โดยปกติแล้ว สัญญาณบอกเหตุของการ Burnout นั้น จะสามารถสังเกตได้โดยง่าย รู้สึกขี้เกียจ รู้สึกเหนื่อยมากกว่าเก่า ไม่กระตือรือร้นเหมือนเคย แต่หารู้ไม่ว่าบางทีนั้น มันก็มีปัจจัยบางอย่างที่ไม่มองเห็น แต่ทำให้เราสามารถเกิดอาการ Burnout  ได้อย่างง่ายดายและไม่รู้ตัวเลยทีเดียว โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เตรียมไปพบกับ 3 ปัจจัยสำคัญ ที่เรียกได้ว่าเป็นสูตรสำเร็จและองค์ประกอบสำคัญ ที่ทำให้เรา Burnout อย่างรวดเร็ว
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

3 ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เรา Burnout อย่างรวดเร็ว  | 5M EP.1318

ชีวิตเราต้องเผชิญกับการตัดสินใจมากมาย
ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ อย่างวันนี้อยากทานอะไร
ไปจนถึงเรื่องใหญ่อย่างการเรียนต่อ
การทำงาน การลงทุน และความสัมพันธ์
.
ทุกครั้งที่ตัดสินใจจะมี 1 ทางที่เราเลือก
และอีกหลายทางที่เราต้องทิ้งไว้ข้างหลัง
.
แต่ท่ามกลางเรื่องราวมากมายนี้
เรารู้ไหมว่ามีการตัดสินใจในเรื่องอะไร
ที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ
เพราะมันจะส่งผลต่อความสุขของเราไปตลอดชีวิต
.
รู้จัก 8 การตัดสินใจครั้งสำคัญ
ผ่านมุมมองของรวิศ หาญอุตสาหะ ได้ใน EP. นี้
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1765 │ 8 การตัดสินใจที่ส่งผลต่อความสุขของชีวิต
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#inspiration

8 การตัดสินใจที่ส่งผลต่อความสุขของชีวิต | MM EP.1765

ทุกๆ วันในชีวิตเราต้องเรียนรู้สิ่งใหม่
และพัฒนาทักษะให้เชี่ยวชาญ
ถึงจะเดินหน้าไปสู่ความสำเร็จและเป้าหมายได้
.
แต่การเรียนรู้ หรือ Learn อย่างเดียวคงไม่พอ
เพราะเราต้องละทิ้ง หรือ “Unlearn” 
เรื่องเดิมๆ ที่ไม่ส่งผลดีอีกต่อไปด้วย
.
มาดูกันว่าเพื่อจะก้าวไปข้างหน้า
สู่ความสำเร็จในชีวิต
เราต้องละทิ้งเรื่องอะไรไว้ในอดีตบ้าง
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1766 │ 15 เรื่องที่ทิ้งแล้วจะประสบความสำเร็จ
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#inspiration

15 เรื่องที่ทิ้งแล้วจะประสบความสำเร็จ | MM EP.1766

Growth Hormone หรือฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ที่นอกจากจะช่วยเพิ่มความสูงแล้ว ยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และส่งผลกับอายุทางชีวภาพที่จะทำให้ภายในร่างกายดูอ่อนเยาว์

หลายคนอาจเคยได้ยินว่าเพื่อให้ Growth Hormone หลั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพควรนอนก่อน 4 ทุ่ม แนวคิดนี้เป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ วันนี้ Top to Toe จะมาเจาะลึก Growth Hormone ให้เข้าใจกันมากยิ่งขึ้นว่ามันทำงานอย่างไร และมีวิธีไหนที่จะเพิ่ม Growth Hormone ให้กับร่างกายได้บ้าง

Top to Toe พอดแคสต์สุขภาพที่ใช้วิทยาศาสตร์ไขปัญหาตั้งแต่หัวจรดเท้า ดำเนินรายการโดย ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์

Top to Toe EP.43 เพิ่ม Growth Hormone ให้กับร่างกายด้วยกิจวัตรประจำวันที่ทำได้จริง

ปัจจุบันโลกเต็มไปด้วยสิ่งเร้า และความสุขชั่วคราว (Instant Gratification) เช่น วิดีโอสั้นและแจ้งเตือนจากโซเชียลมีเดีย ที่ชวนให้ “สมาธิ” ของเราสั้นลงเรื่อยๆ
.
แต่เรื่องหลายเรื่อง เช่น การวางแผนชีวิต เพื่อไปให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ ต้องใช้สมาธิในการโฟกัสอย่างมาก เราถึงจะวางแผนระยะยาวได้และทำตามได้จริง
.
แต่เราจะทำได้อย่างไรในโลกที่ไร้โฟกัสเช่นนี้? สรุปข้อคิดน่าสนใจเกี่ยวกับการคิดวางแผน จากหนังสือ “The Long Game” หรือ “รางวัลใหญ่เป็นของคนที่รู้จักเล่นเกมยาว”
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1810 │ คิดและวางแผนชีวิตระยะยาว สรุปหนังสือ The Long Game
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#inspiration

คิดและวางแผนชีวิตระยะยาว สรุปหนังสือ The Long Game | MM EP.1810

กลยุทธ์การหาเสียงของแต่ละพรรคในสนามเลือกตั้งเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ หลังกำลังเข้าสู่ช่วงโค้งสุดท้าย

ทั้งหมดล้วนแต่ต้องการพุ่งไปที่ ‘เป้า’ อันมีหมุดหมายคือ ‘คะแนนเสียง’

ที่จะเปลี่ยนแปลงเป็น ‘ตัวเลข’ เพื่อคณิตศาสตร์ทางการเมืองในการเป็นแกนนำจัดตั้งรัฐบาล

นอกจากนโยบายที่เกทับบลัฟแหลก ยังมีคำถามเรื่อง ‘จุดยืน’ ต่างๆ ตามมา

ทั้งเรื่องจุดยืนต่อการจับมือพรรคต่างๆ ไปจนถึงประเด็นเชิงโครงสร้าง อาทิ การยกเลิกการเกณฑ์ทหาร เป็นต้น

คำถามระหว่างทางล้วนเกิดขึ้นเพื่อแสวงหาคำตอบที่ชัดเจน อันจะนำไปสู่การมีข้อมูลเพื่อการตัดสินใจ ‘เลือก’ ของประชาชน

ทั้งการสัมภาษณ์จากสื่อมวลชน วงดีเบตพรรคการเมืองที่มีจำนวนมาก กระจายอยู่ทุกแพลตฟอร์มและออนกราวด์ทุกภูมิภาคทั่วไทย

แน่นอนว่าสปอตไลต์ล้วนส่องไปที่แคนดิเดตแต่ละพรรค เพราะคำตอบย่อมหมายถึงจุดยืนของพรรคนั้นด้วย

‘ก้าวไกล’ เป็นพรรคที่วางกลยุทธ์ขึ้นเวทีดีเบตแทบทุกสนาม ขนาบไปพร้อมกับการหาเสียงแบบออนกราวด์ โดยมีพิธาเป็นผู้นำ และมีผู้ช่วยหาเสียงอย่าง ธนาธร-ปิยบุตร-ช่อ แยกทัพตามเก็บเสียง

ขณะที่พรรคอื่นๆ อย่างเพื่อไทยเองก็เดินหน้าเต็มกำลังสูบ เศรษฐาขยับลุยทุกภูมิภาคแบบต่อเนื่อง หลังเปิดตัวรวมไทยสร้างชาติ พล.อ. ประยุทธ์ ก็ปรับเวลาหาเสียง ด้วยการลางานไปเดินย่านต่างๆ พล.อ. ประวิตร ก็เน้นการลงพื้นที่เช่นเดียวกัน

ความเข้มข้นจะมาอย่างต่อเนื่อง พร้อมกับคำถามเรื่องความชัดเจนที่จะดังขึ้นเรื่อยๆ

14 พฤษภาคม คือคำตอบสุดท้ายของเส้นทางนี้

THE POWER GAME EP.131 ไม้ตาย ‘ก้าวไกล’ ตรงไปตรงมา

ในประเทศที่เต็มไปด้วยความเหลื่อมล้ำ ความเจริญที่กระจุกอยู่แค่เมืองใหญ่ สังคมที่กำลังจะเข้าสู่สังคมสูงวัยแบบสุดยอด และภาวะสมองไหลที่เกิดจากคนรุ่นใหม่อยากย้ายประเทศ เราจะก้าวข้ามอุปสรรคเหล่านี้ และมุ่งสู่ประเทศไทยที่ดีกว่าเดิมได้อย่างไร
.
ใน EP. นี้ รวิศ หาญอุตสาหะ พูดคุยกับ “ทิม พิธา ลิ้มเจริญรัตน์” หัวหน้าพรรคก้าวไกล และแคนดิเดตนายกรัฐมนตรีในการเลือกตั้งปี 66 ในเรื่องทางออกของปัญหาต่างๆ ในประเทศไทย ตั้งแต่ความเหลื่อมล้ำ ปัญหาเศรษฐกิจ และการเตรียมตัวให้พร้อมสู่โลกอนาคต
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1824 │ เหลื่อมล้ำ-อนาคตไทย-ทักษะที่คนรุ่นใหม่ต้องมี รวิศ คุยกับ ทิม พิธา
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#society

เหลื่อมล้ำ-อนาคตไทย-ทักษะที่คนรุ่นใหม่ต้องมี รวิศ คุยกับ ทิม พิธา | MM EP.1824

ถ้าเปรียบการเลือกตั้งเป็นมวย ตอนนี้ระฆังยกสุดท้ายดังขึ้นแล้ว 

เราได้เห็นพรรคการเมืองต่างๆ งัดกลยุทธ์ไม้ตายออกมากันเต็มที่ และตอกย้ำภาพชัดเจนว่าคู่แข่งสำคัญในสนามเลือกตั้งของแต่ละพรรคเป็นใครบ้าง 

น่าสังเกตว่าพรรคขั้วรัฐบาลเลือกจะขยี้พรรคก้าวไกล ไม่ใช่พรรคเพื่อไทย ตีความได้ว่าศัตรูหมายเลขหนึ่งของขั้วอำนาจเก่าคือพรรคก้าวไกล และการจะดึงคะแนนจากขั้วอนุรักษนิยมมาเทที่ตัวเองได้ ต้องตีพรรคก้าวไกลเท่านั้น 

ส่วนฝั่งก้าวไกลกับเพื่อไทยแย่งฐานคะแนนเดียวกันชัดเจน เลยเป็นการต่อสู้กันระหว่างพรรคเพื่อไทยที่ขายความหวัง ความชัวร์ ผ่านประสบการณ์ที่เคยทำมาแล้ว 

ขณะที่พรรคก้าวไกลขายความฝัน ความเปลี่ยนแปลงใหญ่ที่ใครก็คิดว่าทำไม่ได้ แต่พิสูจน์แล้วว่าทำได้เหมือนกันตอนเป็นฝ่ายค้าน 

แต่ไม่ว่าท่านจะเลือกใคร นี่คือสิทธิของท่านในฐานะเจ้าของอำนาจ 

การเลือกตั้ง 14 พฤษภาคมนี้มีความสำคัญมาก อยากให้ทุกคนออกไปเลือกตั้ง เพราะนี่คือเวลาของประชาชนที่ปลายปากกาจะยิ่งใหญ่กว่ากระบอกปืน

THE POWER GAME EP.134 14 พฤษภา ประชาธิปไตยจงเจริญ

สิ่งที่เรียกว่า Mental Models หรือรูปแบบทางความคิดนั้น คือแนวคิดที่คนเรานั้นใช้ในการบริหารจัดการสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัว รวมถึงสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้ เรามีแนวคิดในการทำงานอย่างไร เรามีความเข้าใจในตัวเองมากแค่ไหน หรือว่าเราเลือกปฏิบัติกับผู้อื่นอย่างไร ซึ่งรูปแบบนี้ก่อตัวขึ้นมาจากความรู้ ประสบการณ์ และความเชื่อของคนแต่ละคนโดยคนเรานั้นอาจจะมีรูปแบบทางความคิดที่เหมือนกันหรือต่างกันก็ได้ โดยในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ลองไปสำรวจถึง 4 Mental Models ที่จะช่วยให้เราสามารถประหยัดเวลาชีวิตได้มากยิ่งขึ้น
.
.
#goodtime
#5minutespodcast
#missiontothemoonpodcast

4 รูปแบบความคิด ช่วยประหยัดเวลาชีวิตเรา | 5M EP.1534

เลือกตั้ง 2566 ผ่านมาครบ 1 เดือนเต็มแล้ว แต่การเมืองไทยยังไม่ไปไหน ทุกอย่างยังเหมือนเดิม

เรายังมีรัฐบาลรักษาการ พล.อ. ประยุทธ์ จันทร์โอชา บรรดา ส.ส. ที่เลือกตั้งมายังไม่ได้รับการรับรอง และ พิธา ลิ้มเจริญรัตน์ แคนดิเดตนายกฯ พรรคก้าวไกล ที่ได้อันดับ 1 จากการเลือกตั้ง ยังไม่ได้เป็นนายกรัฐมนตรี 

ทุกคนรู้ว่าหลังเลือกตั้งด่านสำคัญที่ขวางพิธาคือ 250 ส.ว. ต่อมาจึงเริ่มชัดเจนว่าอีกด่านที่สำคัญคือคดีหุ้นสื่อ ITV 

ตั้งแต่เรื่องหุ้นสื่อ ITV เริ่มต้นขึ้น ในแง่ความรู้สึกประชาชนส่วนใหญ่ เชื่ออยู่แล้วว่าคือกับดักหรือกำแพงสกัดกั้นพิธา พร้อมกับที่พิธาพยายามสื่อสารว่า มีความพยายามปลุกผี ITV ให้กลับมาเป็นสื่ออีกครั้ง

แต่แล้วความเชื่อถูกย้ำด้วยหลักฐานใหม่ คลิปเสียงการประชุมผู้ถือหุ้น ITV ซึ่งไม่ตรงกับบันทึกการประชุมอย่างสิ้นเชิง จนเข้าข่ายปลอมแปลงเอกสารเพื่อมัดให้พิธาดิ้นไม่หลุด 

คลิปเสียงนี้คือตัวพลิกเกมในแง่ความรู้สึกประชาชนอย่างมาก เพราะหากมีเหตุผลหรือกลไกใดๆ มาสกัดพิธาไม่ให้เป็นนายกฯ คนจะยิ่งไม่ยอม ไม่ว่าเหตุผลหรือกลไกนั้นจะสรรหาคำอธิบายได้ดีเพียงใด 

ตอนนี้ทุกคนเชื่อแล้วว่าแผนสกัดพิธามีจริง ไม่ใช่เรื่องมโน

ถ้าไล่ดูไทม์ไลน์หลังจากนี้ การลงมติเลือกประธานสภาและนายกฯ น่าจะเกิดขึ้นช่วงกลาง-ปลายเดือนกรกฎาคมตามลำดับ การเมืองไทยเข้มข้นอีกครั้งพร้อมกับมติประชาชนที่ถูกท้าทาย

THE POWER GAME EP.138 เบื้องลึกปลุกผี ‘ITV’ ขบวนการกำจัด ‘พิธา’

วันนี้การเมืองไทยเดินมาถึงทางแยก และกลายเป็นการแยกทาง 

เมื่อสองแกนนำพรรคการเมือง เพื่อไทย และก้าวไกล ที่เรียกตัวเองว่า ‘ฝ่ายประชาธิปไตย’ ที่ร่วมทางกันมาตั้งแต่ปี 2562 

ต้องสลัดตัวออกจากกัน เมื่อมีเกมตั้งรัฐบาลเป็นเดิมพัน

แถมมีด่านกฎหมาย ด่าน สว. และล่าสุดคือด่านพรรคการเมืองที่ประกาศไม่เอา ‘ก้าวไกล’ อย่างชัดเจน เป็นเครื่องกีดขวางอยู่

พูดชัดๆ คือไม่ยอมให้ ‘ก้าวไกล’ อยู่ในสมการร่วมรัฐบาลอย่างเด็ดขาด 

แต่แล้วไม่นานฉากทางการเมืองก็เกิดขึ้นใหม่อีก เมื่อการรวมเสียงตั้งรัฐบาลจากฟากเพื่อไทยที่ประกาศเป็นสัญญาประชาคมช่วงเลือกตั้งว่าไม่เอาพรรค 2 ลุง 

กลายมาเป็นบ่วงรัดเพื่อไทยที่ต้องตามหาตัวเลขคณิตศาสตร์ทางการเมืองมาหนุนนายกฯ เศรษฐา โดยที่ไม่ทำลายเงื่อนไขตัวเอง

ปรากฏการณ์ อุ๊งอิ๊ง แพทองธาร เดินข้ามตึกมาที่ก้าวไกลจึงเกิดขึ้น

เพื่อหวังขอเสียงสนับสนุนให้สามารถปิดสวิตช์ สว. และปิดสวิตช์ลุงไปพร้อมกัน

ท่ามกลางการจับตาของประชาชนว่านี่คือเกมแบบไหน และจะพาไปสู่บทสรุปในทางการเมืองอย่างไรกันแน่

THE POWER GAME EP.144 เพื่อไทย-ก้าวไกล #เพื่อการโฆษณาเท่านั้น

พูดคุยเกี่ยวกับธุรกิจ การตลาด การบริหารงาน และสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตกับ รวิศ หาญอุตสาหะ

เหลื่อมล้ำ-อนาคตไทย-ทักษะที่คนรุ่นใหม่ต้องมี รวิศ คุยกับ ทิม พิธา | MM EP.1824

Mission to the Moon Podcast

Related tracks