Wat Dient Zich Aan

Ons hele systeem is gemaakt om gevaar te herkennen, zodat we als mens kunnen overleven. De gevaren van vroeger bestaan niet meer: kou, honger, roofdieren, vijanden, nattigheid. 

Het lichaam reageert nog steeds op deze gevaren, maar nu uit dit zich als: te veel eten, te weinig bewegen, te weinig creëren en alleen consumeren, hoge werkdruk, emoties opkroppen en weinig zingeving. Chronische stress i.p.v. korte acute stress en herstel.  

Hoe zal het zijn om dankbare en blije momenten te stapelen? Steeds jezelf er aan te herinneren hoe leuk je leven is? Wat zal er gebeuren als de ‘gevaarlijke’ en moeilijke momenten in je leven op de achtergrond komen te staan? Wie ben je dan? 

In deze oefening neem ik je mee naar dankbaarheid en liefde. Kun jij dit in volledige overgave door je heen laten stromen? 

Jij bent goed genoeg en je mag liefde ontvangen <3 


Dankbaarheidsmeditatie

Emoties toelaten | dansante fysiotherapie | zelfzorg emotieregulatie 

Ahhhhh Emoties. Soms word ik er helemaal gek van! 

“Je bent te emotioneel”, “Je moet je meer afsluiten”,  “Je huilt wel veel, hè”.

Het wordt ook wel hoogsensitiviteit genoemd, maar volgens mij is het veel meer dan dat. Het gaat om empathie, harmonie, aanpassingsvermogen, zesde zintuig en lichaamsbewustzijn en het goed willen doen. 

Op zichzelf staand geen slecht ding, want in gevoeligheid en kwetsbaarheid ontstaat verbinding. Wat er wel nodig is, is emotieregulatie. Dit is de vaardigheid om emoties door je heen te laten stromen, de emoties te doorvoelen en ze niet vast te zetten of weg te stoppen. 

Wanneer er emotieregulatie is, dan kun je de emoties dragen, je kunt ze aan en dan beheersen ze jou niet. Dan ontdek je dat jij ze creëert en ze niet bent. De kunst van waarnemen en loslaten. 

Ontdek hoe je door je emoties heen kunt bewegen op YouTube. Zo fijn!

Liefs,
Renée 


Dans door emoties

Hoe vaak gebeurt het niet, dat je meerdere dingen tegelijk doet? 

-	Op je telefoon scrollen terwijl de televisie aanstaat 
-	Een gesprek voeren terwijl je de kinderen in de gaten houdt 
-	Je luistert een podcast tijdens het opvouwen van de was
-	Even de boodschappen en ondertussen denken aan alles wat nog moet vandaag

Mensen doen het de hele dag. Dagelijkse beslommeringen of daily hassles zorgen voor continu ‘aan’ staan en uiteindelijk kan het leiden tot chronische stress als er onvoldoende herstel is.

Word in de nieuwe video op YouTube bewust van jouw daily hassles en ontdek hoe het anders kan. 

Liefs, 
Renée 

PS Wil jij hierin door mij begeleid worden? www.dansbeweeggroei.nl

Wat Dient Zich Aan

Evolve

Related tracks