Die Tage sind kurz und meistens dunkel, nass und grau – das kann ganz schön auf die Stimmung drücken – schon sind wir mittendrin im Winterblues und mit ihm machen sich Müdigkeit und Antriebslosigkeit breit. Uns fehlt das helle Tageslicht und das schlägt sich auf unsere Stimmung nieder. Diese Jahreszeit bedingte Verstimmung betrifft in Deutschland Studien zufolge sogar jede vierte Person. 

Doch was tun, wenn sich der Winterblues ungemütlich breit macht und nicht wieder gehen will? Zum Glück lässt er sich durch kleine Routinen und Übungen im Zaum halten und sogar vertreiben! 

In der Podcastfolge Das kleine Glück #81 Lichtblick in dunklen Zeiten: Dem Winterblues ein Schnippchen schlagen spricht Gina genau über kleine Helferlein und Kniffe gegen trübe Winterstimmung.

Euch erwarten Ringel, Tageslicht, Oasen, hübsche Rahmen und halbe Mieten – seid gespannt!

Hinweis:

Solltet ihr mit Symptomen einer depressiven Erkrankung zu kämpfen haben, sucht euch bitte professionelle Hilfe und lasst euch beraten! Kein Podcast ist so gut, dass er individuell auf euch und euren Zustand eingehen kann. Und auch, wenn wir über ein paar sehr wirksame und hilfreiche Tipps sprechen werden, wie ihr eurem Winterblues entgegenwirken könnt, ersetzt das kein Gespräch mit einem Profi, der sich ganz persönlich in euch und eure Situation einfühlen kann.

Hier findet ihr (kostenfreie) Hilfe und Antworten auf Fragen rund ums Thema Depression: 

Telefon Seelsorge in Deutschland(+49) (0)800 111 0 111(+49) (0)800 111 0 222 

Info-Telefon Depression (+49) (0)800 3344533

Nummer gegen KummerKinder & Jugend-Telefon (+49) 11 6 111Elterntelefon: (+49) (0)800 111 0 550

Das kleine Glück #81 Lichtblick in dunklen Zeiten: Dem Winterblues ein Schnippchen schlagen

Gina war bei Annette Radüg von Radio21 zu Gast und hat über ihr neues Buch "Glück doch mal!" gesprochen.

Menschen bei Annette / Radio 21: Glücksministerin Gina im Gespräch

Glücksministerin Gina war beim Spreeradio zu Gast und sprach über ihr neues Buch "Glück doch mal!"

Gina beim Spreeradio

Weitere Infos unter: https://www.antenne.com/niedersachsen/tipps_und_service/wissen/Das-Ministerium-f%C3%BCr-Gl%C3%BCck-und-Wohlbefinden-id632134.html

Gina im Interview bei Antenne Niedersachsen 12.01.2022

Zum Weltglückstag war Gina im Interview beim Kinderpodcast "Kakadu" von Deutschlandfunk Kultur.

Interview bei Kakadu von Deutschlandfunk Kultur

Happiness Hacks im Arbeitsalltag – Glücklich im Job und was wir dafür tun können 
Es ist toll zu sehen, dass Zufriedenheit am Arbeitsplatz endlich auf der öffentlichen Agenda steht! Auch die Wissenschaft widmet sich vermehrt den Themen Work-Life-Balance, arbeitsbedingten Stressreaktionen und Interventionen zur Prävention von Burn out. Im Kontakt mit unseren Kund:innen merken wir immer wieder, wie stark die unmittelbaren (Aus-)Wirkungen sind, wenn sich Teams in die wichtigen Themen wie Glück, Zufriedenheit und Positive Psychologie einarbeiten und die Erkenntnisse in die Tat umsetzen.
Gerade jetzt in einer Zeit, die geprägt ist von Druck, Unsicherheit, Stress und Sorgen, ist dies wichtiger denn je! 
In der neuen Podcastfolge inspirieren wir euch dazu, mit einfachen Ritualen, Achtsamkeitsübungen und kleinen Kniffen präventiv die seelische Gesundheit zu stärken – auch oder gerade am Arbeitsplatz. Viel Spaß beim 1. Teil!
Diese Podcast-Doppelfolge wurde in Kooperation mit @koenig_neurath_ag aufgenommen. Unser Kooperationspartner K+N beschäftigt sich intensiv mit der (neuen) Arbeitswelt. Deshalb sind wir natürlich neugierig und möchten aus ihrem Erfahrungsschatz schöpfen – Vielen Dank an Carina Hölzer für das tolle Gespräch, das in diese Doppelfolge eingeflossen ist.

Das kleine Glück #82 Happiness Hacks im Arbeitsalltag – Glücklich im Job 1/2

Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit am Arbeitsplatz – inzwischen auch in den eigenen vier Wänden. Da lohnt es sich, auch am Arbeitsplatz für Glück und Zufriedenheit zu sorgen. Rund 40% der Befragten einer repräsentativen Umfrage gaben letztes Jahr an, dass es an ihrem Arbeitsplatz Fälle von Burnout gab. Dem gilt es, einen positiven Gegenanker zu setzen! Was jede und jeder für die eigene psychische Gesundheit und die Zufriedenheit am Arbeitsplatz tun kann, das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. 

In dieser neuen Podcastfolge inspirieren wir euch dazu, mit einfachen Ritualen, Achtsamkeitsübungen und kleinen Kniffen präventiv die seelische Gesundheit zu stärken – auch oder gerade am Arbeitsplatz. Viel Spaß beim 2. Teil!

Diese Podcast-Doppelfolge wurde in Kooperation mit König+Neurath aufgenommen. Unser Kooperationspartner K+N beschäftigt sich intensiv mit der (neuen) Arbeitswelt. Deshalb sind wir natürlich neugierig und möchten aus ihrem Erfahrungsschatz schöpfen – Vielen Dank an Carina Hölzer für das tolle Gespräch, das in diese Doppelfolge eingeflossen ist.

Das kleine Glück #83 Happiness Hacks im Arbeitsalltag – Glücklich im Job 2/2

Ministerium für Glück und Wohlbefinden
Bewusstsein. Reduktion. Zufriedenheit.
Eine Initiative für bewusstes Leben und Glücksbesinnung.

Kreative Aktionen und Angebote wie interaktive Impulsvorträge, Workshops, Mitmach-Aktionen oder Coaching rund um die Themen Glück, Zufriedenheit, Lebensgestaltung, Positive Psychologie und seelische Gesundheit.

MinisteriumFuerGlueck

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