast Buddha bei die Fische: https://www.meditationscoach.de/podcasts/buddha-bei-die-fische/

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#019 Aus der Krise ins Bewusstsein

Diese sehr intime Podcastfolge schließt direkt an Episode 19 an und vermittelt dem Zuhörer tiefe Einblicke in den Bewusstseinsfortschritt einer regelmäßigen Meditationspraxis anhand von Beispielen aus Pascals und Karstens Alltagen. 

Weitere Themen sind:
1.	Wie wir in unseren zahlreichen Konzepten Illusionen leben und was die letztliche Realität ist
2.	die Kräfte und die Magie / Möglichkeiten von systemischen Aufstellungen
3.	Mache dir deine Realität bewusst indem du dir Zeit nimmst deine Situation aufzustellen / zu fühlen / schonungslos ehrlich sein
4.	Bewusstwerdung und nicht weglaufen, nicht kontrollieren oder manipulieren

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Pascal Herth: www.meditationscoach.de
Karsten Spaderna: www.meditationsschule.eu
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Podcast Buddha bei die Fische: https://www.meditationscoach.de/podcasts/buddha-bei-die-fische/
 
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#020 Bewusstseinsfortschritte in der Meditation

Podcastfolge #027: Vipassana Meditation: Wissenswertes und Kritik.

In der neuesten Podcastfolge teilt Pascal seine faszinierenden Erfahrungen von der 10-tägigen Vipassana-Meditation in Belgien. In dieser einzigartigen Praxis steht nicht nur das Schweigen im Mittelpunkt, sondern auch die kontinuierliche Durchquerung des eigenen Körpers mit Aufmerksamkeit als Meditationstechnik. 🧘‍♂️✨

Pascal nimmt die Zuhörer mit auf eine Reise durch die Herausforderungen und Erkenntnisse, die während dieser intensiven Meditationserfahrung aufgetreten sind. Er beschreibt die Tiefe der Stille, die nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich erlebt wurde, sowie die Schritte der Vipassana-Meditation, bei denen die Aufmerksamkeit durch jede Facette des eigenen Körpers gelenkt wird. 🌬️👁️

Die Podcastfolge bietet einen einzigartigen Einblick in die Welt der Vipassana-Meditation und zeigt, wie diese Praxis dazu beitragen kann, nicht nur äußere Ruhe, sondern auch innere Klarheit zu finden. 🌈🔍 Tauche ein in diese inspirierende Episode und lass dich von Pascals Reise durch die Stille und Achtsamkeit der Vipassana-Meditation mitreißen. 🎙️🌟

Erfahre mehr von den beiden Gastgebern unter:
- Pascal Herth: www.meditationscoach.de
- Karsten Spaderna: www.meditationsschule.eu

Podcast: https://www.meditationscoach.de/podcasts/buddha-bei-die-fische/

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#27 Vipassana Meditation: Wissenswertes und Kritik

Wir gehen uns auf den Geist- der Meditationspodcast.
 
Ein Podcast rund um Meditation, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung mit Meditationscoach Pascal Herth und Meditationslehrer Karsten Spaderna.
 
In diesem Podcast geben die Beiden Antworten und Fragen, die Dein Meditationswissen und Dein Bewusstsein erweitern.

#27 Vipassana Meditation: Wissenswertes und Kritik

DER MEDITATIONSPODCAST

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