Pensi che la Meditazione ti farà vivere tranquillo e beato? 
Io non credo...anzi! 
In questo podcast ti parlo della Meditazione, di come agisce dentro di te raccontandoti la mia ventennale esperienza personale e una particolare analogia per comprenderne il suo funzionamento.
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Episodio 1: la Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare

Ilari Michele risponde a due domande sulla Meditazione
1) "E' giusto spegnere e sopprimere tutto ciò che vuole emergere? O è meglio far emergere il tutto con consapevolezza di dover poi combattere?
2) "Anche sforzandomi, non riesco a controllare la mente e resta la classica voce nella testa, che ne pensi?"

#2: Ilari Michele risponde [Meditazione]

Ti permetto di soffrire: una difficile lezione che ho imparato che voglio condividere con te. 
Come "dare il permesso" all'altro di soffrire si collega alla libertà, all'amore e alla responsabilità

#1: Ti permetto di soffrire

"Sono troppo sensibile". Ti è mai capitato di dirlo e di sentirlo dire? 
È davvero la sensibilità il problema? Io credo di no. 
In questo podcast ti parlerò di sensibilità, di cosa è e come mai a volte, si ritiene che possa essere un problema. 

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Sono troppo sensibile

Si parla molto dell'importanza del pensiero positivo, ma lo sapevi che anche il pensiero negativo può esserti utile?
Vuoi sapere come? Te ne parlo in questo podcast. 

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#3: Il pensiero negativo può salvarti la vita

[Quando inizierai ad agire davvero]
Quando a lungo ti sei trattenuto, sei stato bloccato per mille motivi e a un certo punto decidi di muoverti, di agire, di provare a vivere perché senti che è tardi, perché la vita va avanti e tu ti senti indietro, ti potrebbe succedere di confrontarti con... ---> ascolta il podcast per scoprirlo!

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4#: Quando inizierai ad agire davvero

In questo podcast ti parlerò di una tecnica che per me è stata ed è tuttora molto utile ed efficace per fare la scelta "giusta". Mi ha infatti aiutato molto quando sono stato indeciso e confuso tra due o più opzioni. 
Si tratta di una tecnica per ascoltarsi e poter decidere in modo consapevole, riducendo così la possibilità di fare scelte di cui ci si potrebbe pentire.

#5: Come fare la scelta “giusta”: una tecnica efficace

Paure, quella fastidiosa autocritica sempre pronta ad arrivare per qualunque cosa fai o non fai, perfezionismo, voler essere diversi da ciò che si è... come fare? 

In questo video ti illustrerò una tecnica molto efficace che potrà aiutarti: The Acceptance Paradox

Si tratta di una tecnica che si rifà a ad un principio di base del buddismo e alla meditazione. Recentemente è stata adottata con efficacia anche dalla moderna psicologia e te la spiego in questo video.

Fammi sapere se ti è piaciuto il video e condividilo liberamente, mi fa piacere se potrà essere di aiuto anche ai tuoi amici!

Buona ascolto, 
Michele

P. S. Trovi il video su YouTube a: http://bit.ly/2mhRJw9

3#: [Tecnica] The Acceptance Paradox: il paradosso dell'accettazione

In questo podcast ti parlo della timidezza in modo semplice. Ti dirò quali sono le 4 più grandi paure che la timidezza porta con se e cosa puoi fare per superarla.

Buon ascolto!
Facebook: “Timidezza: da Piombo in Oro”
Creato da Ilari Michele

Timidezza: cos’è e le 4 più grandi paure

Pratica meditativa ottima per rilassamento e favorire stati profondi di calma e benessere. 
Adatta sia a chi non ha mai praticato la meditazione e non sa come farlo che ai praticanti più avanzati. 

Scarica la guida gratuita "Come gestire emozioni spiacevoli in 5 passi con la meditazione" iscrivendoti gratuitamente alla newsletter del sito: http://bit.ly/2APSW2D
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Buona meditazione, 
Michele Ilari

Episodio 1: la Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare

Michele Ilari

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