Mis covers favoritos que pueden servir casi para cualquier situación. Ahora en su tercera entrega.

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¡COVERS + CHINGONES! #04

Damas y caballeros, como saben, me encanta hacer ejercicio y más cuando tengo el combustible musical para hacerlo, así que les traigo una compilación explosiva, prendida y que te ayudará a dar lo mejor de ti en todas tus actividades deportivas.

Si con este pedo no te pones en a darlo todo, te regreso tu dinero.

¿Cansado de tener que navegar un chingo de listas de reproducción para luego no encontrar nada bueno?
No busques más, esta selección musical te ayudará a ponerle sabor a tu rutina.

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Que los dioses de la música y el deporte te acompañen siempre y RECUERDA LA PRIMERA REGLA: CARDIO.

¡WORKOUT MUSIC BIEN CHINGONA #05! (F U E G O 🔥)

En este episodio nos acompaña Alex Borrego, maestro de los negocios, gurú emprendedor y líder nato, que nos comparte su perspectiva de cómo ser un excelente líder, con una plática muy amena y llena de conocimiento, donde hablamos de las características más importantes que necesitan los líderes de hoy, con ejemplos prácticos de todo lo que conlleva triunfar por consecuencia de los logros ajenos.

Un líder llegó a donde está a prueba y error, no es algo fácil de lograr, es el resultado de muchas horas de esfuerzo y dedicación, es alguien que ya recorrió el camino y sabe lo que necesitas para salir adelante, es una persona disciplinada, que se conoce, que se acepta, que sirve a los demás, que los motiva y que predica con el ejemplo. Es quien tiene empatía por su equipo, quien escucha, que entiende sus sentimientos, ese que explica una y otra vez con paciencia hasta que hayas entendido, el que te da ejemplos, el que se comunica efectivamente, el que explica por qué tu participación es importante para el éxito de proyecto.

El liderazgo es algo que todos podemos practicar y al mismo tiempo no todos lo hacen, es algo que puede parecer sencillo, pero es el resultado de una combinación de características y cualidades que aunque no hayas nacido con ellas, puedes desarrollar. Poner todo de tu parte para llevar de la mano a una persona, hasta que te supera, no es para todos, pero al mismo tiempo, podemos hacernos responsables de nuestro entorno y salir adelante, si así lo queremos. 

El libro que recomiendo:
"Extreme Ownership" de Jocko Willnk y Leif Babin
https://www.audible.com/pd/Extreme-Ownership-Audiobook/B015TVHUA2

En español: "Compromiso Excepcional"
https://books.apple.com/us/book/compromiso-excepcional-extreme-ownership-lecciones/id1395448836

Conoce Plan Bee:
En México:
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En Estados Unidos:
https://www.facebook.com/Planbeeusa/
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Independientemente de cuál sea tu meta, El Secreto es Empezar (no, en serio).
Decidimos empezar este podcast porque queremos discutir y descubrir ese misterio de “ser tú mismo” y hablando de en nuestras experiencias, trataremos de explicar lo que conlleva saber ese ”quién eres” en ese camino de lo que llamamos vida.

No somos profesionales ni expertos, (pero nos gusta leer y escuchar audiolibros) y nuestra vida nos ha enseñado las cosas de muchas y muy variadas maneras; hablaremos de situaciones cotidianas con las que te puedes sentir identificado y desde nuestro característico punto de vista analizaremos el cómo y por qué actuamos ante dichas situaciones, si lo hacemos por "nosotros mismos" o genuinamente "por los demás".

Otra cosa que también nos hemos dado cuenta y queremos compartir, es que la forma en que ves las cosas hacen una gran diferencia en cómo las vives, aunque no tengas lo que crees que tu necesitas (a veces pensamos que necesitamos cosas materiales para sentirnos bien).

Compartiremos nuestras experiencias de vida, lo que nos dejó como lección y cómo nos hizo crecer como personas.

Date la oportunidad de vivir tu mejor vida (de ahora en adelante) y veras que lo único que tienes que hacer, es empezar.

Te te ayudaremos a empezar, con un nuevo podcast cada semana.

Contáctanos en elsecretoesempezar @ gmail . com

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Liderazgo: Comunicación, empatía y disciplina. #56 Ft. Alex Borrego

Continuando con los invitados "clubhouseros", hoy nos acompaña Jesús Alarcón Cruz; festivalero de hueso colorado, periodista de profesión y ciego de nacimiento que nos platica un poco de cómo se vive con una discapacidad visual, las dificultades que vive y las oportunidades que ha tenido usando la tecnología a su favor.

La enseñanza que nos deja es que la vida es adaptación constante y la mayor parte del tiempo, las limitantes nos las ponemos nosotros mismos, hay que cambiar nuestro enfoque. Es nuestro trabajo encontrar nuestro camino usando todas las herramientas que podamos, siempre dispuestos a experimentar. Si te falta alguna habilidad, no tienes conocimiento o quieres desarollarlas más;  planea conscientemente todo lo que puedas, para que cuando se presente la oportunidad, la conquistes.

La música lo lleva a lugares insospechados. 

Conoce más de Jesús viendo su IG:
https://www.instagram.com/jesusrocker91/

Conoce Nuevo León Incluyente, un grupo de estudiantes con discapacidad, promoviendo inclusión en todo tipo de eventos.
https://www.facebook.com/NuevoLeonIncluyente/

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Cuando la discapacidad no te limita a disfrutar tu viaje (de vida). #59 Ft. Jesús Alarcón

En este episodio nos acompañan Abraham Marcelo Rodríguez, Diseñador Industrial y actual Director de Programas de Licenciatura y Posgrado en la Universidad Regiomontana, y Tess Carrera, con quienes discutimos la pregunta que para algunos es fácil, y para otros (como nosotros) significa un reto muy grande: "¿Cómo sé qué sigue en mi vida profesional y personal?".

Hace algunos años, Marcelo se dio cuenta que su vida no estaba donde quería, se sintió fuera de lugar. A través de una serie de actividades, como buscar mentorías, leer libros, realizar actividades de evaluación personales, definición de éxito y visualización de uno mismo, logró reencontrar su camino tanto personal como profesional.

Si ese reto te da miedo, te pone nervioso y te saca de tu zona de confort, sabes que te hará crecer.

Conoce el libro de Marcelo: "El 1%, Los Diseñadores Mexicanos Mejor Pagados, Panorama Nacional y Caso de Estudio" aquí:
https://play.google.com/books/reader?id=QAgCEAAAQBAJ&hl=es&pg=GBS.PA1

El libro que recomendó Marcelo fue:
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
https://www.amazon.com/Designing-Your-Life-Well-Lived-Joyful/dp/1101875321

Encuentra a Marcelo en sus redes sociales: 
https://mx.linkedin.com/in/abraham-marcelo-rodriguez-briones-6b98144b
https://www.facebook.com/abrahammarcelo.rodriguezbriones

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¿Cómo sé qué sigue en mi vida profesional? #60 Ft. Tess Carrera y Marcelo Rodríguez

¿Has escuchado términos como Criptomoneda, Blockchain, NFTs, pero no sabes ni qué pedo?

En este episodio nos acompaña Rafael Cárdenas, Ing. En Software, ex empleado de Google y CTO de Narrative Studio, que nos da una perspectiva (global), de toda esta "revolución informática" que vivimos, a veces sin darnos cuenta.

A través de la historia, el factor constante que tenemos como humanidad es el desarrollo tecnológico, principalmente porque mejora la calidad de vida de todos.

En este 2022, el internet es parte de nuestra especie en muchos aspectos; es nuestro día a día, y una de las corrientes ideológicas que surge con todo este cambio digital que incluye Cryptomoneda, Blockchain, Bitcoin, y demás, es recuperar la soberanía y el control sobre lo que nos pertenece y hacemos, ser propietarios de nuestras cosas y no depender de mediadores.

Aunque tu "involucramiento" va a depender de qué tanta prioridad sea la tecnología en tu vida, el cambio es real, y estas tecnologías y protocolos ya llegaron.

No seas un simple consumidor, usa la información como herramienta y comienza a contribuir

Conecta por la mejor plataforma social con Rafa en:
https://twitter.com/rafaelcr

Conoce Narrative Studio, empresa que desarrolla apps móviles.
https://narrative.studio/

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¿Por qué debería de importarme el desarrollo tecnológico actual? #61 Ft. Rafael Cárdenas

En este episodio nos acompaña Marcos Bruno, ingeniero en mecatrónica y futuro astronauta, que desde pequeño soñó en grande y se dio cuenta de que las puertas que según él estaban cerradas, resultaron abiertas.
Entendió que los sueños no se cumplen por sí solos (aunque tengas TODAS de ganas) y puso todo de su parte para trabajar en cumplirlos; controló las variables internas y se enfocó en lograrlo.

Si alguien puede hacerlo, ¿por qué yo no?

En Marzo de 2016, Marcos vió una charla TED sobre microscopios económicos que niños en África pueden utilizar para detectar enfermedades, y en Julio del mismo año se reunió con el Ministro de Educación de Argentina para llevar 100.000 al país. 

Desde niño ama todo lo relacionado a la exploración espacial. Ha asistido a números congresos espaciales, habiendo enviado 2 reportes al United Nations Committee on the Peaceful uses of Outer Space (UN COPUOS). Entre mayo y abril de 2016 viajó a Estados Unidos para presentar ante la Mars Society un robot hecho por él y un amigo, Gabriel Caballero. Durante dos semanas pudo probar el robot en la base MDRS de la Mars Society; uno de los mejores análogos marcianos de la tierra. Luego realizó una corta investigación en los laboratorios de la universidad de Stanford, donde trabajó adaptando un microscopio de un dólar para el diagnóstico de cáncer de cuello uterino.

Puedes ver las pláticas TEDx de Marcos aquì:
https://www.youtube.com/watch?v=pdrHNToWOnc
https://www.youtube.com/watch?v=z9Fala4pT2Y

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¿Y qué tal si mi pasión me lleva a Marte? #62 - Ft. Marcos Bruno

En este episodio nos acompaña Tess Carrera, y tuvimos una muy buena plática de la paciencia, la pasividad y cómo darte un respiro de tu día a día.
Según Wikipedia: “La paciencia es la actitud que lleva al ser humano a poder soportar contratiempos y dificultades para conseguir algún bien.”

En esta época moderna somos muy desesperados, todo lo queremos al instante y vivimos con prisa todo el tiempo. Todo urge, y aunque la vida te lanza muchos imprevistos que llegan a ser verdaderas "urgencias", a veces esa "urgencia" es producto de una mala planeación. Sabemos que los procesos que vivimos no son lineales y por eso es bueno tomarnos un momento para respirar y ver las cosas desde otra perspectiva. Mejor aprovechemos el tiempo para planear las cosas y deja esa etiqueta de "URGENTE" a eso que realmente importa. 

La paciencia nos enseña a perseverar activamente en la espera de lo que sigue, a aceptar lo que no puedes cambiar y tener fe que llegará algo mejor, porque es más lo que ganaremos si controlamos nuestra impulsividad y somos asertivos con nosotros mismos.

A veces no lo queremos entender, pero esperar es también parte del proceso y en lo que llega esa oportunidad. Debemos obtener el mayor provecho del tiempo que tenemos, podemos ser eficientes en otras áreas mientras esperamos. Siempre y cuando estemos activamente haciendo algo, y dejamos que las cosas tomen su proceso natural, estamos participando. También recuerda que tener expectativas de las cosas puede resultar en muchas decepciones.

Como se dice por ahí: Planta la semilla del árbol que no conocerás su sombra.

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Que la paciencia no te lleve a ser pasivo, mejor date un respiro. #63 - Ft. Tess Carrera

Llenando de arte nuestra sección "Cuéntame tu Secreto", nos acompaña Ilse Anahí, diseñadora de modas, emprendedora y artista de acuarela que nos cuenta cómo a través del arte pudo encontrar su voz para manifestar sus sentimientos, controlar sus emociones y expresarse mejor. Su historia es testimonio de que en los lugares más improbables, puedes encontrar tu voz para usarla de la mejor manera y comenzó a ser esa persona que le hubiera gustado que estuviera con ella cuando más lo necesitaba. 

Como muchas personas, Ilse estaba en una zona de confort muy grande con su trabajo de oficina, pero no se sentía plena, sabía que estaba hecha para algo más, hasta que después de mucho pensar, cedió el control de algunos aspectos de su vida y cruzó su miedo; decidió dejar la ideología regiomontana y comenzó a compartir su hobby, hasta que su obra "Duality" (https://www.instagram.com/p/CB308LthK-T/) sirvió como parteaguas para desembocar sus emociones de la manera más constructiva usando tu pasión. 
Aunque le costó mucho trabajo decir que no a muchas otras oportunidades, fue lo que la ayudó a empujar su proyecto y después, las cosas se fueron dando.

Ilse también nos recuerda que cuando sintamos que estamos sobre-saturados de cosas y pendientes, debemos de un tiempo para respirar. La creatividad está ligada al descanso y cuando estamos tranquilos, nacen las mejores ideas, no olvides dale un espacio a tu mente; siente tu cuerpo y usa tu intuición para fluir.

Actualmente, da talleres de acuarelas, no solo para perfeccionar tu técnica, pero también para ayudar a la gente a encontrar o canalizar sus emociones y sentimientos de diferentes maneras, para desembocar en papel lo que tienes dentro de ti.

Conoce el lado artístico de Ilse: 
https://www.instagram.com/hellomelikeyy/

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Toma tu tiempo y deja que la creatividad te ayude a cruzar tus miedos. #64 - Ft. Ilse Anahí

Dharma proudly presents “Flamenco,” the spicy new tune by Timmy Trumpet, JETFIRE & Rage

TIMMY TRUMPET
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DHARMA: 
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Flamenco

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Timmy Trumpet & Jetfire - Flamenco (Ft. Rage)

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Dance Monkey

My new remix with my bro SyncTronik for Mi Gente FINALLY OUT NOW FOR FREE DOWNLOAD!!

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En este episodio nos acompaña una invitada especial, Maria. Con ella discutimos la importancia de la salud emocional, de cómo para alcanzar el balance mental necesitamos también cuidar el físico y de cómo los cambios dentro de nosotros contagian a los de nuestro alrededor.

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El Secreto es Empezar

#07 - Salud emocional y el ripple effect (efecto domino) - Ft. Maria

En este episodio hablamos de cómo vivimos nuestra soltería a los 30 años, qué piensa la sociedad de nosotros y cómo nos tratamos de mantener fieles a nuestros ideales. Exploramos también diferentes situaciones de vida y cómo creemos en los comportamientos "socialmente aceptables" según la situación. También cómo tu grupo cotidiano se puede volver un círculo de perspectivas, discusión y ayuda.

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#08 - Vivir los 30s, actuar según la situación y cómo tener apoyo. - Ft. Andrómeda

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#11 - Bullying, diferentes realidades. - Ft. Winy/Nandroid

En este episodio damos nuestras recomendaciones para que desde ahora empiezas a trabajar en tu lista de propósitos para 2020. Creemos que hay una fórmula para completar todo lo que nos propongamos y aquí te lo explicamos de una manera fácil, divertida y siempre teniendo en mente que no hay nada imposible.

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 No somos profesionales ni expertos, (pero nos gusta leer y escuchar audiolibros) y nuestra vida nos ha enseñado las cosas de muchas y muy variadas maneras; hablaremos de situaciones cotidianas con las que te puedes sentir identificado y desde nuestro característico punto de vista analizaremos el cómo y por qué actuamos ante dichas situaciones, si lo hacemos por "nosotros mismos" o genuinamente "por los demás".

 Otra cosa que también nos hemos dado cuenta y queremos compartir, es que la forma en que ves las cosas hacen una gran diferencia en cómo las vives, aunque no tengas lo que crees que tu necesitas (a veces pensamos que necesitamos cosas materiales para sentirnos bien).

 Compartiremos nuestras experiencias de vida, lo que nos dejó como lección y cómo nos hizo crecer como personas.

 Date la oportunidad de vivir tu mejor vida (de ahora en adelante) y veras que lo único que tienes que hacer, es empezar.

 Te te ayudaremos a empezar, con un nuevo podcast cada semana.

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#19 - Cómo fijar propósitos que vas a querer cumplir

En este episodio vemos cómo la visualización nos sirve como una vista previa de las cosas, cómo podemos hacerlo y qué hacer cuando vivamos todo eso que nos hemos generado.

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#16 - La visualización para predecir el futuro y disfrutar lo que nos generamos.

En este episodio hablamos de una de las razones por las cuales nos saboteamos y nos detenemos para lograr lo que queremos: El miedo. 
Que en sí, el miedo es una limitante que nos ponemos según nuestras creencias, la perspectiva que tenemos de las cosas y el control que queremos tener de nuestra vida.

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#13 - ¿El miedo te impulsa o te detiene? Depende la perspectiva Ft. César M y Karen C

En este episodio les cuento una experiencia que viví, me hizo darme cuenta qué tanto me exijo a mí mismo, qué tan duro soy conmigo y qué tan perfectas me gustan las cosas, A veces no nos damos el tiempo para celebrar nuestros logros, para tener una conversación honesta con nosotros mismos, y para disfrutar del presente. También pasa que somos tan exigentes con Nosotros mismos, que nos decimos cosas que no le diríamos a nadie más, debemos de aprender a ser amigos con nosotros mismos y no ser extraños.

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#20 - Perdonarte a tí mismo y cómo quererte como amigo.

En este episodio me acompaña María Teresa Carrera y hablamos de cómo 
podemos empezar a valorar todas las cosas que tenemos y lo que nos sucede porque todo nos deja un aprendizaje y crecimiento.
Hay que dejar de vivir en automático y darte la oportunidad de decir "gracias" a la vida siempre, incluso a lo malo, verás cómo las cosas cambian de forma.


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#23 - Darte las gracias y agradecer por vivir el presente Ft. Tess Carrera

En este episodio me acompaña mi padre y hablamos de lo que significa ser padre, la importancia de la figura paterna en nuestro desarrollo a lo largo de la infancia y adolescencia; y cómo mejorar los lazos que tenemos entre padres e hijos. ¡Muchas felicidades a todos los padres!

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La figura paterna en nuestro desarrollo y cómo valorar a tu padre Ft. Ricardo Díaz - #24

En este episodio me acompaña Maribel Jasso y hablamos de qué pensamos cuando las cosas no van como nos gustaría y cómo aprendemos de la situación para hacer lo mejor de lo que sea que nos pase. Siempre cuidándonos, preocupandonos por nosotros y canalizando nuestro enfoque.

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Haz lo mejor de tus malos momentos y decide cómo te afectan las cosas, Ft. Maribel Jasso - #25

En este episodio hablamos de algo que no es nada nuevo, ni algo que yo descubrí; al contrario, es un ciclo natural de nuestro universo, pero me ayudó mucho a darle un giro bien chingón a mi vida, el "Reto de la Luna".

Algunos son buenos con calendarios, otros con días de la semana, pero para los que quieren algo un poco más tangible, no puede ser algo más vistoso que una luna llena y casualmente pasa cada 28 días.
Yo decidí irme mucho al mame con esto porque era el reto que quería, pero lo mejor de todo es que cualquier persona puede intentarlo, con cualquier cosa que desee cambiar.

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Qué es el "Reto de la Luna" y cómo te puede ayudar a lograr tus metas. - #26

En este episodio discutimos qué tan sensibles hay que ser con los temas externos y el mundo que nos rodea y como la disciplina nos puede ayudar a sacarle el mayor provecho a cualquier situación.

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Cómo nos afectan factores externos y qué tan disciplinados podemos ser. #27

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Linkin Park - In The End (Blastoyz Tribute Remix) ★ Free Download ★

En este episodio nos acompaña Shanti, luchadora incansable, guerrera de vida y madre de dragones; que nos habla de cómo ella empezó de nuevo varias veces para reinventarse a pesar de los "no" que recibió en su vida y cómo la confianza en ti mismo puede cambiar tu mundo.
Hay que estar preparados para aprovechar todas las oportunidades que se nos presenten.
Y como dice Joan Manuel Serrat: Caminante no hay camino, se hace camino al andar. No hay dolor que se vaya si no lo sientes, 

Recuerda siempre rodearte de gente chingona, que te motive y toma lo bueno de cada quién.

El libro que recomienda Shanti es: https://www.amazon.com/El-Club-las-ma%C3%B1ana-Controla-ebook/dp/B07JMYM1DY

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Empezar de nuevo para hacer tu camino y aprender de lo que no funcionó. Ft Shanti Clasing - #30

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🎧 𝐓𝐫𝐚𝐜𝐤: Fets - Music Sounds Better With You
✅ 𝐋𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐞: https://push.fm/fl/sf247

🍉 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Strange Fruits ❱ https://lnk.to/fruits-everywhere
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🍉 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Neon Fruits ❱ push.fm/fl/neonfruits

❤ 𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐝:

🥭 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Koosen ❱ https://push.fm/fl/Koosen
🥑 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Avocuddle ❱ https://push.fm/fl/Avocuddle
🐧 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Formal Chicken ❱ https://push.fm/fl/FormalChicken
😻 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Fets ❱ https://push.fm/fl/Fets
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🐙 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Sea Flap Flap ❱ https://push.fm/fl/SeaFlapFlap
🥪 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Zambonini ❱ https://push.fm/fl/Zambonini
🌻 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 vensterbank ❱ https://push.fm/fl/Vensterbank
🌶 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Weegie ❱ https://push.fm/fl/Weegie
🥕 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Orange Stick ❱ https://push.fm/fl/orangestick
🍨 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Sorbet ❱ https://push.fm/fl/sorbet
🐸 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 Tempura ❱ https://push.fm/fl/tempura

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Fets - Music Sounds Better With You

Me da una emoción enorme tener nuevamente de invitada a Gaby Arabian (Ep 29), activista incansable, ejemplo de constancia y aliada femenina, que nos explica a grandes rasgos qué es ser "feminista".

En realidad, el "feminismo" busca que los hombres y mujeres tengamos los mismos derechos. No significa odiar o menospreciar a otras mujeres o a los hombres, ni que ellas busquen un trato especial 
y diferente. Las mujeres no luchan por ser más que los hombres, quieren combatir la desigualdad que sufren por "ser mujer".

Toda la raza humana es luz y somos hermanos, pero en esta época, por alguna razón la gente quiere ponerle etiquetas a los demás y una de esas etiquetas más sonadas es el feminismo. A veces por creencias, cultura o costumbres, pensamos que las cosas deben de ser de cierta forma y que el trato a las mujeres debe de ser como siempre nos enseñaron. Acepto que este podcast me aclaró la idea que yo tenía y me ayudó a valorar más la lucha que las mujeres hacen por su igualdad.

Sigue a Gaby en sus redes sociales: 
https://twitter.com/gabyarabian
https://www.instagram.com/gabyarabian/
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Breve introducción al movimiento feminista (para principiantes) ft. Gaby Arabian - #34

Release Date: 28.09.2020

Here is a preview for my official Remix to Hyperflow - Zuya, release on 28.09.2020 trough Bluetunes.

PhaZed
Instagram: www.instagram.com/phazed_live/
Facebook: www.facebook.com/PhaZedOfficial/
Spotify: open.spotify.com/artist/14tndkroegMGtPSz50zZAb

Hyperflow
Soundcloud: https://soundcloud.com/hyperflow
Instagram: https://www.instagram.com/hyperflowmusic/
Facebook: https://www.facebook.com/HyperflowMusic
Spotify: https://open.spotify.com/artist/5Azv2lWNJe6Pac0W44HHPY

Hyperflow - Zuya (PhaZed Remix) *Preview*

El día mundial de la salud sexual se celebró este 4 de Septiembre y en este episodio nos acompaña Lucía de los Santos, psicóloga sexóloga, terapeuta y educadora sexual que quiere revolucionar la forma que México habla de sexo y nos habla del por qué debe de importarnos éste día (y tmb me enseñó todo lo que sé del feminismo).

El sexo es un tema tabú, en casi cualquier lado, pero es algo que nos afecta en la vida diaria si no le prestamos la atención que requiere. Tenemos una idea muy distorsionada del placer sexual y cuando realmente nos enfocamos más en el placer y no en el desempeño, grandes cosas pueden suceder e invitan a un diálogo más abierto.

La sexualidad se debe de vivir saludablemente de manera individual para después poder enriquecer ese placer el pareja, siempre y cuando se hablen las cosas podrás crecer ese vínculo sólido. Y aunque hay que ser innovadores, lo mejor es lo que más te gusta.

Encuentra a Lucía en sus redes sociales: 
https://www.somah.mx/
https://www.facebook.com/somahmx/
https://www.instagram.com/somahmx/

El recurso que nos compartió Lucía fue OMGYes:
https://www.omgyes.com/


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Salud sexual, problemas comunes y ¿el placer como bienestar? Ft. Lucía de los Santos - #35

FREE DOWNLOAD: https://hypeddit.com/track/8iyjal

In honor of Britney Spears' 20th anniversary of Oops! I Did It Again, the PHZES boys have flipped the 90's pop anthem into a dark Slap House cover.

Special thanks to @tntrecs for all their support on our first Cover Original. 

Stream : https://open.spotify.com/track/0EdI2NAu85MNccvM0aelWL?si=8Wm2FHHRTgCo3im6D20foQ

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-Pat, Hayes, Ray

PHZES - Oops!...I Did It Again

Hoy nos acompaña Ricardo Díaz y conmemorando el Día Mundial de la Salud Mental que se celebró el 10 de octubre, nos ayuda a entender que nuestra salud mental debe de ser una prioridad en nuestras vidas.
Entre el 12% y el 15% de la población MUNDIAL padece de algún síndrome o trastorno, y nuestro bienestar mental es algo que debemos procurar todo el año y no solamente "un día".

Si crees que sentirte solo, angustiado o deprimido por más de dos semanas, es natural o esta bien, podrías consider busca ayuda profesional. La salud mental no es una "ausencia de la enfermedad", es tener diferentes aspectos de tu vida balanceados y ser lo mejor que puedas ser. Buscar mantener un sano equilibrio que te permita explotar tus habilidades, cumplir tus metas y despertarte para realizar tus sueños en lugar de caer en conductas destructivas. 

Vive tus emociones, siéntelas y trátalas; para tener un sano desarrollo personal debemos de vernos al espejo y hablar a consciencia y genuinamente con nosotros mismos para saber si todo está realmente "bien" como crees y cuando nuestro comportamiento afecte a los demás, siempre hablar con una sana comunicación.

El correo de Ricardo es: diazvazquez @ gmail

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La salud mental y cómo impulsar su bienestar - #40 ft. Ricardo Díaz

Nuevamente estamos con Tess Carrera para discutir otro punto de vista con respecto a eso que nos pasa a todos y llamamos "bloqueos mentales"; ese momento incómodo en el que literalmente se nos desconecta el cerebro y no sabemos cómo actuar, pero con un poco de trabajo, podemos voltear eso y crear un sistema para salir lo más pronto posible de esa expectativa perfeccionista que podemos tener.

Crear hábitos, celebrar logros, pausar y cambiar de ambiente puede ser una manera muy fácil de empezar a tomar control de tu mente para superar esos momentos difíciles; visualizarte también es clave para tener ese dominio sobre tu mente.

Se llama bloqueo a la incapacidad transitoria de un individuo para reaccionar ante una situación determinada. El bloqueo mental es la interrupción de un proceso mental. Esta interrupción impide la respuesta adecuada ante alguna situación. La persona que sufre un bloqueo se queda paralizada, imposibilitando así la capacidad para actuar o realizar una actividad concreta.

La definición de "bloqueo mental" la tomamos de:
https://raleigh.quepasanoticias.com/noticias/opinion/a-corazon-abierto-dra-amparo/que-es-el-bloqueo-mental

Contata a Tess en:
https://twitter.com/lethaltess
https://instagram.com/lethaltess

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Bloqueos mentales y cómo evitar sabotearte - #42 ft. Tess Carrera

🎧 𝐓𝐫𝐚𝐜𝐤: DMNDS - Seven Nation Army (ft. KOYSINA)
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DMNDS - Seven Nation Army (ft. KOYSINA)

No es novedad que tenemos muchas distracciones en nuestra vida y somos muy propensos a clavarnos en cosas del pasado o del futuro, pero si nos damos la oportunidad, podemos detenernos a contemplar el silencio y descubrir lo que tiene para nosotros.
Hay diferentes tipos de silencios, pero en general creemos que el silencio es  es incómodo, para bien o para mal, estamos acostumbrados a llenar esos "silencios incómodos" con cualquier cosa.

El "silencio" como tal tiene muchas vertientes y se puede apreciar en diferentes formas, yo aprendí a disfrutar en silencio siendo consciente de mi entrno y es una práctica que también he compartido con más personas y es cuando he formado una conexión más íntima con alguien.

Cabe mencionar que estuve practicando esto del estar en silencio conmigo mismo durante 28 días y aunque fue una experiencia que me ayudó a conocerme más, no fue nada fácil; al principio no podía calmar mi mente y sólo estaba pensando un sinfín de cosas, conforme pasó el tiempo y con práctica sigo aprendiendo a sacarle el mayor provecho, uno de sus beneficios más tangibles para mi fue que me ayudó a canalizar emociones, a entenderme y a poder iniciar una conversación conmigo mismo que no había tenido.

Independientemente de cuál sea tu meta, El Secreto es Empezar (no, en serio).
Decidimos empezar este podcast porque queremos discutir y descubrir ese misterio de “ser tú mismo” y hablando de en nuestras experiencias, trataremos de explicar lo que conlleva saber ese ”quién eres” en ese camino de lo que llamamos vida.

No somos profesionales ni expertos, (pero nos gusta leer y escuchar audiolibros) y nuestra vida nos ha enseñado las cosas de muchas y muy variadas maneras; hablaremos de situaciones cotidianas con las que te puedes sentir identificado y desde nuestro característico punto de vista analizaremos el cómo y por qué actuamos ante dichas situaciones, si lo hacemos por "nosotros mismos" o genuinamente "por los demás".

Otra cosa que también nos hemos dado cuenta y queremos compartir, es que la forma en que ves las cosas hacen una gran diferencia en cómo las vives, aunque no tengas lo que crees que tu necesitas (a veces pensamos que necesitamos cosas materiales para sentirnos bien).

Compartiremos nuestras experiencias de vida, lo que nos dejó como lección y cómo nos hizo crecer como personas.

Date la oportunidad de vivir tu mejor vida (de ahora en adelante) y veras que lo único que tienes que hacer, es empezar.

Te te ayudaremos a empezar, con un nuevo podcast cada semana.

Contáctanos en elsecretoesempezar @ gmail . com

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Apreciando el silencio para auto-descubrimiento y contemplación #43

En esta nueva sección que llamaremos "Cuéntame tu secreto", invito a gente que considero destacada en su campo y hablamos de (obviamente) cómo empezaron.

En este episodio nos acompañan Myrna y Gil; cineastas de la casa productora de medios audiovisuales regiomontana TR3KA Films, que nos cuentan cómo después de tener un trabajo de oficina que les pagaba bien, decidieron dar un salto de fé a eso que era su pasión y cómo ellos empezaron a hacer lo que les gusta.

El cambio de ambos empezó cuando se preguntaron: "Lo que estoy haciendo me hace feliz? y ¿Si no estás en el camino correcto, qué te falta para estarlo?", de ahí tomaron acción y aprendiendo de todos las situaciones buenas y malas, se crearon las oportunidades necesarias trabajando constantemente e insistiendo, por así decirlo: se tiraron al vacío y en su caída encontraron cómo volar.

Nuestro aprendizaje: "Ten seguridad en tí mismo y si las cosas se están dando de la mejor manera, ahí es; disfruta tu proceso".

Busca a Myrna y Gil en sus redes sociales:
https://www.instagram.com/tr3skfilms/
https://www.tr3skfilms.com/
https://twitter.com/GilMoralesg
https://www.facebook.com/gilmoralesg
https://www.instagram.com/myrnasilva

Independientemente de cuál sea tu meta, El Secreto es Empezar (no, en serio).
Decidimos empezar este podcast porque queremos discutir y descubrir ese misterio de “ser tú mismo” y hablando de en nuestras experiencias, trataremos de explicar lo que conlleva saber ese ”quién eres” en ese camino de lo que llamamos vida.

No somos profesionales ni expertos, (pero nos gusta leer y escuchar audiolibros) y nuestra vida nos ha enseñado las cosas de muchas y muy variadas maneras; hablaremos de situaciones cotidianas con las que te puedes sentir identificado y desde nuestro característico punto de vista analizaremos el cómo y por qué actuamos ante dichas situaciones, si lo hacemos por "nosotros mismos" o genuinamente "por los demás".

Otra cosa que también nos hemos dado cuenta y queremos compartir, es que la forma en que ves las cosas hacen una gran diferencia en cómo las vives, aunque no tengas lo que crees que tu necesitas (a veces pensamos que necesitamos cosas materiales para sentirnos bien).

Compartiremos nuestras experiencias de vida, lo que nos dejó como lección y cómo nos hizo crecer como personas.

Date la oportunidad de vivir tu mejor vida (de ahora en adelante) y veras que lo único que tienes que hacer, es empezar.

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Rompe el molde y da un salto de fé #45 - Myrna y Gil

En esta nueva sección que llamaremos "Cuéntame tu secreto", invito a gente que considero destacada en su campo y hablamos de (obviamente) cómo empezaron.

Éste día está con nosotros Paola Aguirre Watkins, diseñadora de modas, maestra de Yoga y (casi) maestra de Meditación, que confió en su proceso y nos cuenta cómo se dejó llevar y le encontró sentido a su vida gracia sa la meditación.

Si sientes que algo te falta y no sabes qué es, date la oportunidad de dar un paso atrás, planea tu estrategia y trabaja para prepararte lo más que puedas y te lances. 
Una de las claves para estar bien preparado es escuchar a tu cuerpo, amarlo y cuidarlo. El cuerpo es sabio y cuando comienzas a ser consciente de él, aprendes que no hay emociones "malas", solo son emociones que te pueden enseñar cosas y cómo aprendes de ellas. 

Otra práctica que ayuda a superar los malos ratos es ponerle "etiquetas" a tus sentimientos negativos; describir y ponerle nombre a eso qué estás sintiendo para resolverlo más rápido, y para que canalices todo rápidamente, puedes describir todo eso que te pasa y sientes escribiendo en un diario.

Así como Pao, tú date la oportunidad de empezar eso que quieres a tu propia manera, todos somos diferentes, experimenta, se paciente y encuentra tu forma de encontrar tus herramientas. Ser tu mismo hace que el mundo funcione, tu autenticidad es todo. (Aunque tengas que hacer las pases con tus demonios)

Nuestro aprendizaje:
Las cosas buenas y malas se acabarán, todo pasa y no tienes que cambiar las cosas, solo fluir con ellas.

Busca a Pao en sus redes sociales:
https://www.instagram.com/miss.ethereal.blog/
http://missethereal.com/

Independientemente de cuál sea tu meta, El Secreto es Empezar (no, en serio).
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No somos profesionales ni expertos, (pero nos gusta leer y escuchar audiolibros) y nuestra vida nos ha enseñado las cosas de muchas y muy variadas maneras; hablaremos de situaciones cotidianas con las que te puedes sentir identificado y desde nuestro característico punto de vista analizaremos el cómo y por qué actuamos ante dichas situaciones, si lo hacemos por "nosotros mismos" o genuinamente "por los demás".

Otra cosa que también nos hemos dado cuenta y queremos compartir, es que la forma en que ves las cosas hacen una gran diferencia en cómo las vives, aunque no tengas lo que crees que tu necesitas (a veces pensamos que necesitamos cosas materiales para sentirnos bien).

Compartiremos nuestras experiencias de vida, lo que nos dejó como lección y cómo nos hizo crecer como personas.

Date la oportunidad de vivir tu mejor vida (de ahora en adelante) y veras que lo único que tienes que hacer, es empezar.

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Vivir tu proceso y por qué etiquetar emociones negativas #47 Ft. Paola Watkins

Muy feliz y chingón 2021 para ti, podcaster que me escuchas (y ahora me lees), que éste año esté lleno de salud, éxitos y muchos logros para tí y tú familia.

Éste cambio de ciclo simboliza empezar a escribir un nuevo capítulo en el libro de nuestra vida, es usar las herramientas que aprendimos durante el año anterior para ser mejor en este.
El 2020 fue el año que nadie esperaba y pudiera ser catalogado como el año más injusto para todos, que depende de cómo lo veas, puede ser que sí; pero no se trata de hacerte la víctima y no hacer nada al respecto, al contrario; se trata de aprovechar lo que tienes para enfocarte en adquirir más.

Fluye y date cuenta de todo lo que te rodea para poder apreciar cada pequeña cosa. 
Estate consciente de que los grandes cambios se logran haciendo muchos, muchos cambios pequeños; es bueno enfocarse en una sola cosa y pasar a la siguiente cuando la termines. 
Eventualmente toda esa suma de cosas te hará lograr tu objetivo, si lo ves de esa forma.

Independientemente de cuál sea tu meta, El Secreto es Empezar (no, en serio).
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Otra cosa que también nos hemos dado cuenta y queremos compartir, es que la forma en que ves las cosas hacen una gran diferencia en cómo las vives, aunque no tengas lo que crees que tu necesitas (a veces pensamos que necesitamos cosas materiales para sentirnos bien).

Compartiremos nuestras experiencias de vida, lo que nos dejó como lección y cómo nos hizo crecer como personas.

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El único propósito de año nuevo que puedes necesitar.

La inteligencia emocional no es qué tanto sabes "ser feliz" o qué tanto sabes "no tener miedo", la inteligencia emocional te ayuda a conocer y sentir tus emociones para canalizarlas y saber para qué sirve; nos ayuda a auto-desarrollarnos, auto-conocernos y auto-realizarnos.

En este episodio nos acompaña Gabriela Ruiz, coach de vida y de imagen que imparte pláticas, talleres de personalidad, terapias, entre otras cosas; ella desarrolla su método integral para encontrar el bienestar de sus "terapeados" como ella les dice; enfocándose en los planos espirituales, físicos, emocionales y mentales, para ayudar a que la gente logre sus objetivos, adaptándose al proceso de cada quién.

Pregúntate, conócete, cuestiónate, ¿qué carencias crees que tienes?

Las cinco habilidades:
El autoconocimiento, 
La autoregulación
La motivación
La empatía 
La capacidad de relacionarme con los demás

Las seis claves:
Observa tu entorno
Participación en tu vida
Disciplina
Compromiso
Honestidad contigo mismo
Ecología

Busca a Gaby en sus redes sociaeles:
https://www.facebook.com/GabrielaRuizCoach
https://www.instagram.com/coach_de_vida_e_imagen/
O por WhatsApp al 8121727306

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No somos profesionales ni expertos, (pero nos gusta leer y escuchar audiolibros) y nuestra vida nos ha enseñado las cosas de muchas y muy variadas maneras; hablaremos de situaciones cotidianas con las que te puedes sentir identificado y desde nuestro característico punto de vista analizaremos el cómo y por qué actuamos ante dichas situaciones, si lo hacemos por "nosotros mismos" o genuinamente "por los demás".

Otra cosa que también nos hemos dado cuenta y queremos compartir, es que la forma en que ves las cosas hacen una gran diferencia en cómo las vives, aunque no tengas lo que crees que tu necesitas (a veces pensamos que necesitamos cosas materiales para sentirnos bien).

Compartiremos nuestras experiencias de vida, lo que nos dejó como lección y cómo nos hizo crecer como personas.

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Inteligencia Emocional: 5 habilidades y 6 claves para desarrollarla. #53 Ft. Gabriela Ruiz

En este episodio invitamos a Paola Watkins, maestra de meditación que comparte información importante del por qué debería de importarnos la meditación y cómo podemos empezar para hacerlo de una manera eficiente. 

La meditación es algo que ha estado desde el principio de la humanidad y si todavía sigue vigente, es porque funciona en muchos aspectos. Uno de los más importantes es para poder responder tus propias preguntas y encontrar tu autenticidad o ser feliz.

Hay muchos tipos de meditación y ninguno está mal, siempre y cuando sepas por qué lo haces, solo tienes que sentirte cómodo y enfocar tu energía e intención hacia algo, por ejemplo "la práctica de la aceptación, del cómo estás hoy". Sin juicios, con compasión, sabiendo que el proceso es cambiante y que hay que ser constante. 

Con que hagas 15 minutos de tu día, vas a seguir encontrar el tiempo para seguir haciéndolo. ¡Experimenta!


El libro que recomienda Paola:
https://www.amazon.com/Stuck-Book-Pick-This-When/dp/0989985377

El libro que cambió la vida de Paola es: 
https://www.amazon.com/puedes-sanar-vida-Heal-Spanish/dp/1681650606

Busca a Pao en sus redes sociales:
https://www.instagram.com/miss.ethereal.blog/
http://missethereal.com/

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Entendiendo la MEDITACIÓN: ¿Qué es, cómo funciona y para qué sirve? #55 Ft. Paola Watkins

Mí pasión es la vida, la música y los viajes; y entre otras cosas, soy creador de contenido y "Gurú Festivólogo".

"El Secreto Es Empezar" es un podcast donde en compañía de amigos, te compartimos alguna experiencia de vida que nos ayudó a estar conscientes de nuestro valor, darnos nuestro lugar y crecer como persona.
Nuevo episodio cada LUNES a las 18:00 hrs.

También encontrarás aquí "EL PLAYLIST DE LA SEMANA", selección musical con las mejores 10 canciones de mi semana. A veces muy tranquilas, a veces rompe-madres, pero siempre artesanales.

"Melómano Viajero" es mi proyecto en YouTube y la razón que empecé a crear contenido, ahí hago vídeos que te ayudarán a cambiar tu vida para lo más CHINGÓN a través de la música, los festivales y los viajes.
 
Escucha con atención, dale amor y disfruta mucho.

Melómano Viajero

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