
🎧 Dans ce 189ème épisode de La Systémique du Bonheur, on aborde la question de la charge mentale.


Savais-tu qu’environ 19 % des Français se disent accablés par la charge mentale, selon Ipsos ? Cette pression constante à jongler entre plusieurs tâches touche principalement les femmes, mais concerne aussi les hommes, contribuant ainsi au stress, à la fatigue et aux problèmes de santé mentale.


As-tu déjà ressenti de la charge mentale ? 🤔


Rejoins-nous pour mieux comprendre cette problématique. Nous allons définir la charge mentale, explorer ses conséquences et te proposer des outils concrets pour t’en libérer. Ne manque pas cet épisode d’utilité publique ! 🎙️✨

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Bonne écoute à toi ☀️🙏🏻🤩.

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Episode 189 - Surmonter la charge mentale

Donnes-tu ton avis ? Arrives-tu à prendre ta place en public ? As-tu en envie de fuir les situations au lieu de donner ton avis ? L'outil merci mais non merci, c'est bon pour toi et pour les autres. Tu peux réaliser que tes pensées ne sont pas les bonnes, ou tu peux écouter les autres sans forcément tout prendre des autres ou être d'accord avec eux. Vérifie si ce qui est dit fait du sens pour toi. Il y a une seule vérité, la tienne, celle qui te permet d'être heureux dans ta vie. Par contre ne tombe pas dans le vouloir contrôler les autres, car tu as ta manière de penser. 

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2 Pour 1 - #4👂🏻MERCI...mais non merci... savoir S'ÉCOUTER versus se laisser INFLUENCER

Te mets-tu en colère ? As-tu des choses qui t'énervent ? Donnes-tu le pouvoir aux autres ? Quand quelque chose ne fonctionne pas, utilise la méthode SAV (sans valeur ajoutée). Réalise que tu ne pourras rien en faire. L'exercice du miroir serait aussi un bon outil. Par exemple : si tu plantes de la colère, tu vas en récolter.

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[2 Pour 1] - #6 Ces choses qui nous énervent

Savoir s'entourer de personnes inspirantes. Des personnes qui savent te poser les bonnes questions, qui te permettent de te remettre en question pour te faire avancer. Un bon moyen de savoir que quelqu'un peut t'aider c'est de voir tes réactions, est-ce qu'il te dérange ? Peut-être que tu devrais fouiller un plus loin ce que dit cette personne. Ou encore, est-ce que ton coeur s'ouvre et tu es plein d'énergie quand tu écoutes cette personne ? Est-ce possible aussi que la jalousie pointe son nez en voyant une personne au-devant de la scène ? Si tel est le cas, encore une fois va plus loin et travaille ce point. Est-ce qu'au moins une fois par semaine tu écris, parle ou suit une personne inspirante ?

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💖 [2 Pour 1] - Savoir Bien S'ENTOURER !

Le podcast du Coach Magicien - Dans cette épisode, une petite pensée pour la routine et surtout qu'est-ce qu'on fait ?! Toi ta routine, elle te sert ou te dessert ?

Podcoaching De Merlin - #1 De la routine au succès 🚀😎

Dans ce nouveau podcoaching, on parle de faire petit ! Oui faire petit pour réaliser grand ! C'est fou non ? Et bien pas tant que ça... Voyons ensemble pourquoi dans cet épisode.

Podcoaching De Merlin - #2 Faire petit pour avoir GRAND 🤩

Dans ce nouvel épisode des podcoaching by Merlin, on parle de la zone de confort et surtout de ce qu’on peut trouver à l’extérieur... comment sortir de sa zone de confort au quotidien ?! Découvre la zone magique qui t’attends dès maintenant ! 🙈✨🤩

#3 - Zone de confort VS Zone Magique 🧙‍♂️💫✨

Dans ce podcoaching on met en avant ce que tu sais déjà, ce que tu fais déjà ... mais que tu ne sais peut-être pas valoriser !

#4 - 🧐 Ce que tu sais vaut de l’or 🤔🤩

Dans ce 2 pour 1, Zarah et moi-même faisons un point rapide sur la part de la logique dans le processus du succès. Faut-il être logique en permanence, avoir l'esprit dirigé par des règles et un plan de match précis... ou faut-il se laisser un peu plus d'espace et donner de la place à notre intuition et nos ressentis ?

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[2 pour 1] ⚠️ La limite de la logique dans le succès 🧐

Nouveau podcast! Je vous partage la nouvelle direction que vont prendre les podcasts et vidéos partagés sur les réseaux sociaux et ensuite, on parle d’un pilier de réalisation que Abraham Maslow a mis à jour.

Pour me suivre et ne manquer aucun podcast à venir, rendez-vous sur https://julien-giraud.com

À tout de suite!

Être heureux, une question d’actualisation?

Comment utiliser son vrai potentiel pour réaliser ses rêves et réussir sa vie?
Ce matin je lisais un article qui évoquait la théorie de Darwin sur l'évolution de l'homme. J'ai fait un lien direct avec notre propre évolution et la manière dont nous utilisons notre vrai potentiel. Je vous partage dans ce podcast une partie de mon histoire personnelle et également ma vision, mon expérience de la question. Comment je fais moi pour réveiller mon potentiel et l'utiliser plus à chaque jour.
N'oubliez pas que vous êtes magiques et que vous avez le pouvoir de réaliser tout ce que vous voulez!
Julien alias Merlin
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Comment Utiliser Son Vrai Potentiel?

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Episode 189 - Surmonter la charge mentale

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