Adem-meditatie van 20 minuten. Behorend bij de mindfulness training.

Zitmeditatie 20 min

Zitmeditatie  volledig - Mila de Koning

Zitmeditatie tot en met geluiden

Bergmeditatie

Bodyscan

Liggende bewegingsoefeningen

Korte Bodyscan

Zitmeditatie 10 minuten

Staande bewegingsoefeningen

Mindfulness meditatie van 15 minuten. Specifiek gericht op het anders leren kijken naar gedachten. Voor als je last hebt van een 'vol' hoofd en piekeren.

Zitmeditatie Met Gedachten

Stille Ademmeditatie

Dit is een kernmeditatie uit de training Mindful Self-Compassion die is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer.

Compassie Geven En Ontvangen

2 - Rob Brandsma Liefdevolle Vriendelijkheid Voor Beginners

Geschikt als Mindfulness en als Compassie meditatie

Ademmeditatie met compassie kortere versie

Deze meditatie hoort bij de mindful zelfcompassie training ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer. In deze meditatie werk je met je eigen zinnen van liefdevolle vriendelijkheid.

Liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf

Deze meditatie komt uit de Mindful Self-Compassion Training ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer en gebaseerd op het onderzoek naar compassie en zelfcompassie van Paul Gilbert. In deze meditatie wordt gebruik gemaakt van visualisatie om zelf-compassie te ontwikkelen en cultiveren. De visualisatie is gericht op het ontwikkelen van vriendelijkheid en zorgzaamheid en brengt je in contact met je innerlijke vermogen tot zelfcompassie.

Mila de Koning

Popular tracks