Санаторий МИФа — Выпуск 1. Спорт. Марина Кавкаева
Фитнес-тренер международного класса Марина Кавкаева  рассказала, почему ходить полезнее, чем бегать, зачем хороший тренер отправит вас к врачу, и что общего у наших суставов и дверей в бабушкин сарай.

Санаторий МИФа — #1. Спорт. Марина Кавкаева

Бегун, ультрамарафонец и автор книги «Заряжен на 100%» Ренат Шагабутдинов рассказал, как управлять энергией, восстановиться после стресса, не допустить выгорания и повысить свою продуктивность.

Санаторий МИФа — #2. Энергия. Ренат Шагабутдинов

Руководитель центра медицины сна Александр Калинкин рассказывает, как на нас влияет нехватка сна, как меняется хронотип и что делать, чтобы высыпаться.

Санаторий МИФа — #3. Сон. Александр Калинкин

Основатель школы Yoga Time и адепт здорового образа жизни Елена Устинова рассказывает о том, чем важны осознанность и медитация, с чего начать практику и как получить пользу от процесса.

Санаторий МИФа — #4. Медитация. Елена Устинова

Специалист по ЗОЖ Татьяна Рыбакова расскажет о культуре питания, полезных продуктах на любой кошелек и лайфхаках для сладкоежек.

Санаторий МИФа — #5. Питание. Татьяна Рыбакова

Мы поговорили со специалистом по внедрению привычек, самым молодым вице-президент в аэрокосмической индустрии и автором agile-ежедневника «Космос» Катериной Ленгольд. Она рассказала о том, как найти свою «морковку» для мотивации, не быть редиской, пропуская тренировки, как не срываться и подбадривать себя в процессе формирования новых привычек, и почему нужен план Б.

МИФ.Курсы

Popular tracks