¡Hola! Soy Vir y en este primer episodio cuento cómo la escritura me ayudó a contar en mis diarios íntimos las cosas malas que me pasaban y a soñar con una vida que me hubiera gustado vivir. 

También cuento cómo pasé de los diarios íntimos de papel a tener un blog en el 2004 donde, poco a poco, comencé a contar y compartir mi historia porque me di cuenta que ayudaba a otras personas a procesar situaciones adversas que vivieron. 

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-1-asi-empezo-todo/ 

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Aviso: El siguiente episodio esta destinado solo para personas adultas. También hago esta aclaración porque voy a hablar sobre temas que te pueden sensibilizar y quizás estás en un momento en el que preferís no escuchar sobre temas sensibles. Si es así, poné pausa y hacé o escuchá otra cosa que te haga sentir bien. Y si te quedás escuchando el episodio, gracias, muchas gracias.

**El contenido que comparto está basado en mi experiencia y en lo que voy aprendiendo en el proceso de resignificación de mi historia de vida. Todo lo expuesto no reemplaza un espacio terapéutico ni el trabajo de las personas especialistas en salud mental.**

Diario no intimo

Diario no íntimo | Página 1: Así empezó todo

La segunda página de este diario (no) íntimo sigue siendo un poco a modo de presentación pero, en este episodio, cuento porqué hago público mi diario íntimo, que me motivó a comenzar a contar hechos de mi pasado en el blog, porqué para mi es importante compartir lo que viví y el proceso por el cual estoy resignificando mi historia.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-2-porque-hago-publico-mi-diario-intimo/

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Página 2: Porqué hago público mi diario íntimo

En episodio cuento sobre cómo me di cuenta que el tipo de escritura que yo usaba y uso se denomina "terapéutica", cómo encontré el primer libro que leí sobre escrituroterapia  y cuáles son las cosas que tenés que tener en cuenta para comenzar a realizar ejercicios de escritura terapéutica.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-3-que-es-la-escritura-terapeutica/

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Página 3: Qué es la escritura terapéutica

Las páginas matutinas son un ejercicio que Julia Cameron comparte en su libro "El camino del artista" para reconectar con tu creatividad. Yo las uso para descargar todo lo que hace ruido en mi mente. Es el espacio para calmar mis pensamientos.

En el episodio cuento sobre mi experiencia con las páginas matutinas, para qué las uso y cuáles son los beneficios.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-4-las-paginas-matutinas/

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Página 4: Las páginas matutinas

En este episodio cuento sobre las preguntas diarias: un hábito que me permite registrar mi día a día, conectarme con mi cuerpo y mis emociones y visualizar el presente.

Todo empezó cuando me compré el libro «Q&A a Day: 5-Year Journal«. En español sería «preguntas y respuestas cada día: un diario de 5 años». Es un libro que trae una pregunta por día para reflexionar y espacio para completar tu respuesta durante 5 años.

Y en el 2020, gracias a la comunidad de Superhábitos, encontré un ejercicio para incluir en mi rutina matutina que sentí que me iba a ayudar (y sí que lo hace): responder una serie de preguntas.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-5-las-preguntas-diarias/

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Página 5: Las preguntas diarias

En episodio cuento sobre por qué digo que viví un pasado violento y cruel. También hablo de mis traumas, emociones sin procesar y las que estoy procesando, los pensamientos atemorizantes que tengo y como, gracias a la escritura, estoy pudiendo reconectarme con la nena y adolescente que fui para, de alguna forma, sanar y resignificar mi historia.

Mi memoria empieza desde mi cinco años. Por suerte, el primer recuerdo que tengo es uno muy hermoso: cuando conocí a Franco, el primer chico que me gustó. Pero después, tengo una enorme cantidad de recuerdos del horror con respecto a mi padre, mi familia, mi vida.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-6-un-pasado-violento-y-cruel/

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Página 6: Un pasado violento y cruel

En este episodio cuento sobre un hecho en mi vida que me marcó y cambió para siempre. Por eso le digo «hito», fue un antes y después. El 25 de enero de 1997 en la ruta que une Punta Arenas con Puerto Natales a las 18:45h de Chile (era horario de verano y tenían una hora menos que en Argentina) tuve un accidente automovilístico con mi familia.

Pasaron más de 24 años y todavía me cuesta hablar del accidente sin que se me corte la voz. Pero lo sigo contando, sigo escribiendo sobre el accidente, porque cada vez que lo hago, proceso el dolor y angustia y me siento un poco más liberada.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-7-el-accidente/

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Página 7: El accidente

En este episodio cuento sobre la influencia que tuvieron en mi infancia los famosos libros "Elige tu propia aventura". Son una serie de libros de ficción en los que comenzás con una historia y llegás a una página donde te dan a elegir dos o tres posibilidades. Yo me leía todas las historias posibles dentro de un libro. Volvía para atrás y elegía la otra opción y seguía con una nueva historia. Terminaba esa historia y volvía al principio y así.

El primer libro que recuerdo es el que leí en primer grado. Se llama "Las bicis del sol". Un lindo hermoso. El segundo libro, "La laguna en peligro" es de la misma colección y que leí durante segundo grado. Es una colección de María Rosa Rey que se llaman "Cuentos del Meristemo". Si conviven con niños y niñas en etapa de preescolar, los super recomiendo. Viene el libro para leer y después otro para hacer ejercicios y actividades.

Mi sueño es que todos los chicos y chicas puedan conectarse con la lectura. Desde hace años que invento y pienso en diferentes dinámicas para acercar la escritura y la lectura a niños y niñas. Son todas ideas y proyectos que tienen como objetivo acercar la lectura y escritura a niños y niñas porque hoy, de grande, me doy cuenta de lo importante que fueron para mi y mi desarrollo e incluso supervivencia de todo lo que me pasó en la infancia y adolescencia.

Link al post con la información del episodio: https://mehacebienescribir.com/pagina-8-conectar-con-la-lectura-para-elegir-tu-propia-aventura/

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Página 8: Conectar con la lectura para elegir tu propia aventura

¡Hola! Soy Vir y te doy la bienvenida a mi "Diario no íntimo". Un espacio donde comparto cómo la escritura me acompañó durante los años de violencia y abusos que viví desde niña y cómo hoy me ayuda a resignificar mi historia.
Se que cuando te lastimaron mucho y tu autoestima está por el piso, es difícil sentirte bien. A través de la escritura yo encontré esa luz entre tanta oscuridad. Y quiero que vos también conozcas cómo conectar con vos y reescribir esa historia que te hizo mal.
Ejercicios y herramientas de escritura terapéutica en www.mehacebienescribir.com

Me hace bien escribir