Jing Sleep Diffuser Meditation - German

Derzeit gibt es keine Heilung für PCOS. 
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Das musste ich erst Mal sacken lassen. Meine Diagnose erhielt ich vor mehr als 10 Jahren. Damals hatte ich die Hoffnung, dass es in den nächsten 5-10 Jahren eine Tablette gibt, die ich schlucke und ZACK ist alles fein. 
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14 Jahre später gibt es immer noch keinen Hoffnungsschimmer und keine Heilung. Für viele von uns ist es sehr deprimierend zu hören, dass wir ewig mit dieser chronischen Störung leben (sollen). Viele von uns PCOS Betroffenen leiden unter den PCOS Symptomen: Haarausfall, unreine Haut, Stimmungsschwankungen, Libidoverlust und vieles mehr. 
Vom Kinderwunsch ganz abgesehen!
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PCOS beeinträchtigt das Leben der Betroffenen in vielen Bereichen. Doch es gibt keine Tablette, die all das heilt. Die Pille wird oft als das Mittel zur Milderung angepriesen. Dabei unterdrückt sie nur die Symptome. Sobald du die Pille abgesetzt hast, kehren all die nervigen Probleme zurück. Manchmal verschlimmert sie PCOS sogar. 
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Was kannst du tun, um PCOS in den Griff zu bekommen? 
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Mich hat es über 10 Jahre meines Lebens gekostet, herauszufinden, was mir guttut. Heute bin ich noch lange nicht am Ende meiner Reise angekommen. Ich probiere vieles, was die Ernährung betrifft, aus. Mit Ende 30 komme ich den Wechseljahren immer näher. Natürlich ist das auch ein Thema. 
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WAS mir tatsächlich half war, als ich begriff, dass es Trigger gibt, die meine PCOS Symptome verschlimmern. Natürlich heißt das nicht, dass ich mit diesem Wissen geheilt bin. 

ABER ich bekomme ein großes Stück Kontrolle über meinen Körper zurück. Viele Symptome, die ich zuerst gar nicht mit PCOS in Verbindung gebracht habe, ergaben plötzlich Sinn. Ich wusste, dass etwas nicht stimmt und hatte endlich eine Antwort darauf. 
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► ► Ich konnte mit diesem Wissen:
Arztbesuche besser steuern
Gezielt nach Untersuchungen fragen
Schneller gegensteuern
Meine Ernährung entsprechend anpassen
Meinen Körper besser verstehen
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► Das gab mir Kontrolle und einen Plan! Beides hat mir weder ein Arzt noch sonst, wer jemals gegeben. 
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► In der PCOS Community sprechen wir im Mai über PCOS Trigger. Wir finden heraus, welche es gibt und in welcher Form du diese bei dir selbst spürst. Mit diesem Wissen bekommst auch du ein Stück Kontrolle zurück. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir, wie du das nutzt, um deine PCOS Symptome besser zu managen.
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► Bist du bereits in der PCOS Community? Melde dich heute an und sei im Mai dabei! 
https://hormonchaos.com/mitglied
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► Du hast Fragen zur Community? Komm am 09.05. in das kostenlose LIVE via Zoom dort beantworte ich sie dir gern. Schick mir eine Mail mit „Ich bin dabei“ an michaela@hormonchaos.com 
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►  Unter den Teilnehmerinnen verlose ich 3 Gutscheine im Wert von je 50 EUR für die PCOS Community. 
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22. PCOS ist nicht heilbar - das kannst du trotzdem tun.

Viele von uns haben eine Morgenroutine für einen gelungenen Start in den Tag. Aber wie sieht es mit einer abendlichen Routine für eine gute Nachtruhe aus? Diese geführte Abendmeditation der Expertin Deborah Quibell hilft Ihnen, Stress loszulassen, um sich auf eine ruhige Nacht vorzubereiten.

Wie müde Sie auch immer nach einem langen, hektischen Tag sein mögen, kann es schwierig sein, in den Schlaf zu fallen. Um sich geistig auf eine gute Nachtruhe vorzubereiten, sollten Sie Ihren Tag mit einer Meditationsübung abschließen, bei der Sie über Ihre Tagesereignisse reflektieren und sie loslassen.

Diese geführte Abendmeditation hilft Ihnen, leichter und schneller einzuschlafen und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Probieren Sie es aus, wenn Sie heute von der Arbeit nach Hause kommen und gleiten Sie sanft in einen tiefen und beruhigenden Schlaf.

Eine geführte Abend-Meditation für eine wunderbare Nachtruhe

Als ich die Diagnose PCOS - PCOSyndrom mit Kinderwunsch bekam brach für mich eine Welt zusammen:
-Insulinresistenz
-Haarausfall
-Schilddrüsenunterfunktion
-Unfruchtbarkeit 
All diese Begriffe trafen mich wie giftige Pfeile mitten ins Herz. Meine Frauenärztin riet mir sofort die Kinderwunschbehandlung zu starten. Außerdem sollte ich 12 kg abnehmen und die Pille vorübergehend nehmen. Mit einer Broschüre in der Hand entließ sie mich in eine ungewisse Welt.
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Ich fühlte mich seit der Diagnose PCOSyndrom mit Kinderwunsch unverstanden und alleine gelassen. Insgesamt war ich bei über 12 Frauenärzten/innen, um eine Lösung zu finden. Aber alle hatten nur Metformin oder die Pille für mich. Niemand sah meinen Schmerz, die Verzweiflung und die Traurigkeit die die Diagnose PCOSyndrom in mir auslöste. 
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Was mir schließlich half war ein einfühlsamer, verständnisvoller Internist, der sich viel Zeit nahm und mir zuhörte. Ich begann zu begreifen, dass das PCOSyndrom mir etwas sagen will und ich zuhören muss. Statt Kinderwunschklinik meldete ich mich in einem Fitnessstudio an, begann mit Pilates und ging zum schwimmen, ich führte ein Ernährungstagebuch und ließ regelmäßig meine Hormone checken.
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Allen zum trotz brach bis heute die Insulinresistenz nicht aus und ich wurde auf natürliche Art schwanger und verlor in 6 Monaten 13 kg. Mein Haarausfall ging stark zurück, ich begann mich besser zu fühlen.
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Dieser Podcast soll dir Mut machen und Verständnis für dein PCOSyndrom geben, sodass du nicht dagegen arbeitest, sondern einen Weg findest in Einklang zu leben - so schwer dir das auch fällt. Du bist nicht allein! Von 10 Frauen hat 1 das PCOS, erst als ich auf Instagram damit rausging wurde mir klar, wie viele von uns es tatsächlich gibt. Gemeinsam stärken wir uns, machen uns Mut, geben uns Hoffnung und Liebe! Wichtige Dinge, die ich verlor, als ich die Diagnose PCOSyndrom bekam. Ich zweifelte an mir als Frau, wollte die "Unfruchtbarkeit" nicht akzeptieren und konnte nicht verstehen, wieso der Kinderwunsch bei mir unerfüllt bleiben soll. 
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*Ich bin keine Ärztin. Bitte sprich mit deiner Gynäkologin, wenn du die Diagnose PCOSyndrom erhalten hast und hol dir ärztlichen Rat.

22. PCOS ist nicht heilbar - das kannst du trotzdem tun.

Hormonchaos mein Leben mit PCOS - PCOSyndrom

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