A combined breathing- and visualization exercise with calming effects due to its focus on breathing. Your child can take the breathing technique from this exercise and put it to use in everyday situations where a little extra peace and quiet is required.

Learn more : http://mindful-app.com

Mindfulness for Children – Meditation for Kids and Parents

Finding Peace

Denne øvelsen er en kombinert åndedretts- og visualiseringsøvelse. Den virker beroligende, da den har stor fokus på pusten og barnet kan ta denne pusten med seg i dagligdagssituasjoner, hvor det kan være bruk for å finne litt ekstra ro.
Se mere her : https://mindful-app.dk/#Download
Om vore App:
Et fantastisk verktøy til foreldre og skolelærere. Guidede mindfulness meditasjonsøvelser for barn. Mindfulness for Barn er den første norske appen med meditasjoner for barn.

Dette får du ut av appen:

◉ Kvalitets meditasjoner for barn, som er lett tilgjengelige og som kan brukes i forlengelse av undervisning i mindfulnes i skoler, instutisjoner og i private undervisninger.

◉ En trening som reduserer stress og angst, utvikler oppmerksomhet, fremmer evnen til følelsesmessig regulering og skaper en følelse av samhørighet, trivsel og velvære.

◉ En app som anbefales av flere danske og amerikanske familieveiledere og barnepsykologer.

◉ En app som brukes på utallige danske og amerikanske skoler allerede i dag.

Mindfulness for barn er barne meditasjoner av god kvalitet, skapt av Psykomotorisk terapeut Pia Holgersen og produsert av apputvikler Jannik Holgersen.

Denne appen tilbyr instruksjoner i trinn for trinn i hvordan man mediterer. Med en beroligende stemme, guides barna enkelt gjennom kroppsscan, visualisering og små pusteøvelser.

Meditasjonene anbefales til aldersgruppen fra fem år og opp, og kan med fordel også brukes av foreldre/voksne.

Mindfulness for Barn NO

Å finne ro

Denne øvelse er en kombineret åndedræts- og visualiseringøvelse. Den virker beroligende, da den har stor fokus på vejrtrækningen og barnet kan tage denne vejrtrækning med sig i dagligdagssituationer, hvor der kan være brug for at finde lidt ekstra ro.

Skrevet og indtalt af Pia Holgersen.
Denne meditation er fra vore app : Mindfulness for Børn.
Se mere på https://mindful-app.dk

At Finde Ro

Detta är en kombinerad andnings- och visualiseringsövning. Den verkar lugnande då den har stort fokus på andningen och barnet kan använda insikter härifrån även i vardagliga situationer där det behövs lite extra ro.

Author: Pia Holgersen.
Denna meditation är från vår app : Mindfulness för Barn.
Ladda ner appen :  https://mindful-app.dk

Att finna ro

It is advantageous to follow up on this exercise by having a talk about what thoughts, feelings and bodily sensations you and your child have experienced. 
It is great training to be able to describe what is experienced – and that thoughts, feelings and bodily sensations change: It teaches your child that thoughts, feelings and bodily sensations are something you have – not something you are.
Another way of explaining it: If you become angry, it is a feeling you have – but you are not the angry feeling– if you were, you would disappear, when the feeling went away!
Making oneself familiar with one’s own thoughts, feelings and bodily sensations has a deeply calming and self-assuring effect.
The ability to feel empathy is improved, too, since when we feel safe and confident about our own emotions, we feel safe about the emotions of others – we broaden our understanding of other people.
It is important to not put your own words into your child’s mouth: The most important instruction to the adult is just to listen to your child; do not provide him or her with explanations or suggestions. Show respect if your child has nothing to say: over time – when your child becomes more familiar with the exercise – that will likely change.

Learn more about our app : https://mindful-family.org

Mindful Family

Connecting your breathing, body, thoughts and feelings

A combined breathing- and visualization exercise with calming effects due to its focus on breathing. Your child can take the breathing technique from this exercise and put it to use in everyday situations where a little extra peace and quiet is required.

Learn more about Mindful Family App:
https:/mindful-family.org

Finding peace

Peaceful sleep. Low anxiety. Emotional control. Focus.
Body positivity. Mindful Family meditations help your child
thrive. Meditate with your kids and share the benefits.   

The free Mindful Family app introduces your family to the practice of meditation. Included are guided meditations to help your child gently process their experiences. They will learn to use breathing to restore emotional balance and to locate and release emotional stress in the body.